Jak poprawić sobie nastrój?

Nie masz nastroju, a aura za oknem wcale nie zachęca do jego poprawy. Już z niecierpliwością wypatrujesz wiosny, bo masz dość tych szarych, burych, pełnych smogu widoków za oknem. Dopadają cię męczące myśli, zaczynasz się zamartwiać i wymyślać kolejne problemy. Co zrobić, żeby wyrwać się z kręgu negatywnych myśli i zacząć myśleć optymistycznie?