Jak się wyspać?

Zdrowy sen, który trwa 8 godzin i skutecznie regeneruje umysł i ciało, to twoje marzenie, które jednak trudno ci zrealizować? Dietetyczka, Jessica Sepel, twierdzi, że wysypianie się jest proste, o ile wprowadzi się w życie kilka cennych nawyków. Na swoim blogu Jessica wymieniła 5 rzeczy, które robi, kiedy czuje się przytłoczona, zestresowana i niewyspana. "To, co robimy przed snem, ma bezpośredni wpływ na jego jakość" - uważa Jessica. Sprawdź, jak się wyspać!