Metoda szarego kamienia na toksyczny związek?
Tkwisz w toksycznej relacji i nie potrafisz się z niej uwolnić? Czujesz się jak ptak uwięziony w klatce, który każdego dnia ma coraz mniej energii. Chciałabyś coś zrobić, ale jesteś uwięziona w sidłach pajęczyny. Na samą myśl o działaniu, poddajesz się, a co dopiero mówić o podjęciu kakichkolwiek kroków. Jeśli czujesz się podobnie, to oznaka, że tkwisz w toksycznym związku.
Toksyczny związek to relacja, w której partner/partnerka odbierają sobie energię. Zamiast troski, szacunku i wsparcia, otrzymujemy chłód, niezrozumienie i podcinanie skrzydeł. Druga strona nie potrafi docenić naszych starań. Wszystko co robimy jest niewystarczające. Do tego dochodzi chłód, milczenie, obojętność, lekceważenie, krytyka. Toksyczny związek to taki, kiedy musisz ciągle rezygnować ze swoich planów, marzeń ze względu na partnera. Nie chodzi tutaj o pojedyncze przypadki, tylko powtarzające się sytuacje.
Toksyczna relacja jest bardzo trudna do zakończenia. To ciągłe rozstania i powroty, które tworzą zaklęty krąg. Każda "ostatnia kłótnia" nie jest ostatnią, każde "ostatnie" odejście nie jest tym ostatecznym.
Z pomocą może przyjść "metoda szarego kamienia". Choć brzmi tajemniczo, to już wyjaśniamy, na czym polega.
Metoda szarego kamienia - na czym polega?
Jeśli relacja z partnerem jest dla ciebie wyniszczająca, zastosuj "metodę szarego kamienia". Dzięki niej obronisz się przed toksyczną osobą i odzyskasz upragniony spokój. Jak to zrobić?
Nie bez powodu kolor szary ogrywa tutaj kluczową rolę. Kolory mają moc. Na przykład czerwony i żółty dodają energii. Zielony i niebieski pozwalają odzyskać wewnętrzny spokój i wyciszają. Szary z kolei działa na wszelkie zawirowania emocjonalne, zdrady i wszelkie problemy. Psychologowie stworzyli "metodę szarego kamienia", dzięki której możemy stać się "niewidzialni" dla osób, które nas zraniły. Dotyczy to nie tylko związku, ale również relacji zawodowych, przyjacielskich, rodzinnych.
Jak stosować metodę szarego kamienia?
Aby wprowadzić metodę szarego kamienia do swojego życia, zacznij od tego, że musisz stać się "niewidzialna". Przestań reagować na meile, smsy, zaczepki, przeprosiny. Będą targać tobą emocje i chęć kontaktu, ale musisz za wszelką cenę powstrzymać to u siebie. Powtarzaj sobie, że jesteś obojętna jak kamień, Twój toksyczny partner, tylko czeka na to, żeby żywić się twoją energią, smutkiem, złością, łzami, rozpaczą. Nie dopuść do tego, żeby czerpał z tego satysfakcję.
Zobacz także:
Jeśli nie radzisz sobie sama z emocjami, znajdź kogoś, kto jest twoim przyjacielem i podziel się swoimi emocjami z życzliwą ci osobą. Na pewno nie może to być to twój toksyczny partner. Zawieś swoją działalność w mediach społecznościowych, jeśli byłaś do tej pory aktywna. Nie stwarzaj okazji do komentowania czy niepotrzebnych reakcji.
Jeśli ciężko przejść ci przez ten okres, wspomagaj się tak zwaną "szarą medytacją". Na czym ona polega? Możesz tuż po przebudzeniu lub przed snem usiąść w ciepłym, bezpiecznym miejscu, a następnie wyciszyć się. Pomoże ci w tym prawidłowy, spokojny oddech. Uwolnij głowę od niepotrzebnych myśli i dopiero wtedy wsłuchaj się w swoje ciało. Poczuj je, obejmij się ramionami i przytul. Przesuwaj dłońmi po ciele, brzuchu, nogach, rękach. Poczuj się bezpiecznie. Wyobraź sobie, że jesteś otulona szarym kocem i stajesz się kamieniem. Jak podaje serwis astromagia.pl:
Wyobraź sobie, że otula cię szary koc i stajesz się szarym kamieniem, którego nic nie jest w stanie ruszyć albo zranić. Jesteś siłą, bo jesteś stała i mocna. Możesz wyobrazić sobie ten kolor – to, jak on cię chroni. Na koniec podziękuj tej barwie, że staje się twoją peleryną spokoju i ostoją nietykalności.
Szary kamień pomoże Ci również przetrwać okres po uwolnieniu się z toksycznej relacji. Może to być dla ciebie trudny czas, dlatego miej przy sobie zwykły szary kamień. Weź go w dłonie i powierz mu swoje troski i zmartwienia. Następnie zamknij dłonie trzymając kamień przez dłuższą chwilę. Kamień przejmie twoje zmartwienia i emocje. Otrzymasz w zamian spokój i ukojenie. Zawsze miej go przy sobie kiedy czujesz taką potrzebę.
