Dobre nawyki podczas pracy
Jeśli pracujesz przed komputerem, powinnaś zadbać o jego prawidłowe ustawienie i oświetlenie. Najlepsza wielkość monitora to 15-17'', minimalny zalecany odstęp od twarzy wynosi pół metra, zaś optymalna rozdzielczość musi zapewniać wyraźne widzenie obrazu z tej odległości. Górna krawędź ekranu powinna znajdować się nieco powyżej linii wzroku. Należy postarać się również o zminimalizowanie różnicy między światłem naturalnym a sztucznym – monitor nie powinien znajdować się na tle okna, ani też naprzeciw niego. Warto zadbać o to, by nie było na nim żadnych odblasków czy odbić, przeszkadzających w czytaniu. Korzystając z komputera, powinnaś mieć wrażenie, że ekran emituje nie sztuczne światło, lecz zbliżone do naturalnego.

Niezwykle ważne są również przerwy, które pozwolą Twoim oczom odpocząć, rozluźnią mięśnie twarzy i... zwiększą efektywność pracy! Kilkuminutowy relaks na świeżym powietrzu wpłynie zbawiennie nie tylko na wzrok, lecz także na pracę mózgu i samopoczucie. Taką przerwę powinnaś robić co godzinę. Jeśli jednak nie jest to możliwe, postaraj się w tym czasie oderwać oczy od komputera, zamknąć je na chwilę lub popatrzeć w oddalony punkt. Możesz skupić się na zielonych przedmiotach wokół Ciebie – ten kolor działa bardzo relaksująco. Podczas dłuższej przerwy warto wykonać kilka ćwiczeń na poprawę wzroku.

Negatywny wpływ na oczy ma również klimatyzacja. Jeśli pracujesz w biurze bez możliwości wietrzenia, zainwestuj w nawilżacz powietrza lub krople do oczu – np. krople Optive Fusion dające długotrwałą ochronę przed objawami zespołu suchego oka.

Pamiętaj o naturalnych sposobach nawilżania: pij dużo płynów i jak najczęściej mrugaj!


Higiena wzroku w domu
Dieta, relaks, odpowiednia pielęgnacja, ochrona przed działaniem czynników zewnętrznych – to podstawa higieny wzroku i profilaktyki chorób oczu. Wspomoże je wprowadzenie do menu takich składników, jak: czarne jagody, marchewka, truskawki, ryby, wiśnie, zielonolistne warzywa i winogrona. Nie zapominaj o wodzie: pij minimum 1,5 litra dziennie.

Na zmęczone oczy najlepiej zadziała sen – niedosypianie przy problemach ze wzrokiem z pewnością nie jest wskazane. Przed podrażnieniami ochroni wybór antyalergicznych kosmetyków lub produktów o naturalnym (lub przynajmniej jak najprostszym) składzie. Ważny jest odpowiedni demakijaż: w żadnym wypadku nie powinnaś trzeć oczu, lecz delikatnie przemyć je letnią wodą, a następnie łagodnym mleczkiem lub płynem micelarnym. Jeśli masz problemy z zaczerwienieniem czy podrażnieniem spojówek, możesz zastosować żele lub okłady z ziół: świetlika, rumianku, nagietka, skrzypu albo bławatka.

Nie zapominaj o ochronie przed wiatrem i słońcem – noś kapelusze i okulary przeciwsłoneczne (te ostatnie również podczas jazdy samochodem!). Warto skorzystać z porady specjalisty, aby wybrać dobry model szkieł, posiadających odpowiedni filtr, poświadczony atestem.

Co jeszcze pomoże w codziennej higienie wzroku? Pamiętaj o mruganiu – prawidłowa ilość mrugnięć to 12 na minutę. Należy zwrócić na to uwagę nie tylko przed komputerem, lecz także podczas czytania czy oglądania telewizji. Zawsze dbaj o odpowiednie oświetlenie, żeby nie męczyć oczu. W miarę możliwości unikaj zadymionych pomieszczeń. Jeśli poczujesz, że Twoje oczy są zmęczone, wykonaj proste ćwiczenia relaksacyjne. Nie bagatelizuj kontroli okulistycznej – raz w roku odwiedź lekarza, zwłaszcza jeśli masz wadę wzroku.

Optive FUSION jest wyrobem medycznym oznaczonym  znakiem CE nr 0459. Przed użyciem zapoznaj się z instrukcją używania wyrobu medycznego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.