Kobieta.pl
type: channel
link: https://www.kobieta.pl
date: 2024-09-21T12:44:56.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: "Po chwilach wielkich uniesień, czas magii skończył się jak romantyczny film na literach końcowych" - Psychoterapeutka wyjaśnia, co nas gubi w związkach
items: Jak znaleźć wymarzoną pracę dla siebie? Ta ściąga w pigułce od naszego eksperta ułatwi ci to
items: Kim są "Instagram Husbands"? Czy to wykorzystywani mężowie, zmuszani do robienia fotek partnerkom, czy wręcz przeciwnie i razem tworzą "układ idealny"? [WYWIAD Z EKSPERTEM]
items: "Czasy kiedy odczuwałyśmy presję na ślub by nie zostać starą panną, dawno już minęły. A jednak wciąż u niektórych kobiet jest ona bardzo silna" [OKIEM EKSPERTA]
items: Moda na brzydotę? Czy moda na głupotę? [FELIETON]
items: Galentine’s Day: "To święto przypominające nam o sile kobiecej przyjaźni i jej celebrowaniu" [OKIEM EKSPERTA]
items: 5 skutecznych sposobów, żeby w końcu zrealizować swoje postanowienia noworoczne[OKIEM EKSPERTA]
items: Okiem feministki: Jak realizować cele kiedy kusi, żeby odpuścić? [FELIETON]
items: "Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas bycia razem" [OKIEM EKSPERTA]
items: Koncepcja płci, czyli cała prawda o tym czym różnią się kobiety od mężczyzn [OKIEM EKSPERTA]

"Po chwilach wielkich uniesień, czas magii skończył się jak romantyczny film na literach końcowych" - Psychoterapeutka wyjaśnia, co nas gubi w związkach
type: item
date: 2022-06-03T12:45:16.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: Lifestyle
subject: Okiem eksperta
subject: związek partnerski
subject: związki
description: Wiosna nazywaną jest porą miłosną. Prawie każdy marzy o wielkiej miłości, czyli szczęśliwym długim związku, ale czy tak wielu z nas jak o nim marzy to potrafi go stworzyć?
encoded: Nasza kultura podsuwa nam niestety wzorzec relacji, który jest bardzo daleki od tego jak to powinno zdrowo wyglądać. A co gorsze, to scenariusze znalezienia prawdziwej miłości jakie oglądamy np. w filmach romantycznych czy czytamy w kolorowych magazynach, prowadzą do ogromnej desperacji i uzależnienia od drugiej osoby. Bowiem romantyczne filmy oparte są zazwyczaj na tym okresie pierwszym – czasie zauroczenia, bujania w obłokach, magii pełnej uniesień. A w prawdziwym życiu niewiele jest magii … Agnieszka ma 33 lata. Ma za sobą kilka nieudanych relacji. Mówi o nich, że to było toksyczne. Na początku wszystko wyglądało super. Marcina poznała na imprezie. Czarował ją cały wieczór, stawiał drinki. Szalenie przystojny a wybrał właśnie ją. Odprowadził do taksówki i poprosił o numer. Następnego dnia poszli na kolacje. Rozmawiali całą noc. Był czarujący i zainteresowany jej życiem. Szczegółowo wypytywał o wszystko. Miała wrażenie, że pierwszy raz ktoś ją tak doskonale rozumie. Odprowadził ją do domu i pocałował namiętnie na dobranoc. Pisali potem smsy przez pół nocy. Przez kolejne tygodnie wszystko było jak z bajki. Zaprosił ją do siebie na kolację, którą sam przygotował. Potem był u niej kilka razy, ale nie zostawał na noc, bo musiał rano być w biurze. Chodzili czasem do kina i na spacery. Rozmawiali o tym jak wspaniale byłoby razem wyjechać na wakacje. Ona w głowie budowała już wspólną przyszłość. W sumie nawet pytała go o to czy on chce mieć dzieci i czy myśli poważnie o ślubie. Finalnie wyjechali razem na weekend i nagle coś się stało. Nie wie co, ale on coraz mniej miał dla niej czasu. Rzadziej pisał. Dwa weekendy z rzędu miał „ważne sprawy” i nie spotkali się. Kiedy postanowiła to z nim wyjaśnić i wręcz przymusiła do spotkania, powiedział, że dla niego to za szybko, że jednak nie jest gotowy na związek i zniknął. Nie rozumiała co się stało, bo przecież tak do siebie idealnie pasowali… I tak po chwilach wielkich uniesień, czas magii skończył się jak romantyczny film na …

