Kobieta.pl
type: channel
link: https://www.kobieta.pl
date: 2024-09-26T18:29:24.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Medytacja kwantowa, czyli jak być zamiast myśleć. Jak działa jedna z najnowszych technik medytacyjnych?
items: Piosenki relaksacyjne – czego słuchać, aby się odprężyć? Jak muzyka wpływa na umysł?
items: Medytacja zen to nie tylko praktyka relaksacyjna, to styl życia. Jak osiągnąć zen?
items: Relaks w miejskim Spa
items: Medytacja ignacjańska i rozwój duchowy dla katolików. Jak medytować po chrześcijańsku?
items: Wizualizacja: co to jest i jak działa? Kiedy warto spróbować?

Medytacja kwantowa, czyli jak być zamiast myśleć. Jak działa jedna z najnowszych technik medytacyjnych?
type: item
date: 2023-08-24T15:08:03.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: medytacja
subject: techniki relaksacyjne
subject: umysł
subject: Zdrowie
description: Medytacja kwantowa jest nową formą medytacji, która czerpie z fizyki kwantowej i wywołuje sporo emocji. Pomaga otworzyć się na życiowe zmiany i popycha do działania. Zobacz, jakie są korzyści medytacji kwantowej i jak przeprowadzić ją krok po kroku. To innowacyjna metoda, dzięki której możesz doświadczyć wiele dobrego.
encoded: W tym artykule: Co to jest medytacja kwantowa? Medytacja kwantowa krok po kroku Medytacja kwantowa jest techniką, która wzbudza wiele kontrowersji. Choć ma grono swoich zwolenników, wciąż nie brakuje osób, które są wobec niej sceptyczne. Jest przy tym dość tajemnicza i trudna do wyjaśnienia, a podczas jej praktykowania, trzeba otworzyć się na rzeczy, które mogą nie dawać się uchwycić rozumem. Wyjaśniamy, jak krok po kroku powinna wyglądać medytacja kwantowa i jak możesz z jej pomocą manifestować zmiany w swoim życiu. Co to jest medytacja kwantowa? Medytacja kwantowa jest jedną z najnowszych form medytacji. Stanowi ona odpowiedź na rosnące zainteresowanie fizyką kwantową i stara się połączyć tę naukę z technikami relaksacyjnymi pochodzącymi ze wschodu. Dziedzina nauki, jaką jest fizyka kwantowa, zajmuje się badaniem zachowania materii i energii w bardzo małej skali, w której przestają działać reguły standardowej fizyki. Choć jest to prężnie rozwijająca się gałąź nauki, wciąż wiele rzeczy pozostaje niewyjaśnionych, a naukowcy dalej pracują nad odpowiedziami i na najważniejsze pytania. Medytacja kwantowa inspirowana tą gałęzią nauk ścisłych znacznie różni się od tego, co najczęściej pojawia się w naszych głowach, kiedy myślimy o medytacji. W przeciwieństwie do bardziej klasycznych form tej praktyki duchowej nie wymaga od nas robienia zupełnie niczego. Choć może się to wydawać nieco zaskakujące, w działaniu tym, a raczej w braku działania, kryje się głęboki sens. Zobacz także: Medytacja na odchudzanie – mit czy hit? W jaki sposób medytacja może wpływać na utratę wagi? Medytacja na odchudzanie pomoże Ci pozostać na dobrej drodze do zrzucenia zbędnych kilogramów. To technika relaksacyjna, która wpływa pozytywnie na stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Dzięki niej poczujesz więcej energii do działania i uspokoisz nerwy. To wszystko przełoży się na zachowanie szczupłej sylwetki i dobrego zdrowia. Zobacz, na czym dokładnie polega medytacja na odchudzanie. Jak działa medyt…

medytacja-kwantowa-ef2d757.jpg
width: 1920
height: 1080

Piosenki relaksacyjne – czego słuchać, aby się odprężyć? Jak muzyka wpływa na umysł?
type: item
date: 2023-08-11T15:42:41.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: piosenki
subject: relaks
subject: techniki relaksacyjne
subject: Zdrowie
description: Piosenki relaksacyjne mogą stać się jednym z Twoich ulubionych sposobów na spędzanie wolnego czasu. Kojące dźwięki uspokoją myśli, obniżą poziom stresu i pomogą odpocząć po ciężkim dniu pełnym wyzwań. Zobacz, jakie piosenki relaksacyjne najlepiej wpływają na samopoczucie. Lista jest długa.
encoded: W tym artykule: Piosenki relaksacyjne – jak działają? Muzykoterapia – piosenki relaksacyjne Piosenki relaksacyjne dla dzieci Piosenki relaksacyjne dla dorosłych Piosenki relaksacyjne do snu Najbardziej relaksacyjna piosenka na świecie Najpiękniejsza muzyka relaksacyjna – dźwięki natury Piosenki relaksacyjne pomogą ci nie tylko uspokoić myśli czy wyciszyć umysł – muzyka sprawi, że twoje ciało się odpręży i odnajdziesz potrzebny spokój. Aby znaleźć dźwięki, które najlepiej odpowiedzą na twoje potrzeby, warto zapoznać się z kilkoma różnymi rodzajami i gatunkami relaksacyjnej muzyki. Piosenka relaksacyjna może składać się z instrumentalnych dźwięków, ale również odgłosów natury – to właśnie przyrodę najczęściej łączy się z relaksem i odprężeniem. Regularne słuchanie relaksacyjnej muzyki pomoże ci zapanować nad myślami, wyciszyć się i odpocząć. Świetnie sprawdzi się słuchana przed snem, ale nie tylko. Niektórzy relaksacyjnej muzyki używają podczas medytacji, inni wolą rozpocząć z nią dzień w pracy. Zwłaszcza, że spokojny i odprężony organizm będzie miał więcej energii do działania – relaks pomoże wyeliminować napięcie, problemy z koncentracją i uważnością. Korzyści ze słuchania piosenek relaksacyjnych jest naprawdę mnóstwo – kluczem do sukcesu staje się odnalezienie muzyki relaksacyjnej, która najlepiej działa na twoje ciało i umysł. Piosenki relaksacyjne – jak działają? W jaki sposób piosenki relaksacyjnej działają? Co sprawia, że z każdym kolejnym dźwiękiem mięśnie stają się coraz mniej napięte? Nie jest tajemnicą, że muzyka potrafi wpływać na emocje czy wywoływać konkretne uczucia. Energiczne brzmienie świetnie sprawdzi się do ćwiczeń i napełni cię energią – natomiast spokojne dźwięki pomogą odnaleźć wewnętrzny spokój i uspokoić stargane myśli. Dlaczego tak się dzieje? Okazuje się, że słuchanie relaksacyjnych piosenek wywołuje konkretne reakcje organizmu: tętno spowalnia, ciśnienie krwi się obniża, kortyzol (hormon stresu) zostaje zredukowany, oddech staje się spokojn…

