O zaparciu można mówić wtedy, gdy stolce są twarde, a wypróżnieniu towarzyszą ból lub inne przykre doznania. Jeśli zaparcie przytrafi się od wielkiego dzwonu, nie ma powodu do obaw. Gdy nawraca, staje się utrapieniem i bywa niebezpieczne dla zdrowia. Uczucie pełności w brzuchu nie dość, że nieprzyjemne, to jeszcze może zaburzać koncentrację. Poza tym długotrwałe zaparcia mogą prowadzić do schorzeń odbytnicy i jelita grubego, np. hemoroidów.
[adsense]
Zaleganie kału sprzyja stanom zapalnym jelit. Powstawanie kamieni kałowych niekiedy prowadzi do niedrożności jelit, odleżyn, a nawet owrzodzeń. Ponadto organizm nie może się pozbyć resztek pokarmowych, co powoduje, że stale jest „podtruwany”. Dlatego tak ważne są regularne wypróżnienia, bo umożliwiają mu pozbycie się toksyn. Sięganie po środki przeczyszczające to droga donikąd, bo one nie usuwają przyczyny dolegliwości. Aby pozbyć się zaparć, trzeba przede wszystkim więcej się ruszać i zmienić dietę. Konieczne jest picie dużej ilości wody. Należy jadać sporo warzyw, zwłaszcza gotowane buraczki, suszone śliwki, chipsy jabłkowe, a unikać gotowanej marchewki, tłustych dań, potraw z białej mąki i słodyczy. Dietę warto uzupełnić o produkty bogate w błonnik, który pobudza jelita do pracy, a chłonąc wodę, zwiększa objętość stolca i ułatwia wypróżnianie. W aptekach dostępne są gotowe preparaty z błonnikiem. Stosując je, koniecznie trzeba pamiętać o wypijaniu dużej ilości wody. Przy częstych zaparciach trzeba iść do lekarza. Obstrukcje mogą być objawem poważnych chorób, np. raka. Doktor zada kilka pytań i powinien zbadać per rectum, czyli sprawdzić palcem odbytnicę. Badanie, choć trochę nieprzyjemne, jest bezbolesne.