unnamed-file-03798ca.jpeg
width: 2121
height: 1414

Jak znaleźć wymarzoną pracę dla siebie? Ta ściąga w pigułce od naszego eksperta ułatwi ci to
type: item
date: 2022-02-10T19:25:06.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: kobiety sukcesu
subject: Okiem eksperta
subject: praca
subject: Zdrowie
description: Szukasz swojej pierwszej pracy? A może chcesz zmienić swoją aktualną pracę, bo nie przynosi ci satysfakcji? Albo długo byłaś w domu z dziećmi i chcesz albo musisz zacząć szukać pracy i nie wiesz czym się kierować? Spróbuję Ci pomóc – postępuj zgodnie z instrukcją, a może uda ci się zbliżyć do swoich marzeń.
encoded: Jaki zawód do Ciebie pasuje? Na to czy będziesz zadowolona/zadowolony ze swojego przyszłego zajęcia, składa się wiele czynników: dobra pensja, pasja, poczucie sensu, work-life balans. Warto uwzględnić te wszystkie aspekty. Weź kartkę i zacznij od odpowiedzi na kilka pytań: 1. Czy jesteś humanistą czy umysłem ścisłym? Lubisz matematykę, szachy, rozwiązywać zagadki logiczne, komputery? Czy jednak zawsze lubiłaś pisać opowiadania lub wiersze, rysowałaś lub malowałaś/malujesz? Warto wybrać zawód zgodny z Twoimi predyspozycjami. Wtedy będzie Ci łatwiej podejmować wyzwania i mniej się będziesz męczyła. 2. Praca przy komputerze czy w ruchu? Jeżeli podoba Ci się myśl pracy przy biurku, to może spodobać Ci się w praca w recepcji albo marketingu - jeśli lubisz także rozmawiać przez telefon i dobrze radzisz sobie z wieloma zadaniami. Może także dział IT - programista/informatyk, jeśli wolisz więcej spokoju i ciszy. A jeśli jesteś osobą bardzo dynamiczną i aktywną, która cały czas lubi coś robić fizycznie - warto pomyśleć o handlu (sprzedawca, przedstawiciel handlowy) albo gastronomii (kelnerka, piekarz) lub inny zawód rzemieślniczy; dobra może być także turystyka (przewodnik, pilot wycieczek, animator). Może być także medycyna/jakiś zawód medyczny (pielęgniarka, lekarz). 3. Jaki styl życia wolisz? Masz dzieci i lubisz miasto w którym mieszkasz? Wolisz pracę w określonych z góry sztywnych godzinach? A może uwielbiasz podróże i stale zmieniać miejsce pobytu i kręci Cię praca w nietypowych godzinach? Wolisz ciszę i spokój czy stale potrzebujesz bodźców? Tryb życia jaki prowadzisz powinien być zgodny z Twoją pracą. 4. Czy lubisz pracować z ludźmi? To bardzo istotna kwestia. Pomyśl czy codzienne prośby i rozwiązywanie trudności klientów/pacjentów Cię nie zniechęca? Wypalenie zawodowe często dotyka np. nauczycieli, pielęgniarki, czy asystentki. Skuteczne pomaganie jest możliwe tylko, jeżeli czerpiesz z niego satysfakcję. 5. W czym jesteś dobry, a co lubisz robić? Jakie są Twoje głów…

unnamed-file-2ae4ca9.jpeg
width: 2119
height: 1414

Kim są "Instagram Husbands"? Czy to wykorzystywani mężowie, zmuszani do robienia fotek partnerkom, czy wręcz przeciwnie i razem tworzą "układ idealny"? [WYWIAD Z EKSPERTEM]
type: item
date: 2021-10-13T19:45:18.000Z
creator: Małgorzata Malinowska
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: Instagram
subject: Lifestyle
subject: media społecznościowe
subject: Okiem eksperta
description: Czy Instagram może zniszczyć związek? Kim są "Instagram Husbands"? Czy ma nam być żal "instagramowych mężów" czy wręcz przeciwnie? Jakie zagrożenia niesie pokazywanie twarzy naszych dzieci w mediach społecznościowych? Z odpowiedzią na te niezwykle ważne pytania przychodzi nasza ekspertka, psychoterapeutka K. Lea Jarmołowicz-Turczynowicz z Ośrodka CENTRUM.
encoded: Małgorzata Malinowska, kobieta.pl: W ostatnim czasie wiele mówi się o wpływie social mediów na nasze życie. Mam wrażenie, że mało kto zdaje sobie sprawę z realnego zagrożenia, jakie niesie codzienne spędzanie znacznej części naszego czasu na Instagramie. To przekłada się na nasze życie prywatne, związki, rodzinę. Zapytam Ciebie, jako eksperta, jak Ty to widzisz z psychoterapeutycznego punktu widzenia? K. Lea Jarmołowicz-Turczynowicz: Instagram to tylko jedno z narzędzi lub "używek" jakie możemy używać rozsądnie albo nierozsądnie. Co się w jakiś sposób przekłada na jakość naszego życia. Bo to jak z pracą czy z relaksem, czy nawet z alkoholem - wszystko jest dla ludzi dorosłych pod warunkiem, że potrafią dojrzale to "wszystko" wybierać. Trzeba adekwatnie ustawiać priorytety i w odpowiednich ramach się tym nasycać. Jak ktoś ma problem z samoregulacją emocjonalną, uzależnieniem lub samooceną to łatwo przy okazji instagrama uciec od realnego życia, a prawdziwe relacje możemy przecież zawiązywać tylko w realu. Czy to relacje z innymi, czy z samym sobą. Niestety coraz częściej wielu z nas o tym zapomina - czy to na insta czy to na fejsie...Oglądając siebie jedynie przez filtry, nagrywając instastory, możemy nie mieć szansy być zadowoleni ze swojego odbicia w prawdziwym lustrze. To samo patrząc na swoje życie, partnera, dzieci czy dom bez filtra. To jak z narkotykami - kto raz weźmie np. MDMA, to zmienia mu się punkt odniesienia w uzyskiwaniu przyjemności. Chce więc więcej i więcej, a realna "nienaćpana" rzeczywistość nie jest w stanie sprostać temu punktowi. Nie dlatego, że nie chce, ale dlatego, że nic nie jest w stanie tym "bajkom" dorównać. Wiele osób, więc zatraca się w oglądaniu siebie i innych w krzywym zwierciadle. Widok z tego wyimaginowanego "raju" na padół ziemski czyni tą realność smutną. Ale ona taka nie jest, jeżeli stoimy twardo na ziemi. Ten pęd do ideału towarzyszy nam od zarania dziejów i nie można zaprzeczyć, że daje też energię do dobrych zmian. Warto je…

unnamed-file-3d1a796.jpeg
width: 2121
height: 1414

"Czasy kiedy odczuwałyśmy presję na ślub by nie zostać starą panną, dawno już minęły. A jednak wciąż u niektórych kobiet jest ona bardzo silna" [OKIEM EKSPERTA]
type: item
date: 2021-08-12T13:35:02.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: Lifestyle
subject: Okiem eksperta
subject: ślub
description: Powody dla których wychodzimy za mąż są różne. Czasy gdzie presja wynikała z walki by nie zostać starą panną i zapewnić sobie status społeczny i gwarancję utrzymania, dawno już minęły. A jednak często presja by wziąć ślub u kobiet jest bardzo silna. Z czego to wynika?
encoded: Zmasowane poszukiwania na portalach randkowych, częste spotkania, angażowanie przyjaciółek lub rodziny w organizowanie spotkań z wolnymi facetami. Misja założenia rodziny wzmacniana "tykaniem biologicznego zegara", przykłada się często do wywierania ogromnej presji, aby znaleźć partnera. Ślub wydaje się być jedynym gwarantem realizacji tych marzeń. I wszystko byłoby w porządku, jeśli także mężczyzna, którego spotykamy lub z którym jesteśmy, także tego pragnie. Niestety już na pierwszych spotkaniach presja ta negatywnie wpływa na relację. Zanim kogoś dobrze poznamy, zaczynamy oczekiwać deklaracji, że już "ciach prach" ma ktoś się nam oświadczyć, bo czasu mało. Małżeństwo to jest jakaś forma umowy, ale w ramach jej nie ma tylko listy praw i obowiązków, a towarzyszyć tej wspólnocie ma przede wszystkim chęć wspólnego spędzenia razem życia. Lubimy myśleć, że bierzemy ślub z miłości, ale jeśli przez wiele tygodni czy miesięcy towarzyszy nam dużo presji, to znaczy że jest jakiś przymus w nas. A jak jest przymus - to znaczy, że więcej w tym jest lęku, a może wstydu niż miłości. W którymś momencie relacji w sposób naturalny dochodzimy do momentu, że związek partnerski przestaje nam wystarczać. I w porządku. Pragniemy ślubu, jako deklaracji formalnej bezpieczeństwa, że druga osoba tu i teraz obiecuje, że od dziś już razem, póki śmierć nas nie rozłączy. I to prawda, że małżeństwo jest takim świadectwem miłości. Bowiem związek małżeński to już nie tylko słowna obietnica. To przyrzeczenie zaangażowania, odpowiedzialności i poczucia wyłączności dla siebie. To naturalne, że po jakimś czasie poznawania siebie i upewniania się, że lubimy i kochamy drugiego człowieka, to taka deklaracja wspólnych celów życiowych jest naturalną koleją rzeczy. Ale jeżeli wizja ślubnego kobierca jest pogonią i przysłania szacunek i zrozumienie dla drugiej osoby, czego taka presja może być wyrazem - warto zatrzymać się i zastanowić, o co mi tak naprawdę chodzi. Spróbujmy nazwać to co się z nami dzieje: c…

unnamed-file-0ae2546.jpeg
width: 1024
height: 668

Moda na brzydotę? Czy moda na głupotę? [FELIETON]
type: item
date: 2021-08-04T14:45:11.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: hejt w internecie
subject: Lifestyle
subject: Okiem eksperta
description: "Moda na brzydotę? Czy moda na głupotę?" Tak można skomentować setki tysięcy komentarzy internautów hejtujących w sieci. Wiele polskich gwiazd wypowiedziało im wojnę. Wśród nich Patricia Kazadi, Karolina Gilon czy Joanna Koroniewska.
encoded: "Nic ze mną jest nie tak. Nic z Tobą nie jest nie tak! Każda ma prawo czuć się pięknie w swoim ciele (...) Dbać o siebie, ale żyć też w zgodzie ze swoimi cechami genetycznymi " - mówi Patricia Kazadi w swoim najnowszym nagraniu, w którym porusza bardzo ważne tematy. "Presja jest tak duża. Pogubiliśmy się. Coraz mniej mamy empatii i zrozumienia dla drugiej osoby". Jej słowa wydają się niezwykle adekwatne do tego, jaka fala nienawiści przelewa się w Internecie. "Gilon chyba się przytyło, bo w sukience się nie mieści", " Zborowska wygląda strasznie...ponadprzeciętnie źle...", "Okropnie jej w tych ciemnych włosach. Ogólnie wygląda niechlujnie", "Niestety urodą nie grzeszy. Dlaczego promuje się nieładne, bez talentu osoby", "Wygląda okropnie. Ciąża ciążą, ale wygląda na bardzo zaniedbaną, wręcz odpychająco. Rozumiem że każda kobieta w ciąży inaczej się czuje, ale są jakieś granice przyzwoitości (...) nie wyobrażam sobie tak się zaniedbać. Szczerze mówiąc nie dziwię się tym mężczyznom, którzy później spoglądają na inne kobiety", "Brzydkie zapuszczone", "Koroniewska jest chora. Jaka idiotka", "Staro i okropnie wygląda, anorektyczka". Takie komentarze to niestety internetowa codzienność wielu znanych osób, a kiedy spróbują się sprzeciwić to słyszą: "Jak Ci się nie podoba, to się nie pokazuj. To cena bycia gwiazdą. Każdy ma prawo powiedzieć to, co myśli". Takie komentarze jednak to nie jest wyrażanie swojej opinii tylko hejt, a osoby znane to nie jakiś obraz na ścianie, tylko żywi ludzie. Hejt to mowa nienawiści. Celowa krytyka przybierająca czasem formę wyjątkowego okrucieństwa i to jest przestępstwo i może czas temu powiedzieć głośne NIE. Nie na wszystko mamy wpływ, ale mamy wpływ na obraz świata jaki nas teraz otacza i owszem pozwala on nam na wolność wyrażania myśli i daje nam wybór. A więc wybierajmy to co dobre, zdrowe, pozytywne i akceptujące! Gdy osądzasz innych – nie pokazujesz jakimi oni są, a pokazujesz, jaki ty jesteś. Zazwyczaj najokrutniejsze w krytyce są osoby…

