7 ćwiczeń na smukłe ramiona: poświęć 10 minut dziennie, a szybko zobaczysz efekty
Bluzki z dekoltem hiszpańskim, delikatne ramiączka zwiewnych sukienek: to wszytko czeka nas już niebawem. Masz ochotę wysmuklić, a przede wszystkim wzmocnić ramiona? Spróbuj tych 7 ćwiczeń, śmiało możesz robić je w domu.
Ćwiczenia na smukłe ramiona: z hantlami i bez
Zdecydowanie największą popularnością cieszą się teraz ćwiczenia na jędrne pośladki i smukłą talię - podejrzewamy, że to "sprawka" Kim Kardashian. My wiemy, że zdrowe i piękne ciało wymaga kompleksowego podejścia - również podczas naszych domowych treningów. Mocne i smukłe ramiona nie tylko będą dobrze prezentować się w letniej bluzce na ramiączkach - odpowiednio wyrzeźbione, pomogą Ci też w bardziej efektywnym ćwiczeniu innych partii ciała. Na początku możesz odczuwać trudności, szczególnie jeśli ćwiczysz z obciążeniem. Spokojnie - daj sobie czas i stopniowo zwiększaj ilość powtórzeń. Nigdy nie zapominaj o porządnym rozciąganiu przed i po treningu - unikniesz kontuzji i...zakwasów.
Polecane
„Po rozwodzie wpadłam w ramiona przystojnego Greka. Szybko jednak przerwał moje kosmate myśli”
„Córa zmieniała facetów jak rękawiczki, a we wsi huczało. Musiałam się za nią wstydzić, a ona tylko wzruszała ramionami”
„Artur zarabiał kokosy, a mimo to traktował mnie jak prywatny bankomat. Na szczęście szybko pozbyłam się szkodnika”
„Nakryłem żonę na zdradzie, a ta mnie wyśmiała. Podobno sam wepchnąłem ją w muskularne ramiona kochanka”
„Syn wyjechał za pracą, a ja pocieszałem synową. Czuła się samotna, a ja służyłem jej nie tylko swoim ramieniem”
„Po 5 minutach romantycznej randki miałam ochotę wiać. On zjadł drogie mule, a ja najadłam się tylko wstydu”
„Straciłam głowę dla szwagra, a on przyjął mnie z otwartymi ramionami i sypialnią. To ze mną przeżywał noc poślubną”
„W walentynki poszłam na randkę sama ze sobą, a wróciłam z facetem. Szybko pożałowałam tego przypływu spontaniczności”
„Mąż zmarł, a ja wpadłam w ramiona jego brata. Może i nie jestem samotna, ale pokochać go nie umiem”
„20 lat czekałam na oświadczyny, a on zostawił mnie dla kochanki. Szybko zrozumiałam, że małolata zrobiła mi przysługę”
„Mąż traktował mnie jak śmiecia, a kochankę jak delikatną różę. Szybko odkryłam, że jedziemy na jednym wózku”
„Mąż zaciągnął kredyt na lata, a ja miałam nie zobaczyć z tego ani grosza. Szybko wydało się, na co ciuła kasę”
„Mąż znikał na całe wieczory, a moja mama miała motylki w brzuchu. Szybko zwęszyłam obrzydliwy odór ich tajemnicy”
„Mąż miał przywozić truskawki, a zamiast tego wpuścił mnie w maliny. Szybko wyśledziłam, że wcale nie jeździ do sadu”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Co zabrać na wakacje z dzieckiem?
Współpraca reklamowa
Chmiel – zielony bohater urody, zdrowia i smaku
Współpraca reklamowa
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa