Afirmacja na dobry dzień – odmień swoją codzienność z pomocą pozytywnych afirmacji
Afirmacja na dobry dzień sprawia, że nasze życie nabiera barw, a my przepełniamy się radością. Dowiedz się, w czym tkwi jej skuteczność.
W tym artykule: Co to jest afirmacja? Jak stworzyć własne afirmacje? Najskuteczniejsze afirmacje na dobry dzień Jak afirmować pieniądze? Afirmacja na dobry dzień jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na przyciągnięcie do nas szczęścia i powodzenia. Codzienne powtarzanie wybranej afirmacji, która najlepiej rezonuje z twoimi potrzebami, może pomóc ci wykreować swoją wymarzoną rzeczywistość. Co to jest afirmacja? Afirmacje to pozytywne zdania, które wypowiadamy z wiarą w to, że mogą wpłynąć na nasze życie i wykreować naszą wymarzoną rzeczywistości. Ich celem jest zmiana perspektywy na bardziej optymistyczną, poprawa samopoczucia, przyciągnięcie do nas pozytywnych zdarzeń, sukcesów i osób, przy których będziemy mogli się rozwijać. Medytacje na każdy dzień połączone z afirmacjami są niezwykle skutecznym narzędziem, jeśli planujesz wprowadzić do swojego życia zmiany na lepsze. Pomagają one uwierzyć we własne możliwości i nabrać pewności siebie w działaniu. Sprawiają też, że w bardziej zdecydowany sposób dążymy do celu, wierząc w swoje siły i odkrywając swój potencjał. Jak stworzyć własne afirmacje? Stworzenie własnych afirmacji może być bardzo skuteczne, ponieważ pozwala nam ułożyć zdanie, które będzie wyjątkowo mocno rezonowało z naszą energią. Aby móc w pełni wykorzystać potencjał, jaki niesie ze sobą tworzenie własnych afirmacji, powinnaś pamiętać o kilku kwestiach. Afirmacja na dobry dzień powinna być sformułowana w czasie teraźniejszym. Wyobraź sobie, że to o czym mówisz, już teraz jest twoją rzeczywistością. Na przykład, zamiast mówić „Będę zdrowa”, powiedz „Jestem zdrowa”. Skoncentruj się na tym, czego dziś pragniesz, a nie na tym, czego chcesz uniknąć. Formułuj afirmacje w sposób pozytywny, taki który skupia się na oczekiwanych rezultatach. Bądź jak najbardziej konkretna i dokładnie określ to, czego pragniesz. Im bardziej precyzyjne są twoje afirmacje, tym łatwiej przyciągniesz do swojego życia to, czego oczekujesz. Dodaj do swoich afirmacji emocje, które towarzyszą pożądanemu stanowi. Wyobraź sobie, jak chcesz się dzisiaj czuć i staraj się jak najmocniej poczuć te emocje w swoim ciele. Afirmacje działają najlepiej, gdy są powtarzane regularnie. Znajdź dla siebie dogodny moment i miejsce, aby powtarzać swoje afirmacje codziennie. Podstawą afirmacji jest niezachwiana wiara w to, że mają one realny wpływ na twoje życie. Przyjmij pozytywne przekonanie, że to, o czym mówisz, jest możliwe i osiągalne. Bądź otwarta na różne możliwości i drogi, jakie mogą się pojawić w twoim życiu. Pozwól sobie na elastyczność i zaufaj, że życie może przynieść ci to, czego potrzebujesz, nawet jeśli wygląda inaczej, niż sobie wyobrażałaś. Zobacz także: Poranna afirmacja może odmienić twój dzień. Napełnij się pozytywną energią w 8 prostych krokach Regularnie praktykowana poranna afirmacja na dobroczynne działanie, a zajmie ci tylko 5 minut dziennie. Dowiedz się, jak naładować się pozytywną energią na cały dzień. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/58/2024/09/poranna-afirmacja-moze-odmienic-twoj-dzien-napelnij-sie-pozytywna-energia-w-8-prostych-krokach-gettyimages-goodboy-picture-company-120e7a1.jpg" width="300" height="300" alt="Poranna afirmacja może odmienić twój dzień. Napełnij się pozytywną energią w 8 prostych krokach" title="Poranna afirmacja może odmienić twój dzień. Napełnij się pozytywną energią w 8 prostych krokach" /> Najskuteczniejsze afirmacje na dobry dzień Najskuteczniejsze afirmacje to takie, które najmocniej rezonują z naszą energią. Spośród podanych przykładów możesz wybrać zdanie, które najlepiej opisuje to, co pragniesz osiągnąć. Pamiętaj, że afirmacja powinna być szczera, najlepiej połączona z wizualizacją celu. Afirmacja na dobry dzień, nie musi być codziennie taka sama. Spośród podanych niżej przykładów możesz wybrać te, które stanowią odpowiedź na problem aktualnie zaprzątający twoje myśli. Być może jednego dnia będą to twoje finanse, innego relacja z bliską osobą. Aby poprawić swój dzień z pomocą afirmacji, staraj się reagować na bieżące potrzeby. Przeczytaj: Medytacja miłości potrafi zdziałać cuda. Przyciągnij miłość, spokój i szczęście do swojego życia Medytacja miłości może sprawić, że przyciągniemy do siebie piękne uczucie. Zanim jednak będziemy w stanie to zrobić, musimy nauczyć się miłości do siebie. Zobacz, jak afirmować miłość oraz jakie afirmacje miłości do siebie mogą nam w tym pomóc. Jak afirmować pieniądze? Afirmowanie pieniędzy powinno być mocno połączone z innymi działaniami w kierunku poprawy stanu naszych finansów. Afirmacje pomogą ci wzmocnić pozytywne przekonania i zmienić perspektywę na bardziej optymistyczną. Nie zaniedbuj jednak pilnowania swoich oszczędności i staraj się systematycznie zwiększać swoje dochody. Przykładowe afirmacje, które mogą ci w tym pomóc to: „Cieszę się pełnią życia, obfitością i dostatkiem finansowym”; „Mam umiejętności i talenty, które przynoszą mi znaczące dochody”; „Wierzę, że zasługuję na bogactwo i sukces finansowy”; „Mądrze gospodaruję swoimi finansami, inwestując w rozwój i wzrost”; „Moje finanse są stabilne i rosnące, dając mi poczucie bezpieczeństwa i swobody”. Jak afirmować osobę? Afirmowanie innej osoby jest dość grząskim gruntem, dlatego, o ile nie masz większego doświadczenia z manifestacją, najlepiej w ogóle tego nie robić. Jeśli mimo to chcesz spróbować, powinnaś pamiętać, aby tworzyć zdania, które będą cię dotyczyć i koncentrować się na twojej perspektywie. Staraj się konstruować je w taki sposób, aby nie naruszać wolnej woli drugiej osoby. Na przykład, zamiast mówić: „Mój mąż otwiera się na mnie emocjonalnie”, mów „Nasza relacja z mężem codziennie staje się jeszcze głębsza”. Oto kilka przykładów bezpiecznego afirmowania naszych relacji z innymi osobami, w taki sposób, aby nie naruszać niczyjej wolnej woli: „Cieszę się zaufaniem ludzi, na których mi zależy”; „Mój wymarzony partner/partnerka dąży ku mnie”; „Pracuję nad tym, aby relacja z X była zdrowa, szczerze, trwała i wzmacniająca”; „Otaczam się ludźmi, którzy mają na mnie dobry wpływ”; „Obdarzam innych szacunkiem i zasługuję na to samo”. Pozytywne afirmacje Dobra energia płynąca z afirmacji może zostać wykorzystana do tego, aby sprowadzić do naszego życia zdrowie i dobre samopoczucie. Poniżej proponujemy kilka zdań, które pomogą ci zmienić perspektywę na bardziej optymistyczną. „Jestem zdrowa silna i pełna energii”; „Każdego dnia rozwijam zdrowe nawyki, które przynoszą mi dobre samopoczucie i długotrwałe zdrowie”; „Mój umysł jest spokojny, a moje myśli są klarowne i pełne pozytywnych przekonań”; „Oddycham głęboko i swobodnie, co dostarcza mi świeżości i energii”; „Cieszę się doskonałym samopoczuciem i równowagą w swoim życiu”. Sprawdź: Czakra Serca - za co odpowiada, czym jest i jak ją zrównoważyć? Czym jest czakra serca i w jaki sposób ją zharmonizować? Osiągnąć pełen sukces możesz właśnie w tym momencie, poznając wpływ energii na otaczający Cię świat. Sprawdź, jak rozwinąć swoją czakrę serca i znaleźć swoją drugą połówkę. Afirmacje na dobry sen Afirmacje mogą pomóc ci również w regeneracji i odpoczynku. Powtarzaj je codziennie, leżąc w łóżku, aby sprawić, że twój sen będzie głęboki i nieprzerwany, a ty obudzisz się świeża i wypoczęta. „Oddaję całe swoje zmartwienia Bogu/Wszechświatowi/Absolutowi, aby mogły być rozwiązane podczas mojego snu”; „Odpuszczam i uwalniam wszystkie negatywne emocje, przygotowując się do spokojnego snu”; „Jestem wdzięczna za ten sen, który przynosi mi regenerację i odnowę”; „Mój umysł jest wyciszony, moje ciało zrelaksowane, a ja jestem gotowa do odpoczynku podczas spokojnej nocy”; „Moje ciało i umysł są spokojne, gotowe na relaksujący sen”.
