Dieta 5:2 - przełom w odchudzaniu?
Dieta dr Mosleya oczyszcza organizm i obiecuje szybki spadek wagi. Na czym polega ten post?
Dieta 5:2 - skutecznie odchudza?
Czy słyszałyście o diecie 5:2? Ten sposób odżywiania od kilku lat budzi niemałe kontrowersje. Opracowali go dr Michael Mosley i dr Mimi Spencer, autorzy książki "The Fast Diet" ("Szybka dieta"). Sposób odżywiania szybko stał się popularny w Wielkiej Brytanii i USA, zyskując wielu zwolenników. Opiera się na wynikach badań ekspertów, którzy stwierdzili, że głodówki są korzystne dla ludzkiego organizmu. Nie polega jednak na poście, podczas którego nie je się nic. Zasady diety 5:2 są przystępne i łatwe, każdy może jej spróbować. Gwarantuje utratę nawet kilkudziesięciu kilogramów i całkowitą zmianę stylu życia na zdrowy. Ma wpływ na spadek poziomu cholesterolu we krwi, zapobiega cukrzycy i zawałom serca. Przyczynia się do posiadania młodszego wyglądu z upływem lat. Warto spróbować?
1 z 3
Dieta 5:2 - co jeść?
Podczas diety 5:2 przez 5 dni jemy to, na co mamy ochotę, pilnując jedynie ilości pochłanianych kalorii. Za to w dni postne warto postawić na lekkostrawne produkty, np. warzywa niskoskrobiowe (kapustę, cukinię, buraki, sałatę, bakłażana), chude mięso, ryby, owoce morza lub białko roślinne w postaci strączków. Przykładowe danie to wątróbka drobiowa z zieloną fasolką i surówką z marchewki lub pieczone jabłko na śniadanie. W te dni lepiej unikać nabiału (serów, mleka, masła). Deser warto zastąpić zielonym koktajlem.
2 z 3
Dieta 5:2 - czy jest zdrowa?
Dieta dr. Mosleya ma wielu zwolenników. Uważa się ją za "powrót do korzeni" - w końcu od wieków stosuje się głodówkę w celach leczniczych. Regularne stosowanie odżywiania 5:2 sprawia, że organizm przestawia się na zdrowy styl życia. Po czasie nie będziesz już tak chętnie patrzeć na słodycze, a zapach fast foodu będzie cię odrzucać. Są jednak osoby, które uważają, że ta dieta jest zaprzeczeniem tego co wiemy o odżywianiu. Jeśli organizmowi regularnie brakuje kalorii, to w czasach normalnego jedzenia będzie odkładał nadmiar tłuszczu i zmagazynowane zapasy wykorzystywał w czasach niedojadania. Jak jest naprawdę? Najlepiej przetestować to na samym sobie. W końcu nie ma jednego, skutecznego sposobu odchudzania dla wszystkich.
3 z 3
Dieta 5:2 - przeciwskazania
Sposób odżywiania opracowany przez dr. Mosleya ma na celu stopniowe, zdrowe odchudzanie ciała. Niedojadanie przez dwa dni w tygodniu powinno nieco zmniejszyć żołądek oraz doprowadzić do tego, że nasze codzienne porcje będą mniejsze. Dietę 5:2 odradza się osobom, które jedzą kompulsywnie i nie potrafią zapanować nad swoim apetytem. Po dwudniowym poście nie powinno się nagle rzucać na jedzenie, gdyż to skutkuje efektem jojo.
Polecane
„Na emeryturze, zamiast świętego spokoju, miałam sąsiadów z krzyczącym dzieckiem. Przełom nastąpił, gdy im pomogłam”
„Gdy utknęłam z Tomkiem w windzie, obudziła się w nas dzika namiętność. To było jak w zakazanych filmach”
„Dostaliśmy w spadku po dziadku starą zapuszczoną ruderę. Nie sądziłam, że w zakamarkach znajdziemy ukryty skarb”
„Przypadkowo przesunęłam w prawo w aplikacji randkowej. Spotkanie na kawie przerodziło się w ślub na plaży w Gdyni”
„O tym, że jestem w ciąży, dowiedziałam się w 5 miesiącu. Nic nie wskazywało, że pod moim sercem rośnie dziecko”
„Wymarzone wakacje w Toskanii zamieniły się w farsę. Mój mąż zagrał rolę skończonego klauna w tej włoskiej tragedii”
„Nad Bałtykiem wdałam się w romans z fotografem. Weszłam mu w kadr, ale długo w nim nie zostałam"
„Na wakacjach w Portugalii zakochałam się w ratowniku jak nastolatka. Ale w jego telefonie znalazłam gorzką prawdę”
„W sanatorium wdałam się w romans z miejscowym lowelasem. Wreszcie czuję, że jestem kimś więcej niż babcią w kapciach”
„Na urlopie w Pradze zgubiłam rozum i serce. W swoim związku czułam się bardziej zagubiona niż w wielkim mieście”
„Hotel w Karpaczu miał nam pomóc w integracji, ale trochę mnie poniosło. Jak teraz spojrzę mężowi w twarz?”
„W rocznicę ślubu zażądałam rozwodu. Nie mogę tkwić w związku, w którym nawet krzaczek borówek jest ważniejszy niż ja”
„Teściowie zafundowali nam wakacje all inclusive w Grecji. Nie sądziłam, że w ten sposób wkopiemy się w taki grajdołek”
„Kupiliśmy z mężem dom w Hiszpanii za grosze i mieliśmy żyć jak w raju. Zamiast tego trafiliśmy w sam środek piekła”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Prosto z BBC Proms w Bristolu na Future Festival we Fromborku
Współpraca reklamowa
Co zabrać na wakacje z dzieckiem?
Współpraca reklamowa
Chmiel – zielony bohater urody, zdrowia i smaku
Współpraca reklamowa
