Prawdopodobnie nawet 50% z nas ma przynajmniej czasowe problemy z libido. Winić za to możemy stresujący tryb życia, ciągły brak czasu dla siebie i partnera oraz złą dietę. Także za problemy z impotencją u mężczyzn w ponad 80% przypadków winić możemy zły styl życia. Okazuje się, że według badań przeprowadzonych w odległej Australii za stan taki odpowiada przede wszystkim niedobór witamin A, B, C i E.
Gdzie znajdziemy te cenne witaminy?
Witaminę A dostarczy nam przede wszystkim tran oraz wątróbka, ale także marchewka, morele, szpinak, pomidory czy melon.
Witaminę C znajdziemy przede wszystkim w natce pietruszki – pasuje ona idealnie do krewetek smażonych na maśle z dodatkiem wina, będących świetną propozycją na wieczór we dwoje. Innymi źródłami tej witaminy są cytrusy, brokuły, brukselka i kiwi.
Witaminę B znajdziemy w produktach zbożowych – ciemnym pieczywie, kaszach, płatkach owsianych, brązowym ryżu, a także w warzywach strączkowych i produktach na bazie drożdży.
Witamina E świetnie wpływa nie tylko na nasze życie seksualne, ale także włosy, skórę i paznokcie. Znajdziemy ją tylko w produktach roślinnych – głównie olejach – słonecznikowym i sojowym, a także migdałach i orzechach włoskich i ziemnych.
Wszystkie te witaminy znajdziemy oczywiście także w aptece, jednak te występujące w pożywieniu wchłaniają się o wiele lepiej. Poszukaj inspirujących przepisów z produktami zawierającymi witaminy A, B, C oraz E i przygotuj ukochanemu romantyczną kolację.
