Ta jedna aktywność poprawi jakość seksu: nowe badania!
Nie ma nic lepszego dla zdrowia jak aktywność fizyczna. Dotyczy to też spraw łóżkowych, czego dowodzą najnowsze badania naukowców.

Co robić, żeby mieć lepszy seks?
„Zarówno kobiety jak i mężczyźni mogą poprawić swoją aktywność seksualną, a bardzo duży procent nie wykorzystuje w ogóle pełni swoich łóżkowych możliwości., mówi doktor Lauren Streicher z Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine.
Ćwiczenia ruchowe, czyli na przykład aerobik idealnie wspomaga układ sercowo-naczyniowy, co z kolei stymuluje przepływ krwi w całym ciele, również w sferach intymnych.
„Wszystko co wspiera nasz układ sercowo-naczyniowy, będzie wspierało też seksualność. Im lepiej płynie krew w naczyniach, tym szybciej i lepiej się podniecamy”, mówią naukowcy badający zależność między seksem a wysiłkiem fizycznym.
W kobiecym ciele przepływ krwi jest kluczowy, ponieważ to naturalny składnik odpowiedniego nawilżenia. Im lepiej płynie krew, tym bardziej wrażliwe na dotyk są kobiece strefy erogenne i odczucia. U mężczyzn ma on z kolei wpływ na erekcję.
Jak często trzeba ćwiczyć?
Jak często musimy ćwiczyć, żeby być zdrowym i pobudzonym seksualnie? Co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut energicznego aerobiku w tygodniu. Pod pojęciem umiarkowanej aktywności kryje się na przykład nordic walking lub wycieczki rowerowe, energetyczne ćwiczenia to z kolei jogging, wspomniany już aerobik, ściganie się na rowerze czy gra np. w siatkówkę lub koszykówkę.
Jak podają wyniki badań, opublikowane w Journal of Sexual Medicine, bardziej zaawansowany poziom uprawiania aerobiku, poprawi na pewno jakość życia łóżkowego i wytrzymałość, wzbudzi większe pożądanie zarówno w kobietach jak i mężczyznach.
W badaniu uczestniczyły osoby z klubów pływackich, biegowych i kolarskich, bardzo aktywne i zainteresowane sportem. Mężczyźni, którzy biegali około 4, 5 godziny tygodniowo, mieli o 23% mniej problemów z dysfunkcjami erekcji.
Jednak wyniki badań kobiet przeszły najśmielsze oczekiwania naukowców. O ponad 30% zmniejszyły się wszelkie dysfunkcje seksualne u pań, które biegały ok. 4 godzin w tygodniu. Te najbardziej wysportowane nie miały problemów z osiągnięciem orgazmu i prawie żadnych kłopotów z podnieceniem seksualnym.
Badacze twierdzą oczywiście, że aktywność fizyczna jest kluczowa, ale w zasadzie ważna jest też higiena życia – wysypianie się, jakość relacji z partnerem i poziom samooceny.
Polecane
Ta 1 roślina odstrasza negatywne energie. Zdobądź ją, a atmosfera w domu szybko się poprawi
„Wakacje w Chorwacji okazały się jedną wielką pomyłką. Zbieg okoliczności sprawił, że na nowo uwierzyłam w miłość”
Spontaniczna aktywność – dlaczego jest tak ważna, jak ją mierzyć i jakie daje efekty?
Współpraca reklamowa
W czasie pełni Księżyca w Byku noś to blisko serca. Przyciągniesz miłość i poprawisz finanse
Numerologia na 5 maja 2025 wskazuje na wyjątkowy dzień. Los zsyła ci szansę jedną na milion
18 listopada zrób to, a poprawisz swoje życie miłosne. To ważne przesłanie dla mężczyzn
Oto najbardziej pechowe dni lutego 2025. W te 3 daty nawet druga połówka nie poprawi ci nastroju
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Chmiel – zielony bohater urody, zdrowia i smaku
Współpraca reklamowa
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa