Woda to życie! Uczestniczy ona we wszystkich procesach w naszym organizmie, który składa się w ponad 50% właśnie z wody. Powinniśmy jej pić co najmniej 2 litry dziennie, a jeśli uprawiamy czynnie sport, lub panuje upał jej porcja dzienna może wzrosnąć nawet do 4 l na osobę.
Picie wody odkwasza organizm. Kwasy które się w nim gromadzą jeśli mało pijemy niszczą strukturę komórek. Brak wody powoduje też odkładanie metali ciężkich. Woda wypłukuje i oczyszcza nasz organizm.
Picie wody dodatkowo ochładza nasz organizm w upalne dni i poprawia apetyt. Sprawia też że wypełniając żołądek wodą mniej jemy. Woda pobudza tez metabolizm i przyspiesza trawienie. Picie dużej ilości wody to też jeden z najważniejszych czynników w walce z cellulitem. Woda idealnie nawilża też naszą skórę (same kremy nawilżające nie wystarczą!) i poprawia jej elastyczność. To też świetny lek na migreny, które pojawiają się często z powodu odwodnienia. Woda zmniejsza tez ryzyko wielu chorób np. nowotworu pęcherza, okrężnicy (aż o 50%!) i piersi oraz usprawnia pracę nerek i dróg moczowych. Dodatkowo zmniejsza zmęczenie i dodaje energii oraz zwalcza skurcze i poprawia koncentracje!
Wodę trzeba pić regularnie małymi porcjami. Jeśli masz problem z pamiętaniem o piciu wody kup dużą butelkę i zaznacz na niej podziałki z godzinami. Ustaw sobie przypomnienia i wypijaj porcje wody co godzinę lub częściej. Możesz też ściągnąć odpowiednie aplikacje na telefon, które przypomną ci o tym zanim wpadniesz w nawyk picia wody.
Najlepiej pić wodę mineralną. Wskazane są też napary ziołowe czy zielona herbata, ale to woda powinna stanowić podstawę. Nie wskazane jest picie wody przegotowanej (przyspiesza odwodnienie) czy napojów gazowanych. Dwutlenek węgla nie wpływa dobrze na pracę żołądka.
