Podawaj dziecku codziennie kilka porcji warzyw i owoców. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ najcenniejszym źródłem witamin są właśnie warzywa i owoce. Zawierają nie tylko witaminy (np. A, B, C, K, E), ale także składniki mineralne (wapń, żelazo, potas), potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu dziecka. Witaminy i minerały, które pochodzą ze źródeł naturalnych, są najlepiej przyswajalne.
Kilka cennych porad dla wszystkich mam
5 porcji dziennie
Najlepsza recepta na zdrowie to spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie. A jedna porcja to średniej wielkości owoc lub warzywo. Może być też szklanka soku owocowego, warzywnego lub owocowo-warzywnego.
Gdzie się kryją witaminy?
Najwięcej ich jest pod skórką! Dlatego należy obierać warzywa i owoce bardzo cienko. Oczywiście po ich dokładnym umyciu.
Zawsze świeże
Po pokrojeniu warzywa i owoce szybko tracą witaminy. Surówki i sałatki są więc najzdrowsze zaraz po przyrządzeniu
Drogie mamy, zapraszamy Was do udziału w Kubusiowej Akademii Gotowania, gdzie czekają na Was porady dietetyka dotyczące zasad prawidłowego żywienia oraz naturalnego wzmacniania organizmu. Kubuś przygotował również mnóstwo przepisów na potrawy wspomagające odporność. Koniecznie zajrzyj TUTAJ.
Dzięki zadaniom wykonywanym wraz z dziećmi, przekonacie się, jak wspaniałym pomocnikiem w kuchni może być Wasza pociecha. Zadbajcie już dziś o zdrowe nawyki żywieniowe Waszych milusińskich. Bawcie się, gotujcie i dbajcie o zdrowie. Pora na kulinarną przygodę i Wielki Konkurs Gotuj z Kubusiem! Do wygrania fantastyczne nagrody. Wśród nich 8 minikuchni Tefal, książki dla mamy i dziecka, zestawy garnków dla rodziny, a także mnóstwo nagród dodatkowych, m.in. akcesoria kuchenne dla maluchów: śliczny fartuszek z czapką małego kucharza.
