Fitness zgodny z zegarem biologicznym
24.07.2008
- Diety i sport
Naukowcy badający rytmy okołodobowe wyznaczyli pory dnia, w których człowiek jest najbardziej aktywny, wydajny i odporny na zmęczenie. Fitness korzysta z tej wiedzy czyniąc ćwiczenia bardziej efektywnymi, dzięki dostosowaniu aktywności fizycznej do indywidualnych rytmów biologicznych.