glamour.plJak zacząć ćwiczyć w domu, aby schudnąć? Najlepsze ćwiczenia w domu2020-02-15Istnieje wiele powodów, które uzasadniają chęć ćwiczenia w domu. Być może nie stać cię na podejmowanie aktywności fizycznej w klubie fitness czy na siłowni, albo po prostu nie lubisz ćwiczyć w takich miejscach....
kobieta.plTrening interwałowy w domu: ile powien trwać? Ten plan gwarantuje świetne efekty2020-02-04Trening interwałowy to jedna z najlepszych technik dla osób, które nie mogą lub nie chcą przeznaczać na ćwiczenia zbyt dużo czasu. Skuteczność tej metody kryje się w specyficznych warunkach, w jakich pracuje...
kobieta.plCardio: ile spala kalorii i na czym polega? Wszystko co musisz wiedzieć o treningu cardio2020-01-20Trening cardio, nazywany również tlenowym, aerobowym lub wytrzymałościowym, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę wydolności organizmu i na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ze względu...
kobieta.plMotywacja do treningu, czyli jak zmotywować się do ćwiczeń?2020-01-17Motywacja do treningu to klucz do wyników. Kiedy mija pierwszy entuzjazm do nowego typu aktywności, wkrada się rutyna i pokusy, by przerwać regularne ćwiczenia. Jeśli w tym momencie zabraknie motywacji,...
kobieta.plĆwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA]2019-12-02Chcesz doprowadzić do zmniejszenia masy ciała? Musisz mieć deficyt energetyczny w diecie, czyli przyjmować mniej energii, niż wydatkujesz. To podstawowa zasada odchudzania. Nie ma pojedynczych produktów,...
kobieta.plIle posiłków dziennie powinnaś jeść na diecie? Znamy odpowiedź! [EKSPERT RADZI]2019-11-29Tempo współczesnego życia jest olbrzymie. Praca, szkoła i obowiązki domowe pochłaniają prawie całą dobę. Trudno jest znaleźć czas na spokojne zjedzenie posiłku. Jest to jednak niezwykle ważne nie tylko...
kobieta.plMięśnie głębokie - jak je ćwiczyć? Podpowiadamy2019-10-29Wykonując ćwiczenia na siłowni większość skupia się na tym, aby mieć wielkie, kształtne pośladki, smukłe uda i płaski brzuch – jeśli mowa o kobietach. Mężczyźni pracują nad dużą klatką piersiową, szerokimi...
kobieta.plJak szybko wyszczuplić nogi? Podpowiadamy!2019-10-10Pięknie i wyrzeźbione nogi to marzenie wielu kobiet. Te duże partie mięśniowe wymagają regularnych treningów, aby nabrały pięknych kształtów. Wdrożenie tych ćwiczeń do rutynowych czynności wykonywanych...
kobieta.plInstagram może pomóc ci schudnąć - sprawdź jakie to proste!2019-09-26Wielokrotnie próbowałaś stracić zbędne kilogramy, ale obierany cel porzucałaś po kilku dniach przez brak motywacji? O wiele częściej czas po pracy upływa ci na przeglądaniu zdjęć na Instagramie niż na...
kobieta.plJoanna Krupa w ciąży zachwyca kolejną sesją zdjęciową w bikini!2019-09-25Joanna Krupa w ciąży wygląda przepięknie. Bardzo chce uwiecznić moment noszenia dziecka pod sercem w związku z czym dzieli się z fanami na bieżąco zdjęciami. Ponadto modelka również udostępnia w swoich...
![Ćwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA]](https://www.kobieta.pl/media/cache/resolve/common_list/uploads/media/default/0003/11/cwicze-i-niewiele-jem-ale-nie-chudne-dlaczego.jpeg)
![Ile posiłków dziennie powinnaś jeść na diecie? Znamy odpowiedź! [EKSPERT RADZI]](https://www.kobieta.pl/media/cache/common_list/uploads/media/default/0003/11/95fb1ecf1e9b6615402e28d23ed881139e949e54.jpg)