unnamed-file-6fd592e.jpeg
width: 2121
height: 1414

Galentine’s Day: "To święto przypominające nam o sile kobiecej przyjaźni i jej celebrowaniu" [OKIEM EKSPERTA]
type: item
date: 2021-02-12T17:05:43.000Z
subject: Ludzie
subject: Styl życia
subject: kobiety
subject: Lifestyle
subject: Okiem eksperta
subject: przyjaźń
description: Galentine’s Day, to amerykańskie święto obchodzone jest 13 lutego i ma na celu celebrowanie damskiej przyjaźni. Trochę w opozycji do Walentynek, które przypadają dzień później. Wydaje się jednak, że to święto jest także symbolem zmian, jakie zachodzą w ostatnich latach na świecie.
encoded: Siła kobiet Nie ma dziś w Polsce dziedziny, w której kobiety nie odgrywałyby ważnej roli - to stare hasło po setkach lat walki o równouprawnienie stało się rzeczywistością. Kobiety, mimo że określane "słabszą płcią", odnoszą sukces we wszystkich dziedzinach. Kiedy patrzymy na historię, to wydaje się, że ten przełom był możliwy właśnie dzięki sile wspólnoty kobiet. Sile przyjaźni i łączeniu się wspaniałej energii kobiecej. Kiedy działamy razem, wydajemy się niezwyciężone. Współczesna kobieta łączy wiele ról, a dzięki połączeniu serca i umysłu w każdej z ról sprawdzam się idealnie. Matka, żona, córka, siostra, przyjaciółka, pracownik, szefowa, partnerka... cokolwiek podejmujemy, potrafimy nie tylko dorównać mężczyznom, ale w wielu obszarach jesteśmy wręcz przez nich nie do zastąpienia. Nie dziwne, że tyle setek lat nie dopuszczano nas do piastowania wysokich stanowisk i "uderzałyśmy głową w szklany sufit". PRZECZYTAJ TEŻ: Bożena Szwarc o tym, czego pragną kobiety. Czy wciąż marzymy o księciu z bajki? Córka meksykańskiej uzdrowicielki radzi Polkom: ODDYCHAJCIE GŁĘBOKO! Kobiety od zarania dziejów spędzały ze sobą czas i pielęgnowały swoją unikalną wspólnotę. Nasza opiekuńczość, troskliwość, wrażliwość oraz wytrzymałość na ból to fundament naszej ogromnej siły psychicznej. Coraz więcej kobiet znajduje się na liście najbogatszych ludzi na świecie, zdobywa Noble i Oscary, a dziedziny naukowe do niedawna zarezerwowane dla mężczyzn, przejmowane są masowo przez kobiety. Po setkach lat uciszania doszłyśmy do głosu. Jest on silny dzięki temu, że wspieramy się coraz bardziej i łączymy się. Dzięki milionom aktywistek udaje się tchnąć siłę w wiele projektów poświęconych wsparciu kobietom. Przykładem może być akcja zainicjowana przez "Sister's of Europe": #MeToo, czy "Czarny protest" albo "Jestem silna bo..." - cykl grafik Marty Frej, graficzki i feministki. Nasza kobieca przyjaźń i wspólnota to ogromna siła z jakiej możemy wszystkie czerpać. Wspierając się nawzajem, budujemy Świat…

unnamed-file-6f18450.jpeg
width: 1023
height: 540

5 skutecznych sposobów, żeby w końcu zrealizować swoje postanowienia noworoczne[OKIEM EKSPERTA]
type: item
date: 2020-12-31T07:52:16.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: Lifestyle
subject: Okiem eksperta
subject: postanowienia noworoczne
description: Jak pokazują statystyki, większość postanowień noworocznych przepada wraz z nastaniem wiosny. Tylko niecałym 5% procentom udaje się wytrwać w założonym planie. Dlaczego się tak dzieje? Sprawcą są złe nawyki. Nasza ekspertka z Ośrodka CENTRUM podpowiada, co zrobić, żeby w nowym roku udało nam się w końcu zrealizować nasze postanowienia.
encoded: Dlaczego nie udaje nam się zrealizować postanowień noworocznych? Najczęściej pragniemy schudnąć, jeść zdrowiej, zacząć uprawiać sport, zmienić pracę i więcej oszczędzać. Lista jest naprawdę długa i do tego najczęściej chcemy to wszystko zrobić jednocześnie. Łatwo myśleć o schudnięciu, kiedy w czasie świąt zjedliśmy więcej niż przez miesiąc. Czujemy się przejedzeni i z tej perspektywy łatwiej przyjąć wizję lekkości w żołądku. Tym bardziej kiedy nie dopina się nam sukienka noworoczna. Opowieści przy stole rodzinnym, to często moment, gdy padają pytania „a co u ciebie?”. To szybka weryfikacja naszych barwnych zeszłorocznych opowieści o tym, co planujemy. Daje to nam samym dużo do myślenia… dlaczego jeszcze się nie jesteśmy w punkcie o którym marzyliśmy? Tym bardziej, kiedy z zazdrością patrzymy na kuzynkę, chwalącą się podwyżką albo nowym autem. Narasta, więc w nas przekonania, że już czas i że to właśnie „ten” nowy rok będzie przełomowym. Kiedy patrzymy na fajerwerki o północy, a bąbelki szumią nam w skroniach, sił nam nie brakuje! …aż tu nagle zastaje nas ten Nowy Rok pełen wyzwań … O ile po nieprzespanej nocy i zbyt dużej ilości alkoholu nie chce nam się dużo jeść, o tyle w głowie szumi tylko jedno zdanie… „to postanowione - zacznę od jutra!”. Lubimy takie kluczowe momenty, bo wierzymy, że dadzą nam dodatkową motywację do osiągnięcia celu. Poza tym nie jesteśmy sami - inni robią podobnie, a w tłumie siła. Dlaczego się więc nie udaje? Bo plany są zwykle zbyt ambitne! Tysiące pragnień spada na nas jak lodowa góra. Nie dziwne, że do głosu dochodzą stare obronne nawyki. Wszystko by nie robić! Latami je trenujemy, więc trudno oczekiwać, że zmienimy to w jeden dzień. A z każdym potknięciem idzie kolejne i nawyk porzucania staje się kolejnym demotywatorem. Co robić, by postanowienia realizować? Mamy kilka wskazówek, zajrzyj do galerii. To Cię może również zainteresować: Nowy Rok, nowe postanowienia. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych jak najdłużej?

unnamed-file-351c207.jpeg
width: 968
height: 681

Okiem feministki: Jak realizować cele kiedy kusi, żeby odpuścić? [FELIETON]
type: item
date: 2020-02-25T14:38:20.000Z
subject: Ludzie
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: feministki
subject: feminizm
subject: motywacja
subject: Okiem eksperta
subject: slow life
subject: Wolny czas
description: "To nie jest kolejny wpis, który powie ci jak żyć. Obiecuję, że jest krótko i sympatycznie i może akurat te słowa będą tym, co już dawno chciałaś usłyszeć!" Aleksandra Hekert, nasza redakcyjna feministka, pomaga nam stawiać cele, ale też nauczyć się sobie odpuszczać. Naszym ulubionym punktem z tej listy motywacji jest zdecydowanie numer 4.
encoded: Gromada: Ssaki Rodzina: Człowiekowate Gatunek: Feministka Przede wszystkim, zanim zaczniesz szukać motywacji, zastanów się czy na pewno chcesz ten cel osiągnąć. Czy oby na pewno jesteś na takich studiach, na jakich chcesz być? Czy nie wybrał ci ich rodzic? Czy jesteś w pracy, do której masz ochotę codziennie chodzić? Czy jesteś w niej zadowolona? Sprawdź też czy nie jesteś zmęczona. Jeśli nie chce ci się bawić z dzieckiem, nie masz siły na dekorowanie mieszkanie i nie masz siły i czasu na czytanie, może się okazać, że zamiast motywacji potrzebujesz ... wypoczynku! Wyjdź z domu na kilka godzin, zostaw dziecko, psa i obowiązki mężowi lub rodzinie. Pójdź na spa. Naucz się nic nie robić. Leż i po prostu odpoczywaj tak długo, aż poczujesz, że masz już siłę i ochotę na robienie kolejnych rzeczy! Czasami potrzeba wypoczynku zamiast motywacji A kiedy już wiesz, co chcesz osiągnąć i masz nakreślony cel, wtedy pomogą ci poniższe punkty: 1. Zadbaj o towarzystwo! Jeśli twoim celem jest zdrowie i wygląd, zapisz się na siłownię i/lub zajęcia fitness z koleżanką, kumplem lub partnerem. Będzie wam o wiele raźniej, a w gorsze dni, jedno będzie motywowało drugiego. Wspólne posiłki i podobna dieta sprawią, że nie będziecie się nawzajem kusić pachnącą pizzą. 2. Widoczne rezultaty! Nic tak nie zachęca do nauki kolejnych słówek lub do regularnego chodzenia na treningi jak to, gdy widzisz, że jest coraz lepiej. Oglądasz filmiki na YT w jęz. oryginalnym i coraz więcej rozumiesz oraz nie boisz się konwersacji z nativem. Na siłowni zamieniasz 2 kilogramowe ciężarki na 3, a deskę utrzymasz już 30 sekund, a nie jak wcześniej tylko 10! 3. Mówi się, że potrzeba 14 dni na utrwalenie nowego zachowania, a potem jest już z górki. Wyrób więc sobie nawyk przez te pierwsze dwa tygodnie, odhaczaj krzyżykiem w kalendarzu jeśli musisz, a potem będzie już dobrze :) 4. Nagradzaj się :) Zrób sobie listę rzeczy, które lubisz: kino, pizza, film w domu, książka, spotkanie z przyjaciółmi. I sięgaj po nagrody! 5.…

unnamed-file-2052fb7.jpg
width: 640
height: 421

"Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas bycia razem" [OKIEM EKSPERTA]
type: item
date: 2019-12-24T09:50:38.000Z
subject: Styl życia
subject: Lifestyle
subject: Okiem eksperta
subject: Święta Bożego Narodzenia
description: Święta to czas intensywnych przygotowywań. Sprzątanie, pieczenie, gotowanie - to główne myśli, jakie przychodzą nam do głowy kiedy myślimy o świętach. Karolina Jarmołowicz - ekspert z Ośrodka CENTRUM zwraca uwagę na bardzo istotny fakt, żebyśmy w tym całym świątecznym szaleństwie nie zapominały o rzeczach najważniejszych: czasie spędzonym z rodziną, odpoczynku i duchowym przeżywaniu świąt.
encoded: Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas – czas bycia razem. To urokliwe ciepło pielęgnowania tradycji, składania życzeń i obdarowywania prezentami. Nastrojowe niezwykłe wieczory przy blasku choinki przepełnione wspólnym kolędowaniem, zapadają w dziecięcą pamięć nierzadko na całe życie. Może więc warto dać się ponieść tej wyjątkowej atmosferze i zrezygnować z niektórych świątecznych przygotowań, by naprawdę odpocząć. Bo dom jest tam, gdzie jest rodzina, a fundamentem rodziny są relacje z bliskimi i pielęgnowanie ich. Taki czas jak święta, wolne od pracy, to okazja nie tylko do celebrowania, ale i - a może przede wszystkim szansa na bycie z bliskimi nam osobami na 100%. Jak podaje jedna z definicji Franciszka Adamskiego: rodzina to zjednoczenie duchowe szczupłego grona osób skupionych we wspólnym ognisku aktami wzajemnej opieki i pomocy, oparte na wierze w prawdziwą lub domniemaną łączność biologiczną, tradycję rodzinną i społeczną. Tradycja wspólnego posiłku zaprasza rodzinę do wspólnego czasu, a dzięki Świętom, mamy okazję, aby ta wspólnota poszerzyła grono. Dobrym pomysłem jest angażowanie całej rodziny w przygotowania oraz wprowadzenie rodzinnych zwyczajów, ponieważ w przyszłości dzieci same kultywują to czego nauczyły się w swoich domach. Na powstanie świąt Bożego Narodzenia składał się dość złożony proces historyczny, którego pierwsze stadia sięgają IV wieku naszej ery. Na kształt aktualnego święta, wpływały liczne zwyczaje ludowe i obrzędy religijne, rożnych wyznań, narodowości i kręgów kulturowych. Przez wieki nawarstwiały się one i splatały ze sobą, łącząc w różne formy i dając obraz aktualnych Świąt. I tak regionalnie różniących się, w zakresie specyficznych dla danego regionu, obrzędów. Na kształt współczesnej kolacji wigilijnej wpłynęło wiele antycznych i pogańskich zwyczajów, które połączy się ze zwyczajami chrześcijańskimi. Dodatkowy każdy kraj i region zabarwił je własną kulturą i nadał im własny koloryt. Zgodnie z tradycją w Po…

unnamed-file-3e953a8-1.jpeg
width: 780
height: 585

Koncepcja płci, czyli cała prawda o tym czym różnią się kobiety od mężczyzn [OKIEM EKSPERTA]
type: item
date: 2019-05-23T13:57:13.000Z
subject: Styl życia
subject: kobiety
subject: Lifestyle
subject: mężczyźni
subject: Okiem eksperta
subject: płeć
description: Czym różni się płeć biologiczna od płci psychologicznej? Jak kobiety postrzegają cielesność a jak mężczyźni? W dobie, kiedy każdy może wypisywać bzdury na temat różnicy i podziale ról na męskie i żeńskie, czas obalić mity i przedstawić czystą i prawdziwą wiedzę. To ciekawe zagadnienie wyjaśnia nasz ekspert z Ośrodka CENTRUM.
encoded: Tożsamość nie istnieje jako byt oderwany od cielesności, toteż fakt posiadania określonej płci jest jednym z podstawowych wymiarów tożsamości człowieka, warunkując sposób doświadczania rzeczywistości, siebie samych oraz funkcjonowania w relacjach. Obecne zainteresowanie psychologów tematem płci stanowi kontynuację zapoczątkowanych przez Freuda rozważań o biologicznie zdeterminowanej naturze psychicznego funkcjonowania człowieka. Czym różni się płeć biologiczna od płci psychologicznej? Płeć biologiczna oznacza przynależność do grupy kobiet lub mężczyzn, określona na postawie cech biologicznych (m.in. zestawu chromosomów, posiadania wewnętrznych i zewnętrznych narządów płciowych, przewagi określonych hormonów). Płeć psychologiczna (społeczno-kulturowa) oznacza przynależność do grupy kobiet lub mężczyzn wynikająca z zespołu cech i zachowań, które w danej kulturze są postrzegane jako męskie lub kobiece. Rozróżnienie na płeć biologiczną i psychologiczną wydaje się użyteczne gdyż pozwala zrozumieć, że przeżywanie własnego ciała jest z jednej strony uzależnione od pewnej realności biologicznej, z drugiej zaś uwarunkowane kontekstem społeczno-kulturowym, oddziałującym na nas już od chwili narodzin. O ile społecznie konstruowane wyobrażenie na temat tego, co to znaczy być mężczyzną lub kobietą może ulegać przeobrażeniom, to kontekst biologiczno-fizjologiczny związany z płcią jest jedyną względnie niezmienną realnością, jaka jest dana podmiotowi. Jak to jest z tą cielesnością? Kontynuatorzy biologicznie zdeterminowanej natury psychicznego funkcjonowania człowieka uważają, że sposób doświadczania własnej cielesności i seksualności zasadniczo różni obie płcie, prowadząc do odmiennych ustosunkowań psychicznych wobec tych sfer. Narządy płciowe kobiet, w przeciwieństwie do męskich, są fizycznie niedostępne, umiejscowione częściowo wewnątrz ciała, o niesprecyzowanych konturach. Z tego względu dziewczynki mają mniej okazji do eksplorowania swoich genitaliów, co przyczynia się do mni…

unnamed-file-1aaa04b.jpeg
width: 1920
height: 1080