Zasada nr. 1 Kupuj rodzime produkty.
Im mniejszą drogę przebył dany produkt żywnościowy do Twojej lodówki tym lepiej. Istnieje tu zarówno aspekt zdrowotny - nie trzeba używać środków chemicznych w celu przedłużenia świeżości, jak i materialny - zmniejszenie kosztów transportu.
Zasada nr 2 Zaprzyjaźnij się z zamrażaniem
Nie każdy ma świadomość, że zamrażanie to jedna z najlepszych metod przechowywania żywności. Dzięki niemu zachowujemy w znacznym stopniu składniki odżywcze, w łatwy sposób możemy też zaoszczędzić pieniądze i zapobiec marnowaniu się żywności.
Zasada nr 3 Nie ufaj modzie na cud produkty
Nie zawsze to, co modne i reklamowane ma cudowne działanie. Warto więc, zawsze przed sięgnięciem po taki artykuł zastanowić się, czy naprawdę jest wart swojej ceny? Po co bowiem wydawać fortunę na reklamowane jako skarbnica witaminy C egzotyczne, drogie owoce, jak to samo znajdziemy w polskich porzeczkach?
Zasada nr 4 zrezygnuj z gotowców
Gotowe produkty są zdecydowanie droższe i mniej zdrowe niż te przygotowane własnoręcznie. Warto poświęcić troszkę więcej czasu, aby zaoszczędzić kilka złotych i zjeść smaczny, pożywny posiłek. Dodatkowo będziesz mieć kontrolę, co dodajesz do posiłku.
Zasada nr 5 Namów rodzinę do zdrowego odżywiania
Kupowanie większej ilości pożywienia jest korzystniejsze cenowo. Będzie to korzystne nie tylko dla Twojego portfela, ale także dla zdrowia i dobrego samopoczucia wszystkich domowników.
Zasada nr 6 Gotuj oszczędnie
Nie wyrzucaj ryżu, makaronu, kaszy czy ziemniaków, których ugotowałaś za dużo. Z odrobiną kreatywności kolejnego dnia możesz przygotować z nich smaczny posiłek, np. zapiekankę, risotto, zupę itd. Wystarczy z głową zaplanować posiłki na każdy dzień i elastycznie podchodzić do ich przygotowania.
Wymówkę dotyczącą zbyt drogiej diety możesz już włożyć między mity. Nie trzeba jeść wyszukanych, drogich produktów i wyrzucać ¾ opakowań. Wystarczy odrobina wyobraźni i dobrej woli, aby odżywiać się zdrowo nie rujnując przy tym domowego budżetu.