piosenki-relaksacyjne-0a794ed.jpg
width: 1920
height: 1080

Medytacja zen to nie tylko praktyka relaksacyjna, to styl życia. Jak osiągnąć zen?
type: item
date: 2023-07-31T15:09:03.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: medytacja
subject: techniki relaksacyjne
subject: umysł
subject: Zdrowie
description: Medytacja zen ma prowadzić do osiągnięcia duchowej równowagi oraz stanu wewnętrznego spełnienia i spokoju. Wywodząca się z buddyzmu praktyka zachęca do poznania natury świata i jego zrozumienia. To droga, która prowadzi do doświadczenia stanu zen. Jest to najważniejszy moment medytacji, w którym następuje absolutne oświecenie. Jak osiągnąć ten stan i w jaki sposób praktykować medytację zen?
encoded: W tym artykule: Co to jest medytacja zen? Medytacja zen: jak zacząć? Medytacja zen: praktyka Medytacja zen dla chrześcijan Zasady zen w mieszkaniu Medytacja zen kojarzyć może nam się z buddyjskimi mnichami, którzy godzinami siedzą bez ruchu, mrucząc pod nosem kolejne mantry. Ile wspólnego ma ten obraz z tym, jak faktycznie wygląda medytacja zen i czy koniecznie trzeba udać się do Tybetu, aby zgłębić jej tajniki? Wyjaśniamy, co to jest zen i jak go osiągnąć – nie tylko w trakcie medytacji, ale też w życiu codziennym. Co to jest medytacja zen? Medytacja zen jest praktyką medytacyjną wywodzącą się z buddyzmu. Jej głównym celem jest osiągnięcie oświecenia, zrozumienie natury naszego własnego umysłu oraz otaczającego nas świata. Nazywane jest to powszechnie satori lub kensho, a stan ten opisuje się jako nagłe zrozumienie lub przebudzenie. To zaś prowadzić ma nas do uwolnienia się od cierpienia i osiągnięcia wewnętrznej równowagi. W praktyce tej medytująca osoba siedzi zazwyczaj w pozycji lotosu lub pół lotosu. Uwaga powinna być w pełni skupiona na oddechu lub na wybranej zagadce filozoficznej, którą medytujący wybiera do rozważenia. Praktyce tej często towarzyszy również śpiewanie mantr, z których najpopularniejszą jest manta Om. Pokrewną praktyką jest medytacja zazen. Na czym polega buddyzm zen? Buddyzm Zen, znany również jako chan w Chinach, seon w Korei i thien w Wietnamie, to jedna z głównych szkół buddyzmu. Jego filozofia i praktyki koncentrują się wokół dążenia do oświecenia, doświadczania przebudzenia duchowego, osiągnięcia stanu spokoju umysłu i pogłębiania swojego zrozumienia dla rzeczywistości. Główne cechy buddyzmu zen to: Regularna medytacja i skoncentrowanie się na oddechu. Relacja nauczyciela z uczniem i przekazywanie wiedzy podczas osobistych nauk. W zgodzie z filozofią zen, medytacja prowadzona powinna przebiegać na żywo. Włączenie do medytacji kaonów, czyli zagadek, których zadaniem jest pomoc w osiągnięciu oświecenia. Przekonanie o tym, że oświecenie mo…

medytacja-zen-29630f0.jpg
width: 1920
height: 1080

Relaks w miejskim Spa
type: item
date: 2023-07-31T06:08:39.000Z
subject: Artykuły sponsorowane
subject: Lifestyle
subject: masaż ciała
subject: masaż relaksacyjny
subject: masaże
subject: relaks
subject: Spa
subject: techniki relaksacyjne
subject: zabiegi spa
description: Większość z nas pragnie znaleźć efektywny sposób na zregenerowanie organizmu. Nie zawsze jednak możemy sobie pozwolić na efektywne kilka tygodni urlopu, podczas którego i tak część tak cennego czasu zabierają nam myśli o naszych codziennych obowiązkach. Dla Was w rozmowie z Magdalena Klimaszewska - menedżerką warszawskiego Nice Spa - odkrywamy jak systematycznie zadbać o siebie bez straty czasu na wyjazd z miasta oraz cennych dni urlopu.
encoded: Dlaczego relaks stał się modny? Wizyta u nas jest luksusem, który możemy podarować sobie po tygodniu intensywnej pracy i stresu, gdy chcemy zatroszczyć się o siebie albo bez konieczności wyjazdu z miasta uciec na chwilę i wsłuchać się we własny oddech. Ten można chyba powiedzieć rodzaj relaksu stał się modny, ponieważ zostaje z naszymi gośćmi długo po zakończeniu wizyty i ma wspaniały wpływ na wiele aspektów codziennego ich funkcjonowania. Uzyskanie właśnie takiego efektu wpisane jest w nasze DNA dla każdej pierwszej i kolejnej wizyty gości Nice Spa - dodaje Magdalena Klimaszewska. Od czego zaczyna się dobry relaks? Moim zdaniem właśnie od automatycznego zostawienia całego świata jaki mamy w naszej głowie za drzwiami miejsca, które wybraliśmy na wykonanie ulubionego masażu lub zabiegu. Aby mogło to nastąpić znaczenie ma wiele czynników, na które nasz organizm zwraca uwagę. Każdy zmysł musi zostać niejako uspokojony: wzrok, słuch, smak, węch, dotyk jeśli zostaną odpowiednio ujarzmione, wówczas mamy szansę na efektywny, szybki i długotrwały relaks. Od czego powinniśmy zacząć przygodę w miejskim, szybkim relaksem? Od pozwolenia sobie na przywrócenie harmonii i spokoju. Coraz więcej miejsc SPA w Europie przeniosło znane w Azji rytuały takie jak tradycyjny masaż tajski, filipiński pinoy hilot czy wręcz rytuały lecznicze. Jednak doskonały ich efekt zależy nie tylko od tego, czy dany salon zadbał o profesjonalizm wykonywanych usług i jakość produktów, na których są one wykonywane, ale w pierwszej kolejności o wyciszenie zmysłów swoich gości - wyjaśnia Magdalena Klimaszewska. Jak powinniśmy zacząć odkrywać świat dobrego salonu SPA? W pierwszej kolejności sprawdźmy, czy salon zadbał o wspomniane wcześniej wyciszenie zmysłów swoich gości. W Nice Spa strefa relaksu i etapy wprowadzania do niej naszych gości są ściśle określone i restrykcyjnie przestrzegane. Proces ten jest wynikiem wielu podróży założycielki Nice Spa do wielu krajów, w których kultura miejskiego relaksu jest w…