Czakra podstawy - korzeń naszego systemu energetycznego. Za co odpowiada i jak ją odblokować?
Czakra podstawy, nazywana również czakrą korzenia, stanowi najważniejszy ośrodek energetyczny w naszym ciele. Usytuowana u podstawy kręgosłupa jest centralnym punktem gromadzenia się naszej życiodajnej energii. Konsekwencje problemów z jej funkcjonowaniem dotykają zarówno naszej strefy fizycznej, jak i psychicznej. Praca nad czakrą podstawy pozwala osiągnąć lepszą jakość życia i otworzyć przestrzeń do skutecznego i kreatywnego działania. Za co odpowiada czakra podstawy i jak ją odblokować?
W tym artykule: Czakry – podstawowy element systemu energetycznego Czakra podstawy – czym jest i za co odpowiada? Czakra podstawy – żywioł, kolor, kamienie i muzyka Jak poznać, że czakra korzenia jest dobrze zharmonizowana? Zablokowania czakra podstawy – jakie daje objawy? Odblokowanie czakry podstawy Czakry – podstawowy element systemu energetycznego Nasze ciało i umysł stanowią permanentną całość i nawzajem na siebie oddziałują. Dysfunkcje naszego ciała wpływają negatywnie na umysł i odwrotnie. Doskonałą egzemplifikacją tej zależności jest istnienie systemu czakralnego, czyli centrum zarządzania naszą energią. W ramach tego systemu wyróżnia się siedem różnych czakr, z których każda ulokowana jest w innym miejscu w naszym ciele i spełnia inne funkcje. Osiągnięcie harmonii w każdym ośrodku energetycznym jest trudne i wymaga systematycznej pracy (np. w postaci jogi czy medytacji) w celu usprawnienia przepływu energii. Każdy człowiek ma siedem czakr, w tym: czakrę podstawy (korzenia), czakrę sakralną, czakrę splotu słonecznego, czakrę serca, czakrę gardła, czakrę trzeciego oka, czakrę korony. Czakra podstawy – czym jest i za co odpowiada? Czakra podstawy, nazywana również czakrą korzenia, jest najważniejszym ośrodkiem energetycznym w naszym ciele. Dzięki niej możemy łączyć się z Naturą i Matką Ziemią. Za pośrednictwem innych czakr, w tym m.in. znajdujących się na naszych stopach, pobiera energię z Ziemi i lokuje ją w innych, wyższych czakrach. W języku sanskryckim określana jest mianem „Muladhara”. Zlokalizowana jest ona u podstawy kręgosłupa (w splocie krzyżowo-guzicznym). Uważa się ją za podstawę naszego systemu energetycznego, odpowiadającą pośrednio za przepływ energii do wszystkich innych czakr. Czakra podstawy odpowiada też za naszą życiodajną energię, chęć do życia i działania, zadowolenie z siebie, poczucie szczęścia, bezpieczeństwa i ugruntowania. Organem wewnętrznym odpowiedzialnym za wydzielanie energii tej czakry w naszym ciele są nadnercza. PRZECZYTAJ TAKŻE: Kamienie czakry - wzmocnij przepływ energii dzięki mocy kryształów. Jak używać kamieni do czakr? Kamienie czakr, czyli kryształy przypisane do konkretnych ośrodków energii w naszym ciele, są nieocenioną pomocą podczas pracy z czakrami. Aby jednak móc wykorzystać pełnię ich potencjału i usprawnić transfer energii, należy dowiedzieć się, które z nich najlepiej współgrają ze sobą. Dowiedz się, jak korzystać z uzdrawiającej mocy zaklętej w kamieniach czakr, aby w pełni wydobyć swój potencjał oraz uzdrowić ciało i duszę. Czakra podstawy – żywioł, kolor, kamienie i muzyka Każdy ośrodek energetyczny ma przypisane pewne atrybuty, w tym kolor, kamienie i muzykę/dźwięk. Moc z nich płynąca pozwoli zharmonizować daną czakrę, usprawnić przepływ energii lub w razie problemów – pomóc jej w odblokowaniu. Żywioł: ziemia, która sprawia, że czakra ta jest związana z wszystkim z tym, co ziemskie, namacalne, materialne i fizyczne, Kolor: czerwony – kolor życiodajnej krwi (warto otaczać się naturalnymi źródłami tego koloru, np. ogniem z ogniska, kamieniami itp.), Muzyka: dźwięki o częstotliwości 396 Hz (są to odgłosy natury, muzyka etniczna o niskich tonach i plemienne rytmy), Kamienie: hematyt, jaspis, koral, rubin, agat, karneol. Jak poznać, że czakra korzenia jest dobrze zharmonizowana? Prawidłowy przepływ energii do czakry podstawy sprawia, że czujemy wewnętrzny spokój i chęć do działania, a oprócz tego również: czujemy się ugruntowani i stabilni, czujemy się bezpiecznie i potrafimy patrzeć z nadzieją w przyszłość, którą widzimy w pozytywnych barwach, czujemy dobrostan i duchowe bogactwo, czujemy, że chcemy wstawać z łóżka i zmieniać się na lepsze, zależy nam na swoim samorozwoju i umiemy przekuwać swoje myśli w działania, mamy pewność czego chcemy od życia (jasno określone cele i pragnienia), inny odbierają nas jako osoby entuzjastyczne, zarażające dobrą energią, jesteśmy zadowoleni ze swojego życia zawodowego i uczuciowego, z łatwością osiągamy stawiane przez siebie cele (mamy poczucie, że przyciągamy dobre rzeczy), mamy dobrą odporność, rzadko chorujemy i nie uskarżamy się na stan swojego zdrowia (nie mamy też nerwobóli), czujemy wdzięczność wobec wszechświata za to, że żyjemy). ZOBACZ TEŻ: Kolor czakry i znaczenie. Sprawdź, jak wykorzystać energię kolorów 7 czakr Kolor czakry nie jest przypadkowy, ponieważ odzwierciedla wibracje, które są kompatybilne z polem energetycznym danej czakry. Wyróżnia się siedem ośrodków energetycznych – czakr, które mają przypisane kolory. Sprawdź, jaki kolor odpowiada za czakrę serca, a jaki za czakrę głowy. Jakie jest znaczenie danego koloru. Zablokowania czakra podstawy – jakie daje objawy? Niekiedy przepływ energii do czakry podstawy jest utrudniony lub niemożliwy. Wówczas mówimy o zjawisku jej zablokowania, które znacząco obniża jakość naszego życia, a przy tym również negatywnie przekłada się na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Najczęstsze objawy zablokowanej czakry podstawy to: osłabienie funkcjonowania układu odpornościowego, co sprawia, że stosunkowo często chorujemy, w tym również na choroby przewlekłe (np. cukrzycę), problemy z nogami i bólem pleców (zwłaszcza w odcinka, w którym zlokalizowana jest czakra krzyżowa), poczucie niepewności i niestabilności, strach przed tym, co przyniesie „jutro”, brak wiary w to, że może spotkać nas coś dobrego w życiu (pesymizm), lęk przed odrzuceniem i „życiem”, co przekłada się na problemy z zaufaniem, dystansem do innych i niechęcią do angażowania się w budowanie relacji, niechęć do własnego ciała i poczucie, że chciałoby się być kimś innym, lęk przed oceną innych i poczucie, że większość ludzi ma na nasz temat negatywną opinię, poczuciem, że nieustannie musimy walczyć o przetrwanie, problemami finansowymi, niezadowoleniem ze swojego statusu materialnego, niechęć do dzielenia się z innymi, niedobór sił witalnych, niechęć do podejmowania aktywności fizycznej i brak dbałości o swoje zdrowie. Odblokowanie czakry podstawy Odblokowanie czakry podstawy jest równoznaczne z ułatwieniem przepływu energii do najważniejszego ośrodka energetycznego w naszym ciele, a także wszystkich innych ośrodków. Jako że czakra korzenia jest najważniejszą z czakr, wpływa na funkcjonowanie całego systemu energetycznego, znajdującego się w naszym ciele. Do odblokowania czakry podstawy warto podejść holistycznie, pamiętając, że nie jest to jednorazowa czynność, a złożony proces wymagający uważności i cierpliwości. Warto otoczyć się atrybutami właściwymi dla czakry podstawy – dźwiękami natury, kamieniami szlachetnymi i kolorem czerwonym (najlepiej naturalnym). Medytacja czakry podstawy Praktyka medytacji zwykle jest bardzo pomocna w procesie uzdrawiania czakry korzenia. Podczas niej przez nasze ciało przechodzi energia ziemi, która jest żywiołem przewodnim dla tego ośrodka energetycznego. Podczas medytacji nasze materialne „ja” łączy się z wyższym „ja”, co pozwala dotrzeć do podświadomości i ukrytych w niej problemów, które mogą blokować właściwy przepływ energii. Warto spróbować medytacji skanu ciała lub medytacji skoncentrowanej. Można też medytować spacerując boso na łonie natury (kontakt stóp z ziemią powoduje „uziemienie” i ułatwia połączenie się czakry korzenia ze światem fizycznym). SPRAWDŹ RÓWNIEŻ: Medytacja czakry. Jak medytować z czakrami, aby uwolnić ich energię Medytacja czakry to coś więcej, niż tylko sposób na jej oczyszczenie lub otwarcie. Medytacja pomaga nam wprowadzić do naszego życia spokój i harmonię, dzięki niej możemy lepiej zrozumieć swoje uczucia i głębiej przeżywać codzienność. Wyjaśniamy jak medytować z czakrami, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Afirmacje czakry podstawy Skutecznym sposobem na odblokowanie czakry podstawy mogą być też afirmacje, czyli krótkie sentencje, powtarzane codzienne lub zapisywane w notatniku. Oto kilka przykładowych afirmacji na przywrócenie harmonii w czakrze korzenia: „Czuję się dobrze, stabilnie i bezpiecznie”. „Mam wszystko, czego potrzebuję do pełni szczęścia”. „Czuję się dobrze w swoim ciele”. „Podejmuję dobre decyzje”. „Mam jasno wyznaczone cele i dążę do ich realizacji”. „Mam w sobie dużo sił witalnych”. „Zaspokajam wszystkie swoje potrzeby”. „Jestem wartościowym człowiekiem przez to jaki jestem”. „Czuję się dobrze w miejscu, w którym jestem”. „Wszechświat mi sprzyja, kocha mnie”. „Jestem pogodzony ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Akceptuję i kocham je”. Joga czakry podstawy Chcąc odblokować czakrę podstawy, oprócz medytowania i afirmowania, warto także praktykować jogę. Aktywację ośrodków energetycznych możemy osiągnąć poprzez uprawianie jogi Kundalini, która uznawana jest za najbardziej tantryczny i mistyczny wariant jogi. Składa się ona z trzech elementów: śpiewu, ćwiczeń oddechowych i asanów, czyli pozycji wykonywanych podczas jogi. W celu odblokowania czakry podstawy warto wykonywać trzy podstawowe pozycje jogi, czyli: Uttanasana, nazywana również standing forward fold – pozycja ta wykonywana jest na stojąco. Polega na lekkim ugięciu kolan w pozycji wyprostowanej i przy złączonych nogach. Należy też wykonać skłon w przód, a ręce ułożyć na ziemi lub za nogami. View oEmbed on the source website Malasana, nazywana również postawą Garlanda – pozycję tę należy rozpocząć na stojąco ze stopami rozstawionymi na szerokość maty. Następnie należy wykonać wdech w przysiadzie i wypchnąć za pomocą łokci kolana to tyłu. Podczas wykonywania tej pozycji tułów powinien być wyciągnięty lekko do przodu, a ciężar ciała – oparty na piętach. View oEmbed on the source website Vrikshasana, nazywana również pozycją drzewa – podczas tej pozycji należy stanąć wyprostowanym z rękami opuszczonymi luźno wzdłuż tułowia. Dalej należy ugiąć prawe kolano i położyć prawą stopę na prawym udzie. Lewa noga powinna być natomiast wyprostowana. Ręce należy unieść na głowę, a dłonie złączyć (jak w „namaste”. View oEmbed on the source website
Czakra korony - symbol duchowego oświecenia. Jak ją odblokować i chronić?
Czakra korony jest ostatnią czakrą naszego systemu energetycznego. Znajduje się ona na czubku naszej głowy i reprezentuje świadomość, moc duchową i życiową mądrość. Z uwagi na swoje położenie, związana jest również z funkcjami mózgu – pamięcią, koncentracją i inteligencją. Brak swobodnego przepływu energii do czakry korony wskazuje na jej zablokowanie, które pociąga za sobą objawy zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jak odblokować czakrę korony i jak ją chronić przed negatywną energią?
W tym artykule: Czym są czakry i jaką rolę odgrywają w naszym życiu? Czakra korony – za co odpowiada? Czakra korony – żywioł, kolor, kamienie, dźwięk Jak poznać, że czakra korony jest dobrze zharmonizowana? Jak poznać, że czakra korony jest zablokowana? Odblokowywanie czakry korony Czym są czakry i jaką rolę odgrywają w naszym życiu? System czakralny jest mapą energii psychicznej, wywodzący się z tantry, która bazuje na kontakcie z wymiarem duchowym. Wyróżnia się kilka rodzajów tego systemu, jednak najpopularniejszym, a zarazem najbardziej rozpowszechnionym na zachodzie jest system, składający się z siedmiu czakr. Każdej z nich przypisuje się określone miejsce w ciele, które łączy sąsiedztwo splotów nerwowych. Co ważne, czakry dzielą się na „niższe” i „wyższe”. Te pierwsze odpowiadają za funkcje materialne i życiowe potrzeby, natomiast te drugie – związane są ze sferą marzeń. Łączy je natomiast czakra serca, która stanowi centralny punkt czakralny naszego organizmu. Siedem podstawowych czakr to: czakra korzenia (podstawy), czakra sakralna (krzyżowa), czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. Niekiedy wyróżnia się także ósmą czakrę – kronik Akszy, nazywaną również czakrą jedności. Znajduje się ona powyżej czakry korony i odpowiada za połączenie z gwiazdami i kosmosem. Czakra korony – za co odpowiada? Czakra korony jest ostatnią, siódmą czakrą w naszym ciele. W języku sanskryckim określa się ją mianem „Sahasrara”. Jest ona najwyżej ulokowanym ośrodkiem energetycznym, gdyż znajduje się na czubku głowy. Przypisuje się jej szczególną rolę, bowiem reprezentuje ona tzw. uniwersalną świadomość. Jest ona wyznacznikiem duchowego wymiaru, zbliżeniem do tego, co boskie i metafizyczne. Dzięki niej możemy nawiązać więź wszechświatem – poczuć się z nim jednością i w pełni poznać swoje prawdziwe „ja”. Czakra korony zdradza także nasz duchowy potencjał i możliwość osiągnięcia wyższej świadomości. Dzięki niej zyskujemy życiową mądrość i możemy z odwagą kroczyć przez życie, rozwiązując przy tym wszelkie napotykane problemy. Czakrze korony przypisuje się również właściwości, związane bezpośrednio z jej umiejscowieniem. Mowa tu przede wszystkim o funkcjach mózgu: pamięci, koncentracji, aktywności umysłowej czy nawet inteligencji, a dokładniej potencjału w nas tkwiącym. TO CIĘ MOŻE ZAINTERESOWAĆ: Kamienie czakry - wzmocnij przepływ energii dzięki mocy kryształów. Jak używać kamieni do czakr? Kamienie czakr, czyli kryształy przypisane do konkretnych ośrodków energii w naszym ciele, są nieocenioną pomocą podczas pracy z czakrami. Aby jednak móc wykorzystać pełnię ich potencjału i usprawnić transfer energii, należy dowiedzieć się, które z nich najlepiej współgrają ze sobą. Dowiedz się, jak korzystać z uzdrawiającej mocy zaklętej w kamieniach czakr, aby w pełni wydobyć swój potencjał oraz uzdrowić ciało i duszę. Czakra korony – żywioł, kolor, kamienie, dźwięk Każdej czakrze przypisuje się określone atrybuty, które usprawniają swobodny przepływ energii. Jest to stricte powiązane z muzyko- i koloroterapią, które niekiedy łączone są z medytowaniem, afirmowaniem czy też praktykowaniem jogi. Oto atrybuty, które zwyczajowo łączone są z czakrą korony: Żywioł: powietrze. W celu zharmonizowania tego ośrodka energetycznego należy jak najwięcej przebywać na łonie natury, otaczając się przy tym świeżym i dobrej jakości powietrzem, z dala od miejskich zanieczyszczeń. Kolor: wszystkie kolory, a w szczególności jasne (biały lub srebrny). Kamienie: jasny kwarc, lepidolit, labradoryt, ametyst, diament, kryształ górski. Kamienie te można nosić w formie biżuterii lub nosić je przy sobie (np. w torebce). Można też porozstawiać je po domu. Dźwięk: muzyka relaksacyjna i wyciszająca. Jej rolą jest możliwość dotarcia do swojego wewnętrznego „ja”, pogłębienie relacji z sobą, odkrywanie sensu swojego istnienia i ubogacanie swojego życia duchowego. Niekiedy czakrze korony sprzyja także cisza i odgłosy natury. Jak poznać, że czakra korony jest dobrze zharmonizowana? Swobodny i prawidłowy przepływ energii do czakry korony sprzyja jej zharmonizowaniu i ukazywaniu pełni swojego potencjału. Przekłada się to bezpośrednio na jakość naszego życia, a także na funkcjonowanie całego systemu energetycznego w naszym ciele. Świadczą o tym następujące symptomy: poczucie głębokiego sensu w życiu, dobre samopoczucie i chęć do działania, poczucie jedności ze światem, miłość do siebie pomimo popełnianych błędów, empatia zarówno dla siebie, jak i dla innych, chęć dzielenia się miłością i dobrem z innymi ludźmi, umiejętność wybaczania sobie i innym (niechowanie urazy), umiejętność cieszenia się życiem (w tym również umiejętność cieszenia się z „małych rzeczy”), umiejętność wyznaczania swojej życiowej ścieżki i konsekwentnego kroczenia nią, szanowanie innych (w tym ich wyborów i ścieżek duchowych), tolerancja wobec odmiennych stylów życia i sposobów postrzegania świata, emanowanie spokojem i stabilność emocjonalna, dodawanie otuchy innym swoim spokojem, dobra pamięć i koncentracja, dobrze rozwinięte logiczne myślenie, inteligencja. Jak poznać, że czakra korony jest zablokowana? Zablokowana czakra korony nie tylko znacząco obniża jakość naszego życia, ale również sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi i zagubieni. Zwykle objawia się to zarówno fizycznie, jak i duchowo. Może też powodować problemy ze zdrowiem psychicznym. Symptomy, które mogą świadczyć o zablokowaniu swobodnego przepływu energii do czakry korony to: poczucie zagubienia i wyalienowania, marazm, brak chęci do życia, niepanowanie nad swoimi emocjami (łatwe popadanie w złość), poczucie duchowej pustki, brak miłości do siebie i niemożność odczuwania miłości do innych ludzi, brak empatii i niechęć do dzielenia się z innymi, niska samoocena, brak sensu życia, odczuwanie blokad emocjonalnych (niemożność wyrażania emocji), poczucie, że wszelkie podejmowanie działania nie mają sensu, problemy ze snem (w tym bezsenność), zaburzenia odporności (częste łapanie różnego rodzaju infekcji), problemy z pamięcią, koncentracją i logicznym myśleniem, problemy z koordynacją ruchową. NIE PRZEGAP: Kolor czakry i znaczenie. Sprawdź, jak wykorzystać energię kolorów 7 czakr Kolor czakry nie jest przypadkowy, ponieważ odzwierciedla wibracje, które są kompatybilne z polem energetycznym danej czakry. Wyróżnia się siedem ośrodków energetycznych – czakr, które mają przypisane kolory. Sprawdź, jaki kolor odpowiada za czakrę serca, a jaki za czakrę głowy. Jakie jest znaczenie danego koloru. Odblokowywanie czakry korony Odblokowanie czakry korony jest procesem czasochłonnym, wymagającym cierpliwości i podjęcia działań, mających na celu usprawnienie przepływu energii w naszym ciele. Warto też pamiętać o tym, że prawidłowe funkcjonowanie systemu czakralnego wymaga nieustannej pracy nad osiągnięciem harmonii, a także uważności na swoje emocje i potrzeby. Ważne jest też wsłuchiwanie się w swoje ciało i umysł. Zwykle dają one nam znać nadczynności lub niedoczynności energii danej czakry. Medytacja czakry korony Medytacja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na odblokowanie czakry korony. Warto medytować codziennie, najlepiej na łonie natury, otaczając się świeżym powietrzem i dźwiękami relaksacyjnymi. Warto pamiętać, że podczas medytacji pozycja naszego ciała powinna być jak najbardziej komfortowa. Musi ona zapewniać stabilizację, a jednocześnie nie być dla nas męcząca. Możemy przyjąć pozycję lotosu lub pół-lotosu lub tzw. Savasany (leżenie na plecach z twarzą skierowaną do góry). Podczas medytacji nasz kręgosłup powinien być wyprostowany – zapewnia to optymalny przepływ energii. Ważne jest także rozluźnienie całego ciała i odprężenie. PRZECZYTAJ TAKŻE: https://zdrowie.kobieta.pl/artykul/medytacja-czakry-jak-medytowac-z-czakrami-aby-uwolnic-ich-energie Afirmacje czakry korony Afirmowanie to kolejny, tuż obok medytowania, sposób na odblokowanie czakry korony. Te dwie praktyki z powodzeniem możemy połączyć, jednak wymaga to dużej uważności. Przykładowe zdania, które możemy powtarzać w celu uzdrowienia czakry korony to: „Jestem jednością ze wszechświatem”. „Moje życie ma głęboki sens”. „Kocham siebie i innych ludzi”. „Wybaczam sobie i innym popełnione błędy”. „Ufam sobie i swojej intuicji”. „Słucham prawd wypływających z mojej duszy”. „Otwieram się na światło i to, co chce dać mi Wszechświat”. „Jestem otwarty na poznawanie siebie i innych”. „Jestem przebudzony”. „Moje życie jest dużo warte”. „Emanuję siłą i spokojem”. „Jestem kreatorem swojego życia”. „Otwieram się na głębokie poznanie siebie”. „Odpuszczam kontrolę i oddaję się w ręce kochającego mnie Wszechświata”. Joga czakry korony W pracy nad czakrą korony warto wykorzystywać również jogę. Dzięki niej możemy uwolnić się od stresu, a także nadmiernej aktywności naszego mózgu, co ma kluczowe znaczenie w kontekście ulokowania omawianego ośrodka energetycznego. W szczególności warto wypróbować trzy pozycje. Mowa tu o: Pozycji Śirszasana, która nazywana jest królową asan. Polega na staniu na głowie. Jest to trudna pozycja, której należy uczyć się tygodniami, a często nawet latami. Wymaga ona siły zarówno ciała, jak i umysłu. Próby jej wykonania warto podejmować pod okiem doświadczonego instruktora jogi. View oEmbed on the source website Pozycji Supta Baddha Konasana, która nazywana jest również pozycją motyla. Polega ona na leżeniu na plecach z połączonymi stopami i zgiętymi kolanami skierowanymi na zewnątrz (powinny one dotykać podłoża). View oEmbed on the source website Pozycji Padmasana, która nazywana jest również pozycją lotosu. Polega na siadzie krzyżowym, w którym lewa stopa znajduje się na prawym udzie, a prawa stopa – na lewym udzie. View oEmbed on the source website PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Oczyszczanie czakry. Jak samodzielnie oczyścić swoje czakry i co daje oczyszczenie czakr? Oczyszczanie czakr jest kluczowe dla prawidłowego ich funkcjonowania. Muzyka oczyszczająca czakry, kamienie, które wspierają ich funkcjonowanie oraz wyśpiewanie mantry to tylko niektóre z licznych sposób na to, aby usprawnić przepływ energii w naszym ciele. Kluczowa jest jednak zmiana podejścia - podpowiadamy, jak oczyścić swoje czakry i poprawić ogólną jakość życia.
Mama Oli Żebrowskiej urodziła ośmioro dzieci: 50-letnia Justyna Adamczyk zachwyca wyglądem i podejściem do życia
Justyna Adamczyk - mama Oli Żebrowskiej urodziła ośmioro dzieci. Ostatnio Pani Justyna udzieliła wywiadu dla "Dzień Dobry TVN", w którym mówiła o swojej roli jako babci oraz początkach swojego macierzyństwa. Z jej słowami utożsami się wiele kobiet.
W tym artykule: Mama Oli Żebrowskiej: kim jest Justyna Adamczyk? Justyna Adamczyk: "Uwielbiam być babcią" Mama Oli Żebrowskiej: jak wygląda? Mama Oli Żebrowskiej: kim jest Justyna Adamczyk? Ola Żebrowska od lat cieszy się popularnością w mediach społecznościowych. Żona Michała Żebrowskiego skradła serca kobiet swoją szczerością i pokazywaniem macierzyństwa bez lukru. Aleksandra Żebrowska wprost pisała o poronieniach, powrocie do formy po ciąży czy karmieniu piersią. Niejednokrotnie porusza tematy tabu i normalizuje je. Ola Żebrowska zawsze podkreślała, że pochodzi z wielodzietnej rodziny i jej marzeniem jest posiadanie potomstwa. Mama Aleksandry Żebrowskiej, Justyna Adamczyk urodziła bowiem ośmioro dzieci. "Kiedy byłam mała, to zawsze bawiłam się, że jestem mamą dużej rodziny - wtedy miałam sześcioro dzieci. To było dziwne, faktycznie. Ale później, jak miałam te sześcioro dzieci w prawdziwym życiu, to nie było już tak zabawne. A na samym końcu okazało się, że mam ośmioro dzieci. Zawsze chciałam mieć dużą rodzinę. Uwielbiam, jak jest chaos wokół mnie i nie wszystko jest muzealnie poukładane. Nawet teraz, kiedy dzieci się powyprowadzały, zastępuję je kotami i zwierzętami" - mówiła w rozmowie z dziennikarzem "Dzień Dobry TVN". Pani Justyna z uśmiechem na twarzy wspomina czas, kiedy razem z córką mogły się wspierać w swoim macierzyństwie. Bowiem Ola Żebrowska urodziła syna Franciszka pół roku przed tym, kiedy jej mama rodziła siostrę Oli - Zuzię. Teraz mama Oli Żebrowskiej jest spełnioną kobietą po 50-tce, na co dzień mieszka w Dubaju, gdzie uczy jogi. Ola Żebrowska znów zebrała cięgi za bycie nieidealną instamamą? "Czekaj, czekaj, jak to leciało? A już wiem, wystarczy dobra organizacja!" Ola Żebrowska nie wiele robi sobie z instagramowych nierealnych oczekiwań. Pokazuje się w bieliźnie, niewyspana, rozczochrana, karmiąca dziecko. Dlaczego? Bo tak wygląda prawdziwe macierzyństwo i zgadza się z nią ponad 200 tys. obserwatorek. Ostatnie zdjęcie z hashtagiem #SorryItsAMessButIHaveKidsAndIDontDoCocaine to majstersztyk! <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/58/2024/09/ee51cbafdc121265eb2805827b1641d622263138-a48fe7a.jpeg" width="300" height="300" alt="Ola Żebrowska znów zebrała cięgi za bycie nieidealną instamamą. "Czekaj, czekaj, jak to leciało? A już wiem, wystarczy dobra organizacja!"" title="Ola Żebrowska znów zebrała cięgi za bycie nieidealną instamamą. "Czekaj, czekaj, jak to leciało? A już wiem, wystarczy dobra organizacja!"" /> Justyna Adamczyk: "Uwielbiam być babcią" Mama Oli Żebrowskiej podkreśla, że rola babci jest dla niej wspaniałym doświadczeniem. Chociaż mieszka daleko od swoich wnuków, to kiedy już się widują, to ten czas jest bezcenny. W wywiadzie dla "DDTVN", Justyna Adamczyk dodaje, że rola współczesnej babci bardzo się zmieniła przez ostatnie lata: "Pozycja babci zmieniła się bardzo. Nie jestem babcią opiekunką. Wiele babć w Polsce także nimi nie jest. Babcia nie powinna być zatrudniana w roli opiekunki. Babcia powinna być babcią". Mama Oli Żebrowskiej: jak wygląda? Mama Aleksandry Żebrowskiej wraca również wspomnieniami do początków macierzyństwa i mówi o stresie, który towarzyszy każdemu początkującemu rodzicowi. "Pierwsze dzieci są stresujące dla rodziców. Chciałam, żeby wszystko było idealnie. Ciągle wydawało mi się, że z czymś nie zdążyłam. Miałam wyrzuty sumienia i stres. Bardzo dużo reguł wprowadzałam - np. że tylko w niedzielę słodycze, z zegarkiem w ręku pilnowałam, ile czasu zęby myły dzieci. Wariactwo. Nikt mnie do tego nie zmuszał. To pochodziło z mojego wnętrza, że byłam niepewna, czy uda mi się to wszystko dobrze zrobić. To ostatnie nasze późne dziecko, bo Zuzę urodziłam po 40-tce, było radością i przyjemnością. Miałam w głowie, żeby okazywać jej miłość i uwagę." Czy narodziny kolejnych dzieci, zmieniły jej podejście do macierzyństwa? Pani Justyna zwraca uwagę na bardzo ważny aspekt, a mianowicie uparte dążenie kobiet do szybkiego powrotu do formy po ciąży. Czy doświadczona mama ma jakieś rady dla kobiet? Cellulit, rozstępy i "zmarszczki stresu" na pośladkach - Ola Żebrowska wrzuciła odważne zdjęcie w bikini. Fanki pieją z zachwytu! "Lato mamuśki" Ola Żebrowska to jedna z najzabawniejszych mam w polskim show-biznesie. Gwiazda tym razem wrzuciła na swojego Instagrama odważne zdjęcie z komicznym, ale prawdziwym opisem. Fanki Żebrowskiej pękały w komentarzach ze śmiechu. „Skąd Ty te teksty bierzesz?!”.
Paulina Chruściel - serialowa "Komisarz Mama" - o polskim glamourze, "rzeźbieniu" w sobie i chodzeniu w kaloszach
Paulina Chruściel to jedna z tych gwiazd, o której rzadko słyszymy w kontekście plotek, intymnych rewelacji i spektakularnych kreacji. Choć jej życie zawodowe usłane jest świetnymi rolami filmowymi, serialowymi i teatralnymi, nie przepada za – jak sama to określa – glamourem. Zamiast błyszczeć na salonach woli lepić rzeźby z gliny, cekinowe kreacje mniej ją kręcą niż budowlane kalosze, a bardziej niż na karierze w Hollywood zależy jej na skończonych studiach z architektury. Nie oznacza to jednak, że nie jest aktorką pierwszej ligi. Nowy serial „Komisarz Mama”, w którym Paulina Chruściel wciela się w tytułową komisarz Marię Matejko, cieszy się ogromną popularnością. Produkcja już zapowiada kolejny sezon serialu! Co na to Paulina Chruściel? Ma do tego spory dystans i po prostu robi swoje! Przeczytajcie wywiad z kobietą, która idzie własną drogą w jakże przewidywalnym i gładkim do bólu polskim show-biznesie!
To jeden z tych wywiadów, który zaczyna się sam. Jest jeszcze przed południem, ale dla niej dzień już dawno się zaczął. Niestety nie najlepiej. Z pewnością znasz to doskonale. Wstajesz, starasz się myśleć pozytywnie, ale „coś jest nie tak”. Każda kolejna minuta denerwuje coraz bardziej, jak kamyk w bucie „rozwala system”. Twoje idealnie poukładane w głowie plany zamieniają się w chaos! Właśnie w takim dniu łączę się z Pauliną Chruściel przez telefon. Wiele innych gwiazd z pewnością grzecznie poprosiłoby o przełożenie terminu rozmowy, ale nie ona. Ona zaczyna mówić i to jest właśnie świetne! Paulina Chruściel: "Jadę na adrenalinie" Paulina Chruściel: Ja nie wiem, co dziś się dzieje, szczerze Pani powiem. Wszystko jest od rana przeciwko mnie, nic mi nie idzie. Nie mogę znaleźć kluczy od domu, więc nie mogę wyjść na spotkanie. Przez godzinę szukałam kluczyków od samochodu, których nigdy nikt nie kładzie na miejsce. Nawet mąż nie odbiera telefonów. Ale już się uspokajam. Siedzę w samochodzie pod domem, zrobiłam sobie zieloną herbatę w termosie, bez którego nigdzie się nie ruszam. Już jest dobrze… Aleksandra Nagel – Kobieta.pl: Rozumiem, że jak Pani ma gorszy dzień, to zamyka się w samochodzie z kubkiem zielonej herbaty, tak? Nie, no przecież ja mam świetny dzień! (śmiech) Jadę na adrenalinie wiec liczę, że dzisiaj załatwię wszystko, co odsuwałam przez ostatnie dwa miesiące! Czyli jedzie Pani na energii do samego końca! Absolutnie! Kiedy mam taki dzień, świadomie z tego korzystam! Mam taki power, że próbuję hurtowo wszystko załatwić i nic mnie nie powstrzyma! Są rzeczy, które czekały na realizację miesiącami, ale dzisiaj już mi żyłka puściła i mówię: KONIEC. Wszystko dzisiaj ogarnę! Zacznę od banku! Zobaczymy jaki to przyniesie skutek:) Szczerze kibicuję i w sumie podziwiam, bo każda z nas zna takie dni doskonale, ale nie każda potrafi je odpowiednio wykorzystać. Mam wrażenie, że takich dni jest ostatnio sporo! Lockdown sprawy nie ułatwia. A podobno Pani jogę ćwiczy. Pomaga? Właśnie pani widzi jak pomaga! (śmiech) Trochę sobie żartuję, ale muszę się do czegoś przyznać. Nie palę papierosów, ale dzisiaj po prostu poszłam do kiosku. Przed rozmową z Panią musiałam zapalić. Mam taki murek, w trudnych momentach tam sobie idę, siadam i po prostu wypalam papierosa. Musiałam dzisiaj zapalić, bo nic nie pomagało. Jestem od szóstej rano na nogach, z niczym nie mogę się wyrobić, nic nie spina się w całość. Z utęsknieniem czekam na wieczorną jogę. Wierzę, że dzięki niej wrócę na właściwe tory. Joga online czy na żywo? Jeśli ktoś chce zacząć trenować jogę, nie polecam na początek jogi online! Można nabawić się kontuzji. Ważne jest, by wszystkie pozycje czyli asany były wykonane prawidłowo, a tego nie da się zrobić bez czujnego oka instruktora. Jak już się zdobędzie pewną wiedzę i praktykę - można ćwiczyć online. Praktykuję jogę od 2,5 roku i polecam każdemu. Online tylko w okresie pandemii. A Pani instruktor jogi pochwala takie siedzenie na murku i palenie papierosa w kryzysowych sytuacjach? (śmiech) Nie no, Marta, na pewno nie pali. Ma też kompletnie inny temperament. Jest świetną dziewczyną i oddaną instruktorką. Ale ja też NIE PALĘ! (śmiech) Taki papieros raz na 3 miesiące w momentach kryzysowych to jak „fajka pokoju” z samą sobą (śmiech) Każdy musi mieć swój „murek i papierosa” – system awaryjny? Niedobrze być wciąż doskonałym, można oszaleć. Dążenie do ideału jest męczące i niezdrowe. Nie wierzę na przykład w doskonałość pokazywaną w mediach społecznościowych, na Instagramie. Że niby każdy ma takie flow każdego dnia, i żyje w pełnej harmonii. Rzeczywistość taka nie jest. Mam wrażenie, że na tym Instagramie żyjemy w jakimś poczuciu nierzeczywistości i uciekamy od życia. A prawdziwe problemy rosną bo zbyt długo w nim siedzimy:) Podobno Pani studiuje architekturę wnętrz i design? Kontynuuję… I powiem tak: „O Matko, po co to pani było?” Po co mi to? No właśnie. Też się nad tym czasem zastanawiam, bo przecież ja się z niczym nie wyrabiam, ale mam chyba trochę taki temperament, co zresztą słychać. (śmiech) Tak na poważnie, zawsze mnie do architektury i designu ciągnęło. W okresie zdjęć i teatru musiałam niestety te studia zawiesić. Właśnie je odblokowałam, ale zastanawiam się, jak to pogodzę z drugim sezonem "Komisarz Mamy". Za chwilę zaczynamy zdjęcia. Coś mi się wydaje, że przeliczyłam własne możliwości. Znów mamy cudowne zderzenie z rzeczywistością… Okaże się w praniu. Jeśli chodzi o studia, momentem przełomowym był zakup pierwszego mieszkania. Miałam ekipę remontową, denerwowało mnie, że fachowcy o czymś mnie przekonują, ja czuję, że coś kręcą, tylko nie wiem co. Ich stosunek wobec mnie, tylko dlatego, że jestem kobietą, więc na pewno nie mam pojęcia o rurach i bloczkach gipsowych był stereotypowy i słaby. Zna to pewnie pani doskonale… Niestety! W świecie remontów wciąż istnieje wiele stereotypów. „Co ona wie o remontach...?” Otóż to! Miałam to samo. Panowie za każdym razem, gdy o czymś rozmawiali, kierowali wzrok na mojego męża! To akurat zabawne, bo on absolutnie się na tym nie zna. Jednak uważano, że to nie ja decyduję w tych kwestiach i mniej powinnam się odzywać. Ich ignorancja zmotywowała mnie. Jeśli oni mogą, to ja tym bardziej. Ale po miesiącu mówili już:"szefowo, szefowa spojrzy czy dobrze”. Albo prosili żeby jednak żona przyjechała, bo decyzja musi być szybka:) O idzie mój mąż i do mnie macha! Dwie godziny dzwoniłam Łukaszek do ciebie. Mam wywiad, nie mam kluczy do domu, nie mogę się ruszyć… (tu jest fragment prywatnej rozmowy) Nie, ty masz dwie pary ! Ja za chwilę oszaleje… W sumie to może Pani to opisać… i co ja mówiłam? Skończyliśmy na studiach, fachowcach i pierwszym mieszkaniu. Pani poszła na studia, żeby sobie mieszkanie zrobić? (śmiech) Oczywiście, że nie! Pewnie, że chciałam się na tym znać, ale sprawia mi to frajdę. Moja przyjaciółka scenografka teatralna i architekta, z którą znamy się jeszcze ze szkoły teatralnej, namówiła mnie na studia, bo zobaczyła ,że mnie to kręci. Myślała Pani o rezygnacji z aktorstwa? Kocham aktorstwo. Całe swoje dorosłe życie pracuję na emocjach, na analizie ludzi albo bohaterów literackich. Mój organizm, moje emocje, moja wrażliwość są moimi narzędziami pracy. W pewnym momencie życia w tym zawodzie jesteś tym zmęczona, potrzebujesz zmiany, spojrzenia na świat z innej perspektywy. Potrzebujesz uruchomić inne części swojego umysłu, a nauki ścisłe rozwijają koncentrację, percepcję, precyzję, logikę. Geometria wykreślna na przykład! Dla wielu z nas brzmi to co najmniej abstrakcyjnie… A ja jako aktorka doceniłam ten przedmiot na studiach, jego logikę i systematyczność wykonywanego zadania. Chociaż miałam z nim ogromne problemy. Zainteresowała mnie rzeźba. Uwielbiam pracować na przedmiocie. Cyzeluję każdy kształt i każdą rysę. Daje mi to takie ukojenie i skupienie, jakiś rodzi kontemplacji. To inna perspektywa czytania rzeczywistości niż ta, której używam na co dzień w zawodzie aktorki. Jak to się skończy? Dokąd mnie to zaprowadzi? Nie wiem. Nie planuję, czekam na to, co się wydarzy. Najważniejsze, by w życiu mieć frajdę. Poza tym, mam ciągły życiowy niedosyt. Kocham grać, ale w życiu prywatnym szukam odskoczni i myślę, że już tak zostanie do końca. Podobno w kaloszach Pani chodzi? Tak, a Pani nie chodzi w kaloszach? To moje ulubione obuwie! (śmiech) Wygodny płaszcz, dres, kalosze i idę na spacer w przyrodę, do lasu, przed siebie… Chciałaby Pani zostać takim architektem z krwi i kości? Budowa, plany, projekty? Nie. Robię to tylko i wyłącznie dla pasji i z ciekawości. Rozwój traktuję jako przywilej i rodzaj fanaberii. Ktoś wydaje na ciuchy i drogie samochody, a ktoś na studia i sprawdzanie siebie. Mam do tego prawo i korzystam z tej możliwości. Tym bardziej, że mam już jeden zawód i potrafię się z niego utrzymać. Słucham Pani i mam wrażenie, że jest Pani bardzo świadomą siebie kobietą. Wiele Pani już wie o sobie. Wiele Pani strun w sobie samej dotknęła. Skąd ta samoświadomość? Z nudów to się bierze. (śmiech) I z przeczucia, że istnieje jeszcze jakaś nieodkryta przestrzeń, dzięki której mogę artykułować własną wrażliwość, czy potencjał. Wybór aktorstwa również wziął się z przeczucia, z intuicji. Nie pomyliłam się. Chociaż daję sobie prawo do błędu. Mam wrażenie, że teraz mocniej wchodzimy w to, co mamy w środku. Lockdown sprawił, że musieliśmy się zatrzymać i przemyśleć, o co nam chodzi, kim jesteśmy, czego nam brakuje. Próbujemy grzebać w sobie. Jak to się robi? No właśnie do „gmerania w sobie” zmusza mnie mój zawód. W tym sensie pandemia niczego u mnie nie zmieniła:) Aktorstwo to świetny zawód do poszukiwania siebie i prawdy o człowieku. Ale nie przesadzałabym z tym „gmeraniem”, jak Pani to ujęła . Przesadne skupianie się na sobie bez brania pod uwagę drugiego człowieka do niczego dobrego na dłuższą metę nie prowadzi. Paulina Chruściel o córce i byciu niedoskonałą Skąd czerpie Pani energię? Tylko proszę nie mówić, że z tych chwil z papierosem na murku! (śmiech) Tak na serio? Mój wewnętrzny imperatyw, ale też moja córka. Nie chcę, by widziała mnie jako osobę, która nie próbuje, nie podejmuje ryzyka, nie sprawdza. Dzieci najbardziej uczą się życia nie przez to, co im mówisz, ale patrząc jak sam żyjesz. Są jak gąbka… Nasiąkają, kopiują nas rodziców. Trudne mamy czasy. Każemy dzieciom robić wszystko i doskonalić się we wszystkim, a jednocześnie sami często nie potrafimy zmobilizować się do żadnej zmiany, inicjatywy. Jak zatem wychować córkę w pierwszej połowie XXI wieku? Żeby chciała szukać, żeby chciała się rozwijać, ale też żeby była pewna siebie? Nie mam gotowej recepty, jednej zasady. Podejrzewam, że najlepsi psychoterapeuci również jej nie mają. (Śmiech) To jest bardzo indywidualna rzecz. Każde dziecko jest inne. Każda rodzina jest inna. Każda ma trochę inną hierarchię, inny styl życia. Dlatego staram się nie dawać rad. Bo co dla mnie dobre, niekoniecznie dobre dla kogoś innego. Na pewno nie mam ciśnienia na bycie doskonałym rodzicem, który wszystko wie i stawia dziecku szczeble do pokonania: „musisz być odważna, dzielna, taka czy owaka ”. To moim zdaniem z założenia jest błędem. Jestem również przeciwna budowaniu autorytarnej hierarchii w relacjach z dzieckiem. Od słowa „wychowanie” częściej używam wyrażenia relacja i czujne towarzyszenie w rozwoju. Z doświadczenia wiem, że dzieci nie potrzebują rodzica doskonałego, potrzebują rodzica autentycznego i obecnego, który potrafi wsłuchać się w to, co dzieci próbują nam powiedzieć, na różne dziecięce sposoby. Potrafię też przyznać się przed moją córką do błędów, do tego, że bywam bezradna. Ale ponad wszystko staram się, żeby moja córka czuła, że kocham ją BEZWARUNKOWO! I że przy mnie może czuć się bezpieczne w odkrywaniu siebie. Mam za to inny problem. Zbyt często przyjmuję punkt widzenia mojego dziecka i bywam zbyt wyrozumiała. Potem słyszę, że „pozwalam sobie wejść na głowę”, ale ja tak tego nie czuję :) Mam też słabość do „dziewczyńskiego rozgardiaszu”. Jestem szczęśliwa, kiedy dom „żyje”. Bycie na sto procent dla dziecka, bycie obecnym to bardzo trudne zadanie… Bycie tu i teraz jest bardzo trudne. Bycie obecnym, czujnym rodzicem jest bardzo trudne, bo to wymaga elastyczności. Bycie obecnym człowiekiem, osadzonym w rzeczywistości jest dla nas coraz trudniejsze. Marzy mi się, aby moje dziecko wyrosło na osobę, która nie boi się popełniać błędów i jest nie tylko dzielna, ale ma zgodę na zaakceptowanie swoich słabości. Nasze słabości, czy niedoskonałość to nasze cechy osobowe. To one powodują, że jesteśmy indywidualni, wyjątkowi, że droga naszego życia jest ciekawa. "Komisarz Mama" - serialowy hit 2021 Wróćmy do aktorstwa. Rekordy popularności bije serial „Komisarz Mama”, w którym gra Pani główną rolę. To jeden z najlepszych debiutów telewizyjnych wiosny! Jak Pani sądzi, skąd popularność tego serialu? Nie mam pojęcia! (śmiech) Dostaję bardzo pozytywny oddźwięk od moich widzów, którzy śledzą moją drogę zawodową nie od dziś i mówią: „Jeju tak kochałam/ kochałem cię w tamtej roli, ale ta jest jeszcze lepsza!”. To jest bardzo miłe. Co im się podoba? Myślę, że moja bohaterka nie jest idealna (znów wracamy do tego tematu). Lubię grać takie postacie, ale też zaznaczam to bardzo lekką kreską. Uważam, by nie przerysowywać postaci. Zależy mi na wiarygodności. Mam nadzieję, że mi się to udaje. Dziewczyny w to wierzą. Komisarz Mama to postać skierowana głównie do kobiet i myślę, że one się w tym odnajdują. Jaka jest ta Komisarz Mama? To nie jest typowa kolesiówa, ale raczej inteligentna, błyskotliwa pani komisarz, która zna swoją wartość. Jest przy tym bardzo sympatyczna. Nie jest osobą, która za wszelką cenę chce udowadniać swoje racje. Ważna jest dla niej sprawa, mniej osobista satysfakcja. Współpracuje, docenia profesjonalizm partnerów. Jest w jej osobowości prawda i jasność. Do każdej zagadki podchodzi, jak człowiek, nie jak funkcjonariusz. I to daje jej przewagę. Wspomina Pani, że zależy Pani na rozwoju, a czy taka rola w serialu może być rozwijająca? Wszędzie może być rozwijająca .To jest kwestia podejścia i szacunku do tego, co się robi. Proszę mi wierzyć, że tak samo podeszłabym do pracy w teatrze lub filmie. To mnie szczerze czasem drażni, kiedy słyszę że ludzie narzekają bo pracują, nie tam gdzie by marzyli, mają wybujałe fantazje, a jednocześnie nie potrafią profesjonalnie i zawodowo podejść do tego, co mają do zrobienia tu i teraz. Staram się być przygotowana do pracy wszędzie tak samo przez szacunek do siebie i własnego wysiłku, ale i przez szacunek osoby, z którą pracuję. Przecież w Pani zawodzie jest podobnie, prawda? Jeśli ma Pani przeprowadzić z kimś wywiad to przez szacunek i z poczucia profesjonalizmu ale i uczciwości robi Pani research o tej osobie, dowiaduje się, zbiera materiał. Dzięki temu obie czujemy się komfortowo w tej rozmowie. Bez tego podejścia wszystko traci sens, ma mierny poziom. Jeśli godzimy się na amatorkę, również u siebie, to wszystko robi się słabe. I nawet Instagram nie pomoże:) Praca przy serialu „Komisarz Mama” dała mi wielką frajdę, była pełna rozwijających wyzwań i trudnym zadaniem aktorskim. Praca na planie, przez 12 godzin w pełnej gotowości, cały czas na wysokich obrotach, bo grasz w każdej z 12 scen. Przez serial przewija się mnóstwo postaci i mnóstwo wątków, a czas goni niemiłosiernie. To było potwornie trudne zadanie do udźwignięcia - logistycznie i fizycznie. Paulina Chruściel bez botoksu, bez nowych ciuchów i bez lamp w sypialni Mam wrażenie, że jest Pani nietuzinkową postacią w polskim show-biznesie. Jak odnajduje się Pani w świecie, który często opiera się na wyglądzie (zmarszczki, botoks, drogie ciuchy)? Ja się w tym nie odnajduję, bo się w ogóle tym nie zajmuję. Nie ma Pani takich myśli: „Dobra, to może spróbuję tego botoksu, bo tam już coś widać na twarzy, może jakieś spotkanie z chirurgiem”? Nie interesuje mnie botoks. Mogę pójść na dobry masaż japoński twarzy, ale nie na botoks. To jest nie moje. Ale nie oceniam tego. Żyjemy w wolnym świecie. Mnie akurat cieszą zmarszczki widoczne na ekranie. Aktorki nie muszą wyglądać jak tafla lodu. Proszę spojrzeć na Maję Ostaszewską, Kingę Preiss, Magdalenę Cielecką, Kate Winslet, Emmę Thomson, Meryl Streep. To są prawdziwe aktorki. Jeżeli mam coś do powiedzenia przed kamerą, to dzięki osobowości i prawdzie, którą mam w sobie. Czytałam na Pani Instagramie, że w tamtym roku podjęła Pani wyzwanie niekupowania ubrań? Udało się? Tak i to naprawdę nie jest trudne! Przez rok nie kupowałam żadnych ubrań. Uznałam, że mam wystarczająco szmat w szafie, nie muszę mieć nowych. Są takie czasy, że są ważniejsze sprawy niż nowa stylówka. Poza tym mnie zakupy ciuchów męczą. Jeśli już naprawdę muszę coś kupić, to kupię, ale wtedy zwracam uwagę na to, co kupuję, od jakiego producenta i nie chciałabym tego wyrzucić po dwóch praniach. Nie gonię za modą, traktuję ją z dystansem. Marzę natomiast, aby moja garderoba stała się ponadczasowa i uniwersalna, kapsułowa, żeby znalazły się w niej rzeczy, które łatwo ze sobą zestawiać i przed którą nie muszę stać godzinami. Co wyciągam, to pasuje. Skoro moda niekoniecznie, to może aranżacja wnętrz. W końcu studiuje Pani architekturę wnętrz! Podejrzewam, że Pani mieszkanie wygląda jak z obrazka na Instagramie! Zaskoczę Panią. Szewc bez butów chodzi! Niech to będzie doskonałym opisem mojego mieszkania: ciągle mam wystające ze ściany na lampy, oklejone plastrem druciki po dwóch stronach mojego łóżka w sypialni. (śmiech) Rozumiem, że pełny industrial… (śmiech) Możemy tak to nazwać:) Od dwóch lat nie mogę się zdecydować, co ma tam być. Coś mi się podoba, a wiadomo, z designem jest jak z modą. Wychodzi nowa kolekcja, jakaś lampa, mówię: „Boże jaka cudowna lampa!”. Po trzech miesiącach podobają mi się również trzy inne lampy, które odkryłam po drodze, ale właśnie skończyła mi nie kasa, przecież uprawiam wolny zawód:) Myślę sobie: „Dobra, będzie Ikea”. Po czym mijają kolejne miesiące, stwierdzam, że jednak zaoszczędzę i poczekam na moją wymarzoną lampę. I tak mijają dwa lata, a ja mam ciągle druty nad łóżkiem w sypialni. (śmiech) Doskonale Panią rozumiem, ja mam wciąż mieszkanie bez listew podłogowych. Mimo, że mieszkamy w nim już 10 lat. Człowiek szybko się przyzwyczaja… No właśnie, ale dzięki moim studiom otworzyłam się na zupełnie inne podejście do budowania przestrzeni. Uważam, że dom powinien być najbardziej „domowy” ciepły ,czuły, osobisty. Przestrzeń powinniśmy tworzyć z czułością i dać sobie na nią czas. Dom powinien dorastać i zmieniać się razem z nami. Zauważyła Pani, że często wyrafinowany design czy przedmioty, które świetnie wyglądają powodują, że niekoniecznie czujemy się w takich miejscach swobodnie? Uważam że dom nie powinien onieśmielać tylko zapraszać. My i goście powinniśmy czuć się w nim dobrze, swobodnie. Lubię prostotę i spontaniczność, również w kreowaniu wnętrz. Kocham skandynawski design, skandynawską architekturę wnętrz. Doceniam oszczędność. Wolę jeden trafiony mebel od zabudowanej przestrzeni. Pani wspomina o Skandynawii, ale wiem, że kocha Pani również Daleki Wschód. Która filozofia życia bardziej do Pani przemawia w tych trudnych czasach? Jaki jest Pani sposób na pandemię tu i teraz, w Warszawie, w samochodzie z zieloną herbatą? Połączenie skandynawskiej filozofii z azjatycką duchowością. Hygge i joga (śmiech) to jest chyba bardzo moje, choć to Pani powiedziała, ale to jest bardzo moje… Zabrzmiałam teraz jak typowy luksusowy mieszczuch. Musimy jakoś to nazwać to połączenie i opatentować! Ja myślę! (śmiech) Coś w tym jest. Kocham Skandynawię, a w szczególności Danię i Kopenhagę - uwielbiam ten rodzaj surowości, ale jednocześnie głębi. Być może bardziej rozumiem to hygge, bo moja mama mieszka w Norwegii. Widzę też, jak bardzo się zmienia pod wpływem kultury i jakości stosunków międzyludzkich, żyjąc tam. Jednocześnie bardzo mnie ciągnie duchowość azjatycka, stąd pewnie joga, które pomagają mi chociażby w takie dni jak dzisiaj. Chociaż nie udało się uciec od tego papierosa na murku. (śmiech) Ale kocham też polską prostotę, serdeczność, kocham polską wieś, kulturę. Moje życie to chyba trochę taki miszmasz. W końcu żyjemy w globalnej wiosce. Nie da się uciec od wpływu innych kultur. To zresztą bardzo ciekawe zjawisko, które przekłada się na nasze codzienne życie, nasze wybory, pasje i poszukiwania. Ale to temat na inną rozmowę. Ja właśnie myślę, że Pani taka jest. Cel nie ma znaczenia, ważne jest samo podążanie za nim. Czy pani kiedykolwiek miała marzenia, by zagrać w superprodukcji w Hollywood, dostać Oscara, nakręcić wielki film? Marzenia ma każdy. Ale nigdy nie miałam takich ambicji. Ktoś mnie kiedyś zapytał: „No to co, za dwa lata Hollywood?”. A ja zrobiłam wielkie oczy ze zdziwienia i mówię: „Nie wydaje mi się”. Jestem realistką i doceniam to, co mam tutaj, bo kosztowało mnie to wiele pracy. My sami często nie potrafimy docenić własnego wysiłku w tym co udało nam się osiągnąć. Wydaje nam się, że gdzieś indziej byłoby tak pięknie. A ja myślę ,że gdzieś indziej niekoniecznie byłoby lepiej, bo to bardzo zależy od konstrukcji psychicznej, od naszego nastawienia do życia, nie od miejsca. Zatem życzę Pani nie Oscara i nie super roli w Hollywood, ale żeby Pani zawsze miała ten wygodny samochód i kubek zielonej herbaty na trudne chwile. Oscara to może mi Pani życzyć! Dlaczego nie:) Najstarsza laureatka Oscara, Jessica Tandy, wspaniała aktorka, którą osobiście bardzo lubię miała 81 lat, kiedy otrzymała nagrodę za rolę pierwszoplanową. Film „Wożąc Panią Daisy” należy do jednych z moich ulubionych. Wszystko przed nami:) To niech będzie Oscar i kawałek własnej podłogi i zielona herbata, i żeby z takich zakręconych dni jak ten dzisiaj wynikały same rozwojowe rzeczy! Dziękuję! Tego właśnie mi trzeba. Prawda jest taka, że jestem osobą, która nie potrafi się załamać. Nie potrafię tak się zapaść na amen. Nie mam tego w charakterze. Tzw. „Gorszy czas” przelicza się u mnie na słaby dzień, ale nie na dłuższy okres. Mam co innego, czasem za bardzo dociskam, wykorzystuję taki dzień jak dzisiaj i jadę na adrenalinie. To mnie sporo kosztuje. Szybko spala. Czasem sobie myślę, że powinnam odpuszczać… To może jakaś moja nieumiejętność. Być może, ale taka adrenalina też jest ważna. Niezależnie od tego, trzeba ze sobą chyba dużo gadać, żeby trochę lepiej się poznać. Pani wie o sobie całkiem sporo. Ja gadam non stop. Kiedy się budzę i zaparzam poranną kawę, od razu omawiam wszystkie sprawy łącznie z wakacjami. Musi być bardzo niskie ciśnienie, żebym siedziała w milczeniu i spokojnie się budziła. Dlatego joga mnie tonizuje :) Jestem jak bateria. Odpadam mniej więcej około 21. Mam taką zasadę, że staram się jak najwięcej zrobić rano. Pod wieczór już wiele nie analizuję, bo zaczynam wszystko widzieć bardziej dramatycznie i w mniej jasnych barwach. Kiedyś funkcjonowałam tylko nocami. Do wszystkiego zabierałam się pod wieczór. Dziś tego nie lubię i temu nie ufam. Organizuję czas tak, żeby wieczorem móc się już wyciszyć. Odkładam telefon, dbam o nastrój i wewnętrzny spokój. Oczywiście, kiedy nie mam wieczorem spektaklu:) Zatem jeszcze tego wewnętrznego spokoju jak najwięcej i trzymam kciuki za sprawę w banku! Dziękuję. Jadę właśnie zaraz!
Nowa kolekcja IKEA dla fanów jogi. Zaprojektowała ją Polka!
IKEA szykuje kolekcję dla fanów jogi i wyciszenia. Do pracy zaprosiła świetną polską projektantkę, Maję Ganszyniec. Kiedy kolekcja trafi do Polski?
Nowa kolekcja IKEA Tym razem IKEA przygotowała coś dla fanów jogi i minimalizmu. Kolekcja IKEA HJÄRTELIG ma zaprowadzić w domu spokój i dać wyciszenie. Do współpracy przy tym projekcie IKEA zaprosiła Maję Ganszyniec, świetną projektantkę, która już wcześniej była zaangażowana w kolaboracje ze szwedzką marką. Projektowała np. zeszłoroczną kolekcję ANVÄNDBAR. IKEA HJÄRTELIG - kolekcje dla fanów jogi Maja opracowała we współpracy z Andreasem Fredrikssonem. Kolekcja IKEA dla fanów jogi Kolekcja IKEA HJÄRTELIG dedykowana jest fanom jogi, ale także wszystkim tym, którzy szukają spokoju i wyciszenia. Stanowi przemyślane połączenie mebli, akcesoriów do wyposażenia domu oraz do praktyki jogi. A także drobnych detali, jak stożki na biżuterię. View oEmbed on the source website Kolekcja ma zachęcać do zrobienia sobie przerwy od pędzącej codzienności. Całość utrzymana jest w stonowanych, naturalnych barwach. Nowości mają trafić do polskich sklepów już w kwietniu.
Joginka PLUS SIZE ćwiczy na śniegu: to najlepsza motywacja!
Nie ma figury supermodelki, a motywuje tysiące osób do ćwiczeń i pokochania swojego ciała - nie przeszkadza jej nawet mróz i śnieg!
Kobieta plus size ćwiczy jogę Vanessa ćwiczy jogę w niesamowitych kanadyjskich plenerach, a zdjęcia publikuje na popularnym koncie na Instagramie. Niby nic niezwykłego, gdyby nie fakt, że Vanessa nie wygląda jak typowa piękność, ma nieidealną, oryginalną budowę ciała, a do tego często ćwiczy boso i w skąpych strojach wprost na śniegu (ten rodzaj aktywności ma nawet swoją nazwę - snowga). Już ponad 100 tysięcy osób doceniło jej pasję i śledzi jej poczynania na Instagramie, tym bardziej, że Vanessa do swoich fotografii dołącza zwykle motywujące opisy, w których stara się przemycać filozofię body positivity.
Women's Voices: Eliza Wierkowska właścicielka Yoga House
Eliza Wierkowska nie pamięta, co robiła w "poprzednim życiu", zanim zaczęła ćwiczyć jogę. Teraz łączy ją z innymi pasjami!
Duże, orzechowe oczy, nieskazitelnie czysta cera, spokojny głos. Eliza Wierkowska, właścicielka Yoga House, potrafi zahipnotyzować. Nawet tych, którzy na co dzień nie należą do entuzjastów jogowego stylu życia. Bo za tą osobowością kryje się energia, która mocno inspiruje do działania. Ziemia to nie jedyny żywioł Eli. Poza matą równie dobrze czuje się na desce surfingowej, gdzie ma do czynienia z wiatrem i wodą. Udowadnia, że to także sport dla kobiet, który daje maksimum satysfakcji. Latem organizuje surferskie wyjazdy poświęcone pływaniu, gimnastyce, medytacji czy czerpaniu szczęścia ze słońca. Zimą otwiera drzwi swojego domu pod Warszawą. Tam prowadzi wspólną praktykę jogi, która kończy się...wspólnym gotowaniem. Bo nic tak nie odpręża, jak pieczenie ciasta lub picie gorącej czekolady! Kim byłaby Eli, gdyby nie joga? Na to pytanie nie ma dobrej odpowiedzi. Dla niej praktyka każdego dnia jest tak naturalna, jak oddychanie. Joginka wierzy, że w dbaniu o ciało Księżyc też odgrywa swoją rolę. Przekonuje, że ćwiczenia w jego poszczególnych fazach mogą przynieść wiele korzyści dla samopoczucia i zdrowia. Dlatego co jakiś czas prowadzi zajęcia odbywające się w czasie pełni. I, chociaż na razie są dedykowane kobietom, planuje wtajemniczyć w nie także mężczyzn. Studio jogi Elizy Wierkowskiej "Yoga House" znajduje się na ul. Górskiego 5 w Warszawie. Dziękujemy za gościnność i pyszne koktajle "Good Start Deli" by Kasia Knioła i Marzena Jarczak na ul. Poznańskiej 3.
Lubisz taniec? W co się ubrać na trening?
Coraz więcej Polek tańczy i relaksuje się po pracy na różnorodnych zajęciach tanecznych. Jak się ubrać na takie zajęcia i czy rzeczywiście trzeba dużo wydać, żeby wyglądać modnie?
Zapisałaś się na salsę lub taniec współczesny? Zbliża się termin pierwszych zajęć, a ty kompletnie nie wiesz jak się ubrać, jaki outfit wybrać w sklepie żeby nie wydać fortuny, czuć się komfortowo i przy okazji wyglądać modnie? Mamy dla was kilka ciekawych propozycji. Nasza zaprzyjaźniona stylistka i tancerka podpowiedziała kilka prostych rozwiązań. Niektóre zestawy przydadzą się również ja yogę lub fitness. Sprawdźcie! Oysho wraz z prestiżową nowojorską szkołą The Parsons Dance Company stworzyło nową kampanię poświęconą kolekcji Studio. Parsons Dance Company, jeden z najbardziej prestiżowych zespołów tańca współczesnego na świecie, został wybrany przez Oysho, by zaprezentować najnowszą kolekcję Studio AW15-16. Profesjonalni tancerze zespołu są bohaterami nowej kampanii, w której wykonują choreografię stworzoną przez reżysera Davida Parsonsa. Nowa kolekcja Studio charakteryzuje się propozycjami, które zostały stworzone z myślą o zajęciach studyjnych, takich jak taniec czy joga. Ubrania idealnie dopasowują się do kobiecego ciała i zapewniają naturalną swobodę ruchów, bez żadnych ograniczeń. Styl ubrań z kolekcji Studio nawiązuje do wyrafinowanego wyglądu tancerek. Kopertowe bluzki, body, koszulki, sukienki, topy i legginsy tworzą szeroką gamę artykułów z nowej kolekcji, która wyróżnia się płynnością ubrań w ruchu. Co do koloru, Oysho postawiło na ciemne i neutralne odcienie, takie jak czarny i szary, z muśnięciami burgundu – jednego z kluczowych kolorów tego sezonu. Końcowy rezultat to praktyczna, kobieca i modna kolekcja, z nowymi elementami technicznymi, które sprawiają, że każde ubranie jest wyjątkowe. Uwielbiamy filmy Oysho View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website