Chodzenie na basen to czysta przyjemność, szczególnie teraz zimą. Kiedy za oknem mróz i śnieg nie zawsze mamy ochotę na jogging, za to intensywny trening na basenie skutecznie poprawi nam humor. Pływać może niemal każdy bez względu na wiek, a sport ten przynosi relaks nie tylko naszemu ciału, ale także psychice. Ruch na basenie przede wszystkim dotlenia nasz organizm i pobudza krążenie. Dodatkowo uodparnia nas na przeziębienia i usprawnia przemianę materii. Pływanie jest idealnym sportem dla osób ze schorzeniem kręgosłupa (mimo to należy wcześniej skonsultować się z lekarzem) ponieważ unoszenie się na wodzie doskonale go odciąża, a samo pływanie wzmacnia mięśnie pleców, wspomaga to też zachowanie poprawnej, wyprostowanej pozycji. Pływanie jest także zalecane podczas odchudzania, sport ten angażuje wiele partii mięśniowych, spalamy podczas niego dużo kalorii i chudniemy równomiernie.
Oprócz zbawiennego wpływu na ciało chadzanie na basen świetnie działa na psychikę. Koncentrowanie się na koordynacji i oddechu sprawia, że zapominamy o całym świecie i wszelkich problemach co świetnie relaksuje i wyzwala od napięć.
Podczas pływania istotna jest jego technika, a nie szybkość. Jeśli będziemy zwracać uwagę na odpowiednią koordynację ruchów i oddech nasze spalanie kalorii będzie bardziej wydajne.
O oto pływanie techniką motylkową:
