7 ćwiczeń na smukłe ramiona: poświęć 10 minut dziennie, a szybko zobaczysz efekty
Bluzki z dekoltem hiszpańskim, delikatne ramiączka zwiewnych sukienek: to wszytko czeka nas już niebawem. Masz ochotę wysmuklić, a przede wszystkim wzmocnić ramiona? Spróbuj tych 7 ćwiczeń, śmiało możesz robić je w domu.
Ćwiczenia na smukłe ramiona: z hantlami i bez
Zdecydowanie największą popularnością cieszą się teraz ćwiczenia na jędrne pośladki i smukłą talię - podejrzewamy, że to "sprawka" Kim Kardashian. My wiemy, że zdrowe i piękne ciało wymaga kompleksowego podejścia - również podczas naszych domowych treningów. Mocne i smukłe ramiona nie tylko będą dobrze prezentować się w letniej bluzce na ramiączkach - odpowiednio wyrzeźbione, pomogą Ci też w bardziej efektywnym ćwiczeniu innych partii ciała. Na początku możesz odczuwać trudności, szczególnie jeśli ćwiczysz z obciążeniem. Spokojnie - daj sobie czas i stopniowo zwiększaj ilość powtórzeń. Nigdy nie zapominaj o porządnym rozciąganiu przed i po treningu - unikniesz kontuzji i...zakwasów.
Polecane
„Po rozwodzie wpadłam w ramiona przystojnego Greka. Szybko jednak przerwał moje kosmate myśli”
„Córa zmieniała facetów jak rękawiczki, a we wsi huczało. Musiałam się za nią wstydzić, a ona tylko wzruszała ramionami”
„Po rozwodzie wpadłam w ramiona przystojnego Greka. Szybko jednak przerwał moje kosmate myśli”
„Córa zmieniała facetów jak rękawiczki, a we wsi huczało. Musiałam się za nią wstydzić, a ona tylko wzruszała ramionami”
Zakop ten drobiazg w ziemi w Zimną Zośkę. Nim się obejrzysz, zobaczysz efekty szybkiego rytuału na pieniądze
„Nakryłem żonę na zdradzie, a ta mnie wyśmiała. Podobno sam wepchnąłem ją w muskularne ramiona kochanka”
Rytuał Miedzianego Dukata na przyciągnięcie bogactwa. Potrzebujesz tylko 3 minut dziennie
„Syn wyjechał za pracą, a ja pocieszałem synową. Czuła się samotna, a ja służyłem jej nie tylko swoim ramieniem”
Medytacja na głęboki sen może pomóc w walce z bezsennością. Wystarczy już 5 minut dziennie
Szybki rytuał na pieniądze. Wystarczą 3 składniki i 5 minut, a efekty cię zaskoczą
„W walentynki poszłam na randkę sama ze sobą, a wróciłam z facetem. Szybko pożałowałam tego przypływu spontaniczności”
Rytuał na zerwanie z przeszłością: wystarczy 5 minut, a efekty będą natychmiastowe
„20 lat czekałam na oświadczyny, a on zostawił mnie dla kochanki. Szybko zrozumiałam, że małolata zrobiła mi przysługę”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa