Powiedziałaś koleżance kilka przykrych słów i teraz masz poczucie, że ją skrzywdziłaś. Teściowa podczas wizyty rzuciła uwagę, że obiad, na który ją zaprosiłaś, nie był zbyt wyszukany. Bardzo cię uraziła i jesteś na nią obrażona. Na dodatek zupełnie nie wiesz, jak sobie poradzić z tymi negatywnymi emocjami. Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne.
Pokłóciłaś się z mężem
On powiedział ci coś przykrego, ty odpowiedziałaś podobnie. Kłótnia gotowa. Jesteście na siebie obrażeni, przy czym ty jesteś pewna, że to on jest winien, on pewnie myśli podobnie. Każde z was czeka, aż to drugie ustąpi. Mija dzień za dniem, a ty czujesz się z tym coraz gorzej.
CO MOŻESZ ZROBIĆ? Poczekaj, aż emocje opadną. Jeśli kłótnia dotyczyła błahych spraw, nie czuj się winna. Pod wpływem emocji mówi się przecież różne przykre słowa, które nie są prawdą. W waszej kłótni mówił je zarówno twój partner, jak i ty. W takich sytuacjach zasada jest prosta: by wybaczyć innym, trzeba najpierw wybaczyć sobie. Psychologowie podkreślają, by nie wpadać w zasadzkę poczucia winy, bo takie działanie będzie cię tylko osłabiało. Poczekaj, aż u twojego męża też opadną emocje i będzie wam dość łatwo zapomnieć o tym incydencie. Powiedz mu wtedy: „Przesadziłam, ale ty też. Nie kłóćmy się już o takie głupstwa. Zapomnijmy o tym”.
Obraziłaś się na teściową
Podczas rodzinnego obiadu wypsnęła jej się jakaś niezbyt miła uwaga pod twoim adresem. Natychmiast robiło ci się bardzo przykro, choć wiesz przecież, że ona tak naprawdę nie lubi nikogo obrażać. Ale mija kolejny dzień, a ty wciąż jesteś zła.
CO MOŻESZ ZROBIĆ? Daj sobie trochę czasu. Świat się nie zawali, jeśli przez kilka dni nie odezwiesz się do niej. A kiedy zadzwonisz po kilku dniach, powiedz: „Przepraszam, że nie dzwoniłam, ale byłam bardzo zajęta”. Nie tłumacz się, ale też nie rób żadnego problemu z tego, co się stało.
Plotkowałaś o koleżance
Skrytykowałaś koleżankę i ktoś jej o tym powiedział. Lubisz ją, zawsze mia miałyście dobre relacje, a teraz ona unika ciebie, a ty jej. Jest najwyraźniej urażona, a tobie jest głupio, bo wypowiedziałaś kilka niemądrych uwag pod jej adresem. Wcale tak o niej nie myślisz i chciałabyś cofnąć czas.
CO MOŻESZ ZROBIĆ? Przede wszystkim nie rozpamiętuj bez końca tego, co zrobiłaś. Trudno, stało się. Każdy z nas powinien powstrzymać się przed publiczną krytyką innych, ale nie zawsze nam to wychodzi. Zaakceptuj ten fakt i nie buduj w sobie nadmiernego poczucia winy. To, co teraz możesz zrobić, to porozmawiać z nią, wyjaśnić nieporozumienie, może podarować batonik lub kwiatek. Jeśli nie umiesz tak po prostu podejść i wyjaśnić sprawy, zaproś ją na kawę lub lody i w trakcie rozmowy wyjaśnij nieporozumienie. Zobaczysz wtedy, że słowo „przepraszam” zdziała cuda.