relaks-w-miejskim-spa-bb972a9.jpg
width: 4480
height: 6720

Medytacja ignacjańska i rozwój duchowy dla katolików. Jak medytować po chrześcijańsku?
type: item
date: 2023-07-19T15:11:05.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: medytacja
subject: relaks
subject: techniki relaksacyjne
subject: Zdrowie
description: Medytacja ignacjańska skupia się na kontemplacji fragmentu Słowa Bożego. Jest to jeden ze sposobów na duchowy rozwój. Pomaga poczuć silniejszą więź z Bogiem. Wpływa na uspokojenie pędzących myśli i pomaga w relaksie. Zapoznaj się ze wszystkimi korzyściami, jakie daje medytacja ignacjańska.
encoded: W tym artykule: Medytacja ignacjańska: metoda Zalety medytacji ignacjańskiej Medytacja ignacjańska nad Pismem Świętym Punkta do medytacji ignacjańskiej Medytacja ignacjańska na każdy dzień Medytacja ignacjańska: schemat Wcześniejsze przygotowanie Medytacja ignacjańska: książki Medytacja ignacjańska jest niezwykle głęboką formą medytacji chrześcijańskiej, która nie tylko pomaga nam się wyciszyć, ale również zachęca do studiowania Pisma Świętego i budowania niezwykle głębokiej, osobistej relacji z Bogiem. Medytacja ignacjańska, choć nie należy do najłatwiejszych, może wnieść wiele do twojego życia. Wyjaśniamy, dlaczego warto wdrożyć ją do swojej rutyny. Medytacja ignacjańska: metoda Medytacja ignacjańska jest formą katolickiej praktyki duchowej. Za ojca tej metody uważa się św. Ignacego Loyolę, który znany jest przede wszystkim z założenia zakonu jezuitów. Medytacja ignacjańska jest jednym z trzech najważniejszych ćwiczeń duchowych zaproponowanych przez świętego zaraz obok kontemplacji ignacjańskiej i ignacjańskiego rachunku sumienia oraz regularnych modlitw. Medytacja ignacjańska: co powinnaś wiedzieć? Medytacja ignacjańska może być praktykowana w ciszy lub z tłem muzycznym, najczęściej jest to uzależnione od tradycji danego regionu. Możesz praktykować ją samotnie lub w grupie. Nie ma górnej granicy określającej maksymalną liczbę osób mogących medytować wspólnie. Podobnie jak w przypadku medytacji buddyjskiej, dopuszcza się różne pozycje ciała, jak leżenie, klęczenie lub siedzenie. W czasie rekolekcji medytujące osoby najczęściej chodzą. Czas trwania medytacji jest ściśle określony i dzieli się na kilka części, które łącznie powinny trwać 75 minut. To czyni ją jedną z najdłuższych medytacji, która może być trudna do wykonania dla osoby początkującej. Medytacja ignacjańska nie przebiega tak, jak medytacja prowadzona, jednak św. Ignacy Loyola zaleca skonsultowanie się z przewodnikiem duchowym, który może kierować naszym rozwojem i pomóc w kształtowaniu naszej duchowośc…

medytacja-ignacjanska-c853be7.jpg
width: 1920
height: 1080

Wizualizacja: co to jest i jak działa? Kiedy warto spróbować?
type: item
date: 2020-04-28T11:00:06.000Z
subject: Styl życia
subject: Lifestyle
subject: szczęście
subject: techniki relaksacyjne
subject: Zdrowie
description: Wizualizacja to jedna z technik samorozwoju. Jej celem jest wykorzystanie doświadczeń zmysłowych w sposób, który umożliwi pomoc w realizacji przyszłych planów, celów i kreowanie rzeczywistości. Należy wykorzystywać ją w umiejętny i w pełni uświadomiony sposób, aby nie przynieść sobie szkód. Czym jest wizualizacja? Jakie wyróżnia się techniki wizualizacji? Jakie niesie szanse oraz zagrożenia?
encoded: Co to jest wizualizacja? Wizualizacja jest świadomym procesem wykorzystywania wyobraźni w celu kreowania rzeczywistości, zarówno tej występującej w teraźniejszości, jak i przyszłości, zgodnie z naszymi pragnieniami, celami, marzeniami i planami. Właściwie przeprowadzona wizualizacja pozwoli na podświadome przybliżenie nas do osiągnięcia celów oraz spełnienia w życiu i miłości, pozwoli wyjść z problemów i unikać pojawiania się kolejnych. Nadrzędnym celem wizualizacji jest podświadome powodowanie życia, jakiego pragniemy. W praktyce wizualizacja polega na tworzeniu w głowie obrazów, które pobudzają mózg do działania, abyśmy osiągali to, co sobie wyobrażamy. Przy przeprowadzaniu wizualizacji najważniejsze jest, aby w pełni zawierzyć sile naszego umysłu, myśleć pozytywnie, być zrelaksowanym i pobudzić do działania wszelkie nasze zmysły. Należy przy tym mocno kontrolować swoje emocje, ponieważ zdecydowanie łatwiej przyciąga się rzeczy złe i nacechowane negatywnie, niż te dobre i pożądane. Dzieje się tak, gdyż obawa, strach i lęk wzbudzają bardzo silne bodźcie i podświadomie przypisujemy im mocne zabarwienie emocjonalne. Wizualizacja marzeń, celu, miłości oraz sukcesu musi być wykonywana w pełni świadomie. To proces twórczy, do którego warto dodać jak największą ilość doznań zmysłowych i emocji. Trzeba wyobrażać sobie, co moglibyśmy czuć, gdyby nasze cele się spełniły. Obrazy powinny być urozmaicone o zapachy, dźwięki, smaki i barwy. Ważne jest, aby widzieć jak najwięcej. Im silniejszy impuls nadamy do naszej podświadomości, tym łatwiej będzie realizować plany. Ważne jest, aby nasze wizualizacje nie stały na przeszkodzie z planami innych osób, ponieważ wówczas istnieje duże prawdopodobieństwo, że będą nieskuteczne. Wizualizacje warto łączyć z afirmacjami. Należy je powtarzać w głowie przez cały proces trwania wizualizacji oraz możliwie jak najczęściej w codziennym życiu. Warto, aby afirmacje były prawidłowo skonstruowane. Najważniejszą zasadą jest, aby były to możliwie kr…

unnamed-file-03ec6ea.jpeg
width: 2120
height: 1414