Kobieta.pl
type: channel
link: https://www.kobieta.pl
date: 2024-09-26T18:29:24.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Medytacja kwantowa, czyli jak być zamiast myśleć. Jak działa jedna z najnowszych technik medytacyjnych?
items: Medytacja zen to nie tylko praktyka relaksacyjna, to styl życia. Jak osiągnąć zen?
items: Dysonans poznawczy, czyli jak Twój umysł nagina rzeczywistość
items: Dlaczego tak często ulegamy iluzji
items: Krótki kurs zwyciężania

Medytacja kwantowa, czyli jak być zamiast myśleć. Jak działa jedna z najnowszych technik medytacyjnych?
type: item
date: 2023-08-24T15:08:03.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: medytacja
subject: techniki relaksacyjne
subject: umysł
subject: Zdrowie
description: Medytacja kwantowa jest nową formą medytacji, która czerpie z fizyki kwantowej i wywołuje sporo emocji. Pomaga otworzyć się na życiowe zmiany i popycha do działania. Zobacz, jakie są korzyści medytacji kwantowej i jak przeprowadzić ją krok po kroku. To innowacyjna metoda, dzięki której możesz doświadczyć wiele dobrego.
encoded: W tym artykule: Co to jest medytacja kwantowa? Medytacja kwantowa krok po kroku Medytacja kwantowa jest techniką, która wzbudza wiele kontrowersji. Choć ma grono swoich zwolenników, wciąż nie brakuje osób, które są wobec niej sceptyczne. Jest przy tym dość tajemnicza i trudna do wyjaśnienia, a podczas jej praktykowania, trzeba otworzyć się na rzeczy, które mogą nie dawać się uchwycić rozumem. Wyjaśniamy, jak krok po kroku powinna wyglądać medytacja kwantowa i jak możesz z jej pomocą manifestować zmiany w swoim życiu. Co to jest medytacja kwantowa? Medytacja kwantowa jest jedną z najnowszych form medytacji. Stanowi ona odpowiedź na rosnące zainteresowanie fizyką kwantową i stara się połączyć tę naukę z technikami relaksacyjnymi pochodzącymi ze wschodu. Dziedzina nauki, jaką jest fizyka kwantowa, zajmuje się badaniem zachowania materii i energii w bardzo małej skali, w której przestają działać reguły standardowej fizyki. Choć jest to prężnie rozwijająca się gałąź nauki, wciąż wiele rzeczy pozostaje niewyjaśnionych, a naukowcy dalej pracują nad odpowiedziami i na najważniejsze pytania. Medytacja kwantowa inspirowana tą gałęzią nauk ścisłych znacznie różni się od tego, co najczęściej pojawia się w naszych głowach, kiedy myślimy o medytacji. W przeciwieństwie do bardziej klasycznych form tej praktyki duchowej nie wymaga od nas robienia zupełnie niczego. Choć może się to wydawać nieco zaskakujące, w działaniu tym, a raczej w braku działania, kryje się głęboki sens. Zobacz także: Medytacja na odchudzanie – mit czy hit? W jaki sposób medytacja może wpływać na utratę wagi? Medytacja na odchudzanie pomoże Ci pozostać na dobrej drodze do zrzucenia zbędnych kilogramów. To technika relaksacyjna, która wpływa pozytywnie na stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Dzięki niej poczujesz więcej energii do działania i uspokoisz nerwy. To wszystko przełoży się na zachowanie szczupłej sylwetki i dobrego zdrowia. Zobacz, na czym dokładnie polega medytacja na odchudzanie. Jak działa medyt…

medytacja-kwantowa-ef2d757.jpg
width: 1920
height: 1080

Medytacja zen to nie tylko praktyka relaksacyjna, to styl życia. Jak osiągnąć zen?
type: item
date: 2023-07-31T15:09:03.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: medytacja
subject: techniki relaksacyjne
subject: umysł
subject: Zdrowie
description: Medytacja zen ma prowadzić do osiągnięcia duchowej równowagi oraz stanu wewnętrznego spełnienia i spokoju. Wywodząca się z buddyzmu praktyka zachęca do poznania natury świata i jego zrozumienia. To droga, która prowadzi do doświadczenia stanu zen. Jest to najważniejszy moment medytacji, w którym następuje absolutne oświecenie. Jak osiągnąć ten stan i w jaki sposób praktykować medytację zen?
encoded: W tym artykule: Co to jest medytacja zen? Medytacja zen: jak zacząć? Medytacja zen: praktyka Medytacja zen dla chrześcijan Zasady zen w mieszkaniu Medytacja zen kojarzyć może nam się z buddyjskimi mnichami, którzy godzinami siedzą bez ruchu, mrucząc pod nosem kolejne mantry. Ile wspólnego ma ten obraz z tym, jak faktycznie wygląda medytacja zen i czy koniecznie trzeba udać się do Tybetu, aby zgłębić jej tajniki? Wyjaśniamy, co to jest zen i jak go osiągnąć – nie tylko w trakcie medytacji, ale też w życiu codziennym. Co to jest medytacja zen? Medytacja zen jest praktyką medytacyjną wywodzącą się z buddyzmu. Jej głównym celem jest osiągnięcie oświecenia, zrozumienie natury naszego własnego umysłu oraz otaczającego nas świata. Nazywane jest to powszechnie satori lub kensho, a stan ten opisuje się jako nagłe zrozumienie lub przebudzenie. To zaś prowadzić ma nas do uwolnienia się od cierpienia i osiągnięcia wewnętrznej równowagi. W praktyce tej medytująca osoba siedzi zazwyczaj w pozycji lotosu lub pół lotosu. Uwaga powinna być w pełni skupiona na oddechu lub na wybranej zagadce filozoficznej, którą medytujący wybiera do rozważenia. Praktyce tej często towarzyszy również śpiewanie mantr, z których najpopularniejszą jest manta Om. Pokrewną praktyką jest medytacja zazen. Na czym polega buddyzm zen? Buddyzm Zen, znany również jako chan w Chinach, seon w Korei i thien w Wietnamie, to jedna z głównych szkół buddyzmu. Jego filozofia i praktyki koncentrują się wokół dążenia do oświecenia, doświadczania przebudzenia duchowego, osiągnięcia stanu spokoju umysłu i pogłębiania swojego zrozumienia dla rzeczywistości. Główne cechy buddyzmu zen to: Regularna medytacja i skoncentrowanie się na oddechu. Relacja nauczyciela z uczniem i przekazywanie wiedzy podczas osobistych nauk. W zgodzie z filozofią zen, medytacja prowadzona powinna przebiegać na żywo. Włączenie do medytacji kaonów, czyli zagadek, których zadaniem jest pomoc w osiągnięciu oświecenia. Przekonanie o tym, że oświecenie mo…

medytacja-zen-29630f0.jpg
width: 1920
height: 1080

Dysonans poznawczy, czyli jak Twój umysł nagina rzeczywistość
type: item
date: 2020-08-20T20:00:20.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: emocje
subject: psychika
subject: umysł
subject: Zdrowie
description: Psychologia społeczna to dziedzina nauki, badająca wpływ społeczeństwa i najbliższego otoczenia na psychikę jednostki. Jednym z najważniejszych dla tej dziedziny pojęć jest dysonans poznawczy. Odkrycie i nazwanie tego stanu pomogło badaczom zrozumieć wiele do tej pory nieracjonalnych ludzkich zachowań. Co to jest dysonans poznawczy? Jakie są jego rodzaje? W jaki sposób ukształtowana została teoria dysonansu poznawczego?
encoded: Dysonans poznawczy - co to? Dysonans poznawczy to stan napięcia psychicznego u osoby, doświadczającej dwóch elementów poznawczych jednocześnie. Niezgodność, polegająca na konflikcie pomiędzy np. posiadaną wiedzą a nowymi informacjami powoduje, że człowiek zaczyna odczuwać wewnętrzny dyskomfort. Pojęcie to funkcjonuje również pod nazwą dysonansu kognitywnego, społecznego lub emocjonalnego. Dysonans poznawczy może pojawić się również wtedy, gdy nowo poznane fakty lub informacje są niezgodne ze światopoglądem i przekonaniami danej osoby. Im bardziej różnica między tymi dwoma stanowiskami jest widoczna, tym mocniej jest on odczuwalny. Ludzie doświadczający zjawiska dysonansu poznawczego często reagują w różny sposób. Najczęściej dążą oni do jak najszybszego zmniejszenia napięcia, powodowanego konfliktem dotychczasowych poglądów z nowymi informacjami. Z tego powodu reakcje, wywołane dysonansem poznawczym mogą być różne: od gniewu, przez bagatelizowanie, aż po uznanie argumentów drugiej strony za mądre i racjonalne. Dysonans poznawczy - historia Dysonans poznawczy to pojęcie, którego definicję jako pierwszy określił Leon Festinger, amerykański psycholog społeczny. Pierwotna wersja powstała w 1957 roku i była skutkiem obserwacji zachowań ludzi, którzy przeżyli trzęsienie ziemi w Indiach w 1934 roku. Badacz zauważył, że wśród ludzi z okolicznych wiosek, którzy odczuli wstrząsy, ale nie ponieśli szkód krążą plotki na temat kolejnych katastrof, które miały nadejść. Z kolei ludzie znajdujący się w epicentrum trzęsienia ziemi powtarzali między sobą informacje o pomocy rządowej, która rzekomo miała nadejść w niedługim czasie. Oczywiście, żadna z tych informacji nie była w żaden sposób potwierdzona przez rząd, naukowców czy choćby sejsmologów. Według Festingera, takie zachowanie miało na celu usprawiedliwić odczuwany przez mieszkańców obu wiosek lęk. W przypadku pierwszej grupy, plotki urealniały strach i nadawały mu rzeczywistego wymiaru. Mimo braku rzeczywistego zagrożenia mies…

unnamed-file-db0b575.jpeg
width: 5296
height: 3360

Dlaczego tak często ulegamy iluzji
type: item
date: 2010-11-16T04:00:00.000Z
subject: Relacje
subject: Wellbeing
subject: umysł
description: Nasz sposób tłumaczenia sobie ludzkich zachowań i zdarzeń, z którymi się stykamy, nie zawsze pozostaje w zgodzie z faktami. Często założenia, które przyjmujemy, dalekie są od rzeczywistości. Takie pomyłki i nadinterpretacje w psychologii nazywane są błędami atrybucji.
encoded: Badania dowodzą, że to, czego pragniemy, o czym marzymy, automatycznie zaczyna wydawać się nam bardziej prawdopodobne. Sądzimy, że mamy o 15 proc. większe szanse niż inni, że przydarzy nam się coś pozytywnego, a o 20 proc. mniejsze, że spotka nas coś złego. Wierzymy, że okradziony może zostać sąsiad, ale nie my. Ufamy, że kandydat, którego popieramy w wyborach prezydenckich, ma większe szanse na fotel niż ten, którego poparł nasz znajomy. Racjonalnie – niemożliwe. To dlaczego w praktyce tak często zdarza nam się przymykać oczy na fakty? Ponieważ chcemy czuć się bardziej szczęśliwi, wartościowi, mądrzejsi, wyjątkowi. I w zasadzie nie ma w tym nic dziwnego ani złego, chyba że „ograniczanie naszego pola widzenia” zaczyna przekraczać granicę bezpieczeństwa. Potem oszukujemy. Siebie i innych. Owszem, myślenie życzeniowe bywa zbawienne. Chorzy optymiści szybciej wracają do zdrowia. Ale myślenie życzeniowe bywa też bardzo niebezpieczne. Życiowi optymiści na przykład o wiele łatwiej podejmują ryzyko. W pierwszym wypadku można dużo wygrać, w drugim można wiele stracić. Błędne mechanizmy oceny działają na wielu płaszczyznach naszego życia i na wiele sposobów ulegamy rozmaitym złudzeniom. Chcemy wierzyć, że życie jest sprawiedliwe. Że zło spotyka złych ludzi, a dobrzy pozostają bezpieczni Sylwia, 38 lat: „Ostatnio okradli piwnice trzech mieszkań w mojej kamienicy. Pojawił się pomysł, żeby grupowo założyć dodatkowe specjalne zabezpieczenia. Chyba jednak się na to nie zdecyduję, w końcu mnie nie okradli. Mam wrażenie, iż ci sąsiedzi zadają się z bardzo dziwnym, szemranym towarzystwem. I jestem prawie pewna, że włamania do nich nie były przypadkowe”. Ugruntowana wiara, że dobrym ludziom zdarzają się dobre rzeczy, a złe tylko ludziom złym, ma nam zapewniać poczucie bezpieczeństwa. Konsekwencje tego zjawiska obserwujemy codziennie. Zgwałcone kobiety bywają obwiniane o to, że same sprowokowały swojego oprawcę. Po co tam poszła, po co pomalowała usta na czerwono, pewnie była ubrana z…

unnamed-file-70e9537.jpeg
width: 500
height: 366

Krótki kurs zwyciężania
type: item
date: 2006-06-30T13:56:14.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: fitness
subject: umysł
description: Czy kobieta może się obronić w starciu z silniejszym od niej napastnikiem? Według założeń sztuki walki Tai Chi decyduje o tym nie siła fizyczna, lecz inteligencja i spryt.
encoded: Piotr Ziemba od 23 lat trenuje chińskie sztuki walki, od 15 - naucza w prowadzonej przez siebie szkole YMAA (Yang's Martial Arts Association) w Poznaniu. Jest mistrzem Europy w Tai Chi Chuan (Taijiquan). Wcześniej interesowały go tylko te sztuki walki, w których manifestowało się siłę fizyczną. O Tai Chi myślał: "To dobre dla kobiet". O bojowym aspekcie Tai Chi Chuan niewiele wiedział. Przekonał się jednak, że ten miękki subtelny styl daje świetne efekty. Jego twórca, Yang Lu Chan, uzyskał tytuł "niepokonanego", a był niewysoki i szczupły... Wygrywał ze wszystkimi mistrzami innych sztuk walki, lecz nigdy nikogo nie zranił. - Tai Chi Chuan znaczy Boks Najwyższego Szczytu - wyjaśnia Piotr. Na czym polega doskonałość tego stylu? Odpowiedź znajdujemy podczas warsztatów samoobrony dla kobiet, które prowadzi właśnie Piotr Ziemba. Wyczuj przeciwnika Zaczynamy od rozgrzewki - ćwiczeń Chi Kung poprawiających przepływ energii w ciele. Pomogą nam się skoncentrować, uspokoić umysł i rozluźnić. Stajemy na lekko ugiętych nogach - w pozycji typowej dla Tai Chi. Partnerka naciska dłonią na nasz bark, a my staramy się "miękko" ustąpić. Piotr pokazuje, jak ciało powinno się rozluźnić i skręcić, zachowując jednocześnie stabilność. - Sile nie przeciwstawiamy się siłą - wyjaśnia. - Staramy się zapanować nad odruchem walki. Kolejne zadanie: "przyklejamy" dłonie do dłoni partnerki i podążamy za jej ruchami. - Wczuwamy się w drugiego człowieka - tłumaczy Piotr. - Próbujemy rozwinąć umiejętność słuchania i otwierania się na jego ciało. W ten sposób poznajemy naczelną zasadę neutralizacji, polegającą na zmianie energii Yin i Yang. Yin symbolizuje kobiecość, pasywność, uległość; Yang - męskość, aktywność, ekspansywność. Pierwsza jest rozluźnieniem, druga - ekspresją, przesileniem. W Tai Chi dąży się do równowagi między nimi. Jeśli ktoś atakuje nas Yang - jest napięty, brutalny - wówczas my powinniśmy być Yin. W odwrotnej sytuacji możemy użyć Yang. Tai Chi pozwala reagować właściwie: czasem ag…

unnamed-file-8be6d05.jpeg
width: 200
height: 328