Cykl miesięczny przeciętnie trwa 28 dni, ale nie przejmuj się, jeśli twój jest trochę inny. Uznaje się go za prawidłowy, gdy nie jest krótszy niż 24 ani dłuższy niż 36dni. Nie masz też powodu do niepokoju, gdy sporadycznie traci swój rytm. Jeśli jednak zdarza się to często, koniecznie wybierz się do ginekologa.
CO MOŻE BYĆ POWODEM ZAKŁÓCEŃ
Napięcie nerwowe
Przewlekły stres prowadzi do wyczerpania organizmu, przyczynia się do rozwoju licznych chorób. Niszczy także delikatną równowagę hormonalną, wskutek czego cykl miesięczny zostaje zaburzony.
NASZA RADA: Nie daj się stresowi, walcz z nim na wszelkie sposoby, choćby ćwicząc (wysiłek fizyczny odpręża i poprawia nastrój).
Intensywne treningi
Mogą zakłócać pracę przysadki mózgowej, która ma swój udział w regularności cyklu.
NASZA RADA: Powoli przyzwyczajaj ciało do wysiłku fizycznego. Jeśli mimo to cykl sienie ureguluje, zwolnij tempo ćwiczeń.
Przepracowanie
Kiedy jesteś zmęczona, organizm oszczędza siły. Miesiączka go osłabia, więc ją „odkładana lepsze czasy”. Podobnie postępuje podczas choroby.
NASZA RADA: Zachowaj proporcje pomiędzy wypoczynkiem a praca. Wysypiaj się, bo w czasie snu organizm się regeneruje.
Dieta odchudzająca
Drastyczna, gwarantująca szybkie efekty, powoduje zaburzenia cyklu miesięcznego. Dla organizmu nagłe zmniejszenie liczby kalorii jest sygnałem, że nadszedł okres głodu. To niedobry moment na rozmnażanie, a także miesiączkowanie.
NASZA RADA: Jeśli odchudzasz się, rób to rozsądnie. Ubytek wagi nie powinien być większy niż 0,5–1 kg tygodniowo. Pamiętaj tezo tym, ze jest granica odchudzania. Wskaźnik masy ciała (BMI) nie powinien być niższy niż 20. przy BMI 16–17 krwawienia miesięczne mogą w ogóle ustać.
CZASAMI PRZYCZYNĄ JEST CHOROBA
Zaburzenia hormonalne Nieregularne krwawienia mogą być spowodowane nadmiarem protaktyny produkowanej przez przysadkę mózgową. Inną przyczyną może być niedobór tzw. ciałka żółtego, co jest związane z mniejszą produkcją progesteronów drugiej połowie cyklu.
Zespół policystycznych jajników
Cechą charakterystyczną tego schorzenia są powiększone jajniki z licznymi torbielami, nadmiar męskich hormonów płciowych, którego częstą konsekwencją jest hirsutyzm (owłosienie typu męskiego). Jednym z objawów choroby są właśnie nieregularnej bardzo rzadkie miesiączki.
Zobacz także:
Niedoczynność tarczycy
Niedostatek hormonów wydzielanych przez ten gruczoł powoduje rozregulowanie cyklu miesięcznego. Wszystko wraca do normy, jeśli niedoczynność tarczycy jest leczona.
