Jak przyspieszyć metabolizm? Oto 5 sposobów na podkręcenie metabolizmu. To zdecydowanie przyda się po świętach!
Świąteczne obżarstwo nie służy zdrowiu, a jego skutki możemy odczuwać jeszcze przez najbliższe kilka dni... Spokojnie, wiemy, jak uporać się z tym problemem. Sprawdźcie nasze sposoby na to, jak przyspieszyć metabolizm.

Jak przyspieszyć metabolizm? No właśnie, jak? Wiele z nas po świętach zadaje sobie to dokładnie to pytanie. My znamy już odpowiedź i z radością się nią dzielimy!
Jak przyspieszyć metabolizm?
Prawidłowy metabolizm to gwarancja naszego dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, pozbyć się wystającego brzuszka i nie odczuwać efektu ciężkości, musisz wyrobić w sobie pewne nawyki. Dzięki nim twój metabolizm wróci na właściwe tory. Receptą wcale nie są głodówki czy drakońskie diety. Kluczem jest regularność w posiłkach, aktywność fizyczna i odpowiednie nawodnienie.
Poniżej nasze top 5 sposobów na to, jak przyspieszyć metabolizm:
- Śniadanie – nigdy o nim nie zapominaj. Wyrób sobie nawyk codziennej celebracji tego posiłku (nawet jeśli musisz przez to wstać pół godziny wcześniej). To najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Dzięki dostarczeniu rano organizmowi pełnowartościowego posiłku z węglowodanami, białkiem i błonnikiem spowoduje, że twój metabolizm będzie mógł się rozpędzić i spalać kalorie cały dzień.
- Jedz – często chcąc zgubić kilogramy wpędzamy się w bezsensowne głodówki powodujące frustrację i efekt jojo. Niejedzenie dodatkowo spowalnia metabolizm i efekt jaki uzyskujemy jest przeciwny do zamierzonego. Najzdrowsze są częste posiłki (co 3-4 godziny) i jedzenie małych porcji zdrowych posiłków.
- Ćwicz – niestety porcji ruchu nie zastąpi żadna dieta. Zastępowanie tkanki tłuszczowej mięśniową, która powstaje w wyniku uprawiania sportu, znacznie przyspiesza przemianę materii. Zalecane są zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i siłowe. Ważne, aby były regularne i dostosowane do stanu zdrowia i wagi ćwiczącego.
- Pij wodę – osobie nielubiącej wody trudno się przestawić, ale jej picie w dużych ilościach (przynajmniej 1,5 l dziennie) znacznie przyspiesza spalanie tłuszczu. Wypicie pół godziny przed posiłkiem szklanki wody zmniejsza apetyt, dzięki czemu jemy mniej!
- Jedz grejpfruty – owoc ten świetnie przyspiesza metabolizm! Jedz przed każdym posiłkiem ćwiartkę albo połówkę grejpfruta. Działa on skuteczniej jeśli zjadasz go razem z białymi ( i niestety gorzkimi) błonkami otaczającymi jego cząstki.
5 rzeczy, które musisz zrobić, żeby czuć się dobrze w swoim ciele [RADZI DIETETYK]
Co powinnyśmy zrobić, żeby w końcu czuć się dobrze w swoim ciele? Czy dbamy o siebie tak, jak na to zasługujemy i jak chciałybyśmy to robić? Katarzyna Błażejewska - Stuhr, dietetyk kliniczny i psychodietetyk podpowiada, jak to zrobić.
Polecane
Dieta SIRT, czyli dieta - cud? Czy słynna dieta, która odmieniła Adele, rzeczywiście działa? [przepisy na tydzień]
Domowe ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej. Co możesz zrobić bez wychodzenia na siłownię?
Dieta SIRT, czyli dieta - cud? Czy słynna dieta, która odmieniła Adele, rzeczywiście działa? [przepisy na tydzień]
Domowe ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej. Co możesz zrobić bez wychodzenia na siłownię?
Siemię lniane, czyli moc czerpana z natury. Przepisy na potrawy i napary na piękną cerę i włosy
Nie licz na to, że ten przesąd zadziała, jeśli nie zrobisz 1 rzeczy. Uważaj na to po świętach
Zrób to po świętach, aby nadać życiu lepszy kierunek. Ten staropolski rytuał odmieni twój los
W pierwszy weekend po świętach wyjmij to z szafy. W ten sposób otworzysz się na bogactwo
Te 3 symbole na wielkanocnym stole zapewnią ci przypływ gotówki. Odczujesz to już po świętach
Horoskop dzienny miłosny na 26 grudnia 2024 dla Barana. Co przyniesie dzień po świętach?
Horoskop dzienny miłosny na 26 grudnia 2024 dla Lwa. Co przyniesie dzień tuż po świętach?
Zrób to 2 października, a otrzymasz wyjątkową moc. Przyda się w kolejnych tygodniach
„Marzyłam o rodzinnych świętach wielkanocnych, ale żurek jadłam w samotności. Nie chciałam czuć się jak kula u nogi”
„Moja córka zadurzyła się w obiboku z tatuażami. Nie po to tyrałam na jej wychowanie, żeby teraz patrzeć jak się stacza”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa