Choroby układu krwionośnego i cukrzyca są chorobami cywilizacyjnymi. Stres, zbyt mała aktywność fizyczna oraz zła dieta pogłębiają