Napary, odwary czy też nalewki z roślin leczniczych możesz przygotowywać z pojedynczej rośliny albo z mieszanek ziół, które wzajemnie wspierają swoje działanie.

Melisa

Ta bylina o miłym cytrynowym zapachu słynie ze swych uspokajających i nasennych właściwości. Ponadto ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Pomaga też w kłopotach trawiennych, takich jak kolka jelitowa czy wątrobowa, i łagodzi ból miesiączkowy, ponieważ działa rozkurczowo. 
Zioła przeciwnerwicowe Zmieszaj po 25 g liści melisy i ziela krwawnika oraz po 10 g liści pokrzywy, kwiatów nagietka, rozdrobnionego korzenia arcydzięgla i korzenia kozłka. Zalej 1,5 łyżki mieszanki 2 szklankami wrzątku i pozostaw w zamkniętym termosie na godzinę. Pij po pół szklanki 3 razy dziennie po posiłkach.

[adsense]

Kozłek Lekarski

Korzeń tej rośliny, zwanej popularnie walerianą, ma szerokie zastosowanie w stanach pobudzenia nerwowego. Dość silnie uspokaja i daje uczucie odprężenia psychicznego, które ułatwi ci zasypianie. Ziółko to działa także rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i naczyń krwionośnych, wspomaga więc leczenie zaburzeń pracy różnych narządów na tle nerwowym, jak przyspieszone bicie serca czy ból głowy.
Napar kojący nerwy Łyżkę rozdrobnionych korzeni zalej 1,5 szklanki wrzątku i gotuj na małym ogniu przez 30 min. Odstaw na 10 min i przecedź. Pij 1/4 szklanki 2–3 razy dziennie jako środek kojący nerwy lub rozkurczowy.

Dziurawiec

Zobacz także:

Do niedawna przetwory z tej rośliny wykorzystywano głównie przy kłopotach trawiennych. Dziurawiec działa bowiem żółciopędnie, ściągająco na błonę śluzową przewodu pokarmowego i przeciwzapalnie. Zapobiega też tworzeniu się kamieni żółciowych. Obecnie ma jednak także inne zastosowanie. Nalewkę wykorzystuje się jako środek uspokajający i przeciwdepresyjny (napar nie ma takiego działania). Znakomicie poprawia ona nastrój, ponieważ zwiększa wydzielanie serotoniny, hormonu szczęścia. Zażywając preparaty z dziurawcem, trzeba jednak pamiętać, że zwiększają wrażliwość skóry na słońce. Może się ona zaczerwienić lub pokryć wysypką, gdy otrzyma sporą dawkę promieni ultrafioletowych. 
Antydepresyjna nalewka Wsyp do słoja 15 dag suszonego ziela dziurawca i zalej 2 szklankami spirytusu 70%. Zamknij szczelnie słój. Po 7 dniach przefiltruj nalewkę i przelej do ciemnej butelki. Stosuj do 50 kropli 3 razy dziennie, gdy ogarnie cię melancholia, wpadniesz w depresyjny nastrój, będzie cię dręczyć uczucie niepokoju.

Chmiel

Z szyszek chmielu korzystają nie tylko piwowarzy, ale także zielarze, bo mają one właściwości lecznicze. Uspokajają w chwilach zmęczenia i wyczerpania nerwowego, zmniejszają rozdrażnienie, ułatwiają zasypianie. Przynoszą też ulgę przy kłopotach trawiennych, takich jak niedokwaśność, odbijanie, wzdęcia.
Odwar nasenny Zalej łyżkę szyszek szklanką wrzątku i gotuj na małym ogniu przez 15 min. Odstaw na 15 min i przecedź. Pij 2–3 razy dziennie po 1/4 szklanki jako środek łagodnie uspokajający i hamujący rozdrażnienie.