Jeśli ewidentnie wolisz oglądać demonstrowane ćwiczenia poniżej prezentujemy dodatkowe 4 ćwiczenia na obwisłą skórę przedramion:
secretwant / instagram.com
Motylki na ramionach, skrzydełka i inne podobne określenia często nawiązują do opadającej skóry na ramionach. Niestety problem ten dotyka nie tylko pań z dodatkowymi kilogramami, ale także tych filigranowych. Jak temu zaradzić? Wykonuj regularnie ćwiczenia z poniższej galerii, a zobaczysz efekt już po 2 tygiodniach. Przetestowałam na własnej skórze.
Jeśli ewidentnie wolisz oglądać demonstrowane ćwiczenia poniżej prezentujemy dodatkowe 4 ćwiczenia na obwisłą skórę przedramion:
secretwant / instagram.com
1 / 4 Ćwiczenia na opadającą skórę przedramion - prostowanie tricepsów nad głowąUsiądź wyprostowana i chwyć hantel lub butelkę z wodą w dwie ręce. Wyciągnij ramiona ku górze i przenieś obciążenie za głowę. Zginaj powoli łokcie i przenoś ciężar do dołu. Następnie powracaj do pozycji wyjściowej. Gdy ciężar wypchniesz maksymalnie ku górze pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Całość powtórz 20 razy.
secretwant / instagram.com
2 / 4 Ćwiczenia na opadającą skórę przedramion - uginanie przedramionStań prosto ze stopami na szerokości bioder. Chwyć obciążenie w dwie dłonie. Lekko ugnij łokcie i skieruj ich wewnętrzną część delikatnie do przodu. Ćwiczenie będzie polegało na podnoszeniu dłoni w stronę barków, angażując w ruch biceps poprzez zginanie łokci. W tej pozycji pozostań kilka sekund, podobnie jak robiłaś to w 2 poprzednich ćwiczeniach. Nie wykonuj treningu szybko, wręcz przeciwnie - im starannie podejdziesz ćwiczeń - szybciej zobaczysz iefekty. Całość powtórz 30 razy.
secretwant / instagram.com
3 / 4 Ćwiczenia na opadającą skórę przedramion - odwrotne pompkiUsiądź na krześle lub ławce, umieść ręce na szerokości barków tuż obok pośladków. Oprzyj się na nich, a pupę wystaw do przodu.Ćwiczenie to będzie polegało na opuszczaniu ciała poniżej poziomu łóżka, na którym siedzisz i wracaniu do pierwotnej pozycji. Skąd wiedzieć czy wystarczająco nisko się opuszczasz? W końcowej fazie ręce powinny być ugięte pod kątem 90 stopni w łokciach. Powtórz całość 15 razy.
secretwant / instagram.com
4 / 4 Jakie są zalety tych szybkich ćwiczeń na ręce?Przede wszystkim trening ten wykonasz stosunkowo szybko. Ponadto nie musisz robić go na siłowni, wystarczy odrobinę zaangażowania w domu. Nie musisz inwestować także w specjalistyczny sprzęt czy hantle - butelki z wodą lub inne przyrządy wykorzystywane w domu mogą posłużyć ci jako obciążenie.
Natomiast najważniejszą zaletą tego treningu jest fakt, że wykonywany regularnie przynajmniej przez 2 tygodnie znacząco zmieni wygląd twoich rąk. Na co czekasz? Do dzieła!
Rabat 40% na wszystkie nieprzecenione produkty dostępny na christianlaurent.eu. Wpisz w polu kod rabatowy tuż przed finalizacją zamówienia. Szczegóły na stronie.
Rabat -30% na wybrany asortyment, przy zakupie min. 2 produktów. Promocja nie obejmuje produktów z kategorii Continuativo i Outlet oraz kart podarunkowych. Promocja i szczegóły dostępne na www.obagstore.pl.
Rabat 20% na produkty do pielęgnacji twarzy skłonnej do niedoskonałości. Oferta obejmuje wybrane produkty z linii Calendula, Clearly Corrective oraz Anti-Blemish. Rabat dostępny w sklepach stacjonarnych i na kiehls.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Wprowadź kod na stronie www.topsecret.pl/ona lub pokaż go w jednym z ponad 100 sklepów stacjonarnych i skorzystaj z oferty. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat nalicza się automatycznie w koszyku. Oferta dostępna na aniakruk.pl. Promocja obowiązuje na prawie całą ofertę, z wyjątkiem produktów przecenionych, kart podarunkowych i zestawów. Szczegóły na stronie.
Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania), Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
