Na wygląd naszych włosów ogromny wpływ mają dolegliwości organizmu. Dlatego, by były zdrowe i pięknie, trzeba w okresie rekonwalescencji wzmocnić je od wewnątrz. Powin- niśmy więc jeść więcej produktów bogatych w minerały, a zwłaszcza wapń, cynk, siarkę, magnez i żelazo. W naszej diecie nie powinno też zabraknąć witamin H, PP i z grupy B, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych. To one są odpowiedzialne za dostateczne nawilżenie pasm oraz produkcję keratyny - podstawowego budulca włosa. Ważna jest też odpowiednia pielęgnacja i dobór właściwych kosmetyków do stylizacji.
Jeżeli nieodpowiednio się odżywiasz ...stają się suche i łamliwe
Takie włosy mają najczęściej osoby, które wykluczyły ze swojej diety mięso, ponieważ przeszły na wegetarianizm albo zaczęły się drastycznie odchudzać, jedząc tylko warzywa. A szkoda, bo przecież mięso to nie tylko kalorie. Zawiera ono wartościowe białko, tak potrzebne do odżywiania cebulek włosa i tłuszcz, dzięki któremu organizm przyswaja witaminy.
Co robić
Jedz oczywiście warzywa (cebulę, pory, kapustę) i owoce (morele, brzoskwinie), ale nie zapominaj o produktach zawierających białko, np. mięso i soja. Pamiętaj, że witaminy, zwłaszcza B2 i H znajdziesz w wątróbce oraz mleku i jogurcie.
Jak je pielęgnować
Twoje włosy potrzebują intensywnego nawilżenia. Dlatego powinnaś myć je szamponem nawilżającym, a potem nakładać odżywkę z tej samej serii. Aby ich dodatkowo nie przesuszać, na jakiś czas zrezygnuj z trwałej, rozjaśniania i suszenia pasm gorącym nawiewem suszarki. Szampon nawilżający Back to Basics, Wella, ok. 13 zł.
Gdy jesteś w silnym stresie ...matowieją i tracą sprężystość
Co robić
Dostarcz organizmowi więcej wapnia i magnezu. Na śniadanie pij kakao, jogurt lub odtłuszczone mleko, a w ciągu dnia dużo wody mineralnej. Tak komponuj posiłki, aby znalazły się w nich pełnoziarniste pieczywo, olej roślinny i orzechy. Nie odmawiaj sobie czekolady, bo jest ona również skarbnicą magnezu. Dobrze byłoby, gdybyś zażywała preparaty witaminowe oraz z wyciągiem z drożdży i skrzypu polnego.
Jak je pielęgnować
Codziennie myj głowę szamponem przeznaczonym do włosów przetłuszczających się. Do płukania używaj natomiast wywaru z rozmarynu (2 łyżki ziół zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 minut. Następnie odcedź i rozcieńcz wodą w proporcji 1:1). Szampon z wapniem i limonką, Schauma, Schwarzkopf, ok. 7 zł.
Jeżeli przyjmujesz dużo lekarstw ...są bez życia i słabo rosną
Problemy ze zdrowiem (np. choroby serca, wysoka gorączka) sprawiaą, że łykamy zbyt wiele leków. Mogą one zaburzyć metabolizm - zwłaszcza antybiotyki. A to spowoduje ograniczenie wytwarzania protein potrzebnych do budowy włosa i utrzymania dobrej kondycji. Poza tym niszczą w organizmie witaminy z grupy B.
Zobacz także:
Co robić
Przede wszystkim powinnaś porozmawiać o tym z lekarzem, który cię leczy. Kiedy skończysz kurację, twoje pasma na pewno ożyją. W okresie rekonwalescencji powinnaś jeść więcej ciemnego pieczywa, muesli z jogurtem, tłustych ryb oraz pić dużo soków ze świeżych warzyw i owoców.
Jak je pielęgnować
Aby wzmocnić osłabione włosy, wcieraj w skórę głowy preparat pobudzający cebulki do wzrostu, wzbogacony witaminami B5, B6, PP. Taka kuracja powinna trwać dwa miesiące. Kosmyki myj łagodnym szamponem przeznaczonym do włosów cienkich i delikatnych. Do pielęgnacji i stylizacji używaj preparatów zwiększających objętość - włosy będą wtedy bardziej puszyste i podatne na układanie. Wosk lub brylantynę nakładaj tylko na końce, gdyż mogą zatykać pory skóry, co z kolei powoduje niedotlenienie cebulek włosów. Maska do włosów zwiększająca objętość Phytum Actif, Yves Rocher, ok. 26 zł.
Jeśli twoje hormony źle pracują ...przetłuszczają się
Zawirowania hormonale powodują, że gruczoły łojowe zostają pobudzone do produkcji substancji tłuszczowej zwanej sebum. Gdy pojawia się jej zbyt dużo, okleja ona włosy. Stają się wtedy ciężkie, śliskie i matowe. I to najczęściej już kilka godzin po umyciu.
Co robić
Wskazana jest wizyta u lekarza. Możesz też wzbogacić swoją dietę w produkty zawierające cynk - żółte sery, kiełki zbóż.
Jak je pielęgnować
Dwa razy w tygodniu myj głowę szamponem przeciwłojotokowym, a na co dzień używaj łagodnego szamponu z wyciągiem z roślin, np. z mięty czy pokrzywy. Do płukania warto przygotować wywar ze skrzypu i kłączy tataraku (2 łyżki tataraku i łyżkę skrzypu zalej 3 szklankami wody. Gotuj pod przykryciem ok. 5 min). Szampon przeciwłojotokowy, Seboderm, ok. 26 zł, także w saszetkach, ok. 3 zł.
