1 Czytaj. Dużo, nie tylko ulubione pisma, ale i książki.
[adsense]
2 Zapewniaj szarym komórkom różnorodność: im bardziej mózg jest aktywny, tym łatwiej funkcjonuje pamięć. Otwórz się na nowe doznania, filmy, podróże. Unikaj rutyny, wracaj czasem do domu inną drogą.
3 W wolnych chwilach rozwiązuj krzyżówki, rebusy, szarady. Graj w sudoku. Zamiast chodzić na zakupy z kartką, zapamiętuj, co trzeba kupić. Przy domowych rachunkach obywaj się bez kalkulatora.
4 Wykonuj jak najwięcej czynności wymagających koordynacji rąk i oczu: rób na drutach, pielęgnuj ogród, dekoruj ciasteczka. To wszystko buduje potęgę twoich szarych komórek.
5 Nie rezygnuj z życia towarzyskiego! Ci, którzy pielęgnują kontakty towarzyskie, zarówno w pracy, jak i poza nią, lepiej wypadają w testach pamięci i umiejętności koncentracji.
