Ta jedna aktywność poprawi jakość seksu: nowe badania!
Nie ma nic lepszego dla zdrowia jak aktywność fizyczna. Dotyczy to też spraw łóżkowych, czego dowodzą najnowsze badania naukowców.
Co robić, żeby mieć lepszy seks?
„Zarówno kobiety jak i mężczyźni mogą poprawić swoją aktywność seksualną, a bardzo duży procent nie wykorzystuje w ogóle pełni swoich łóżkowych możliwości., mówi doktor Lauren Streicher z Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine.
Ćwiczenia ruchowe, czyli na przykład aerobik idealnie wspomaga układ sercowo-naczyniowy, co z kolei stymuluje przepływ krwi w całym ciele, również w sferach intymnych.
„Wszystko co wspiera nasz układ sercowo-naczyniowy, będzie wspierało też seksualność. Im lepiej płynie krew w naczyniach, tym szybciej i lepiej się podniecamy”, mówią naukowcy badający zależność między seksem a wysiłkiem fizycznym.
W kobiecym ciele przepływ krwi jest kluczowy, ponieważ to naturalny składnik odpowiedniego nawilżenia. Im lepiej płynie krew, tym bardziej wrażliwe na dotyk są kobiece strefy erogenne i odczucia. U mężczyzn ma on z kolei wpływ na erekcję.
Jak często trzeba ćwiczyć?
Jak często musimy ćwiczyć, żeby być zdrowym i pobudzonym seksualnie? Co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut energicznego aerobiku w tygodniu. Pod pojęciem umiarkowanej aktywności kryje się na przykład nordic walking lub wycieczki rowerowe, energetyczne ćwiczenia to z kolei jogging, wspomniany już aerobik, ściganie się na rowerze czy gra np. w siatkówkę lub koszykówkę.
Jak podają wyniki badań, opublikowane w Journal of Sexual Medicine, bardziej zaawansowany poziom uprawiania aerobiku, poprawi na pewno jakość życia łóżkowego i wytrzymałość, wzbudzi większe pożądanie zarówno w kobietach jak i mężczyznach.
W badaniu uczestniczyły osoby z klubów pływackich, biegowych i kolarskich, bardzo aktywne i zainteresowane sportem. Mężczyźni, którzy biegali około 4, 5 godziny tygodniowo, mieli o 23% mniej problemów z dysfunkcjami erekcji.
Jednak wyniki badań kobiet przeszły najśmielsze oczekiwania naukowców. O ponad 30% zmniejszyły się wszelkie dysfunkcje seksualne u pań, które biegały ok. 4 godzin w tygodniu. Te najbardziej wysportowane nie miały problemów z osiągnięciem orgazmu i prawie żadnych kłopotów z podnieceniem seksualnym.
Badacze twierdzą oczywiście, że aktywność fizyczna jest kluczowa, ale w zasadzie ważna jest też higiena życia – wysypianie się, jakość relacji z partnerem i poziom samooceny.
Polecane
„Wakacje w Chorwacji okazały się jedną wielką pomyłką. Zbieg okoliczności sprawił, że na nowo uwierzyłam w miłość”
„Byłam dobrą matką i prawie wierną żoną. Ta jedna, niecna intryga męża sprawiła, że dziś bujam się po sądach”
„Żona przyprawiała mi rogi już od pierwszego dnia małżeństwa. Ta maniaczka sypia z każdym jednym”
„Przez jednego zostałam 23-letnią wdową, drugi okazał się oszustem. Wyleczyłam się z szukania nowego faceta”
„Randka z przystojnym lekarzem zamiast na wzajemnym badaniu witalności, skończyła się awanturą. Mam 60 lat i własny rozum”
„Pod podszewką kurtki z second handu odkryłam skarb. Ta niespodziewana fortuna przyniosła szczęście nie tylko mnie”
„Popłynąłem w rejs po Mazurach z moją dziewczyną. Rzuciła mnie na głęboką wodę, ale nie przewidziała jednego”
„Na wygrany rejs po Bałtyku zaprosiłem obcą dziewczynę. Ta niespodziewana randka w ciemno miała zaskakujący finał”
„Mąż odciął mnie od znajomych i zamknął w złotej klatce. Pod osłoną nocy zrobiłam jedną rzecz, która mi pozostała”
„Codzienne podróże pociągiem zmieniły moje życie. W jednym z wagonów znalazłam ten jeden najcenniejszy skarb”
„Na mój syrop brzoskwiniowy z lawendą teściowa kręciła nosem. Niech ta nudziara trzyma się z dala od mojego gara”
„Oddałam przyjaciółce ostatnie oszczędności, gdy straciła pracę. Później odkryłam, na co poszły moje pieniądze. Ta zdrada kosztowała więcej”
Ta 1 roślina odstrasza negatywne energie. Zdobądź ją, a atmosfera w domu szybko się poprawi
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Restauracja Mezalians z Kołobrzegu wśród najpiękniejszych na świecie
Współpraca reklamowa
Prosto z BBC Proms w Bristolu na Future Festival we Fromborku
Współpraca reklamowa
Co zabrać na wakacje z dzieckiem?
Współpraca reklamowa
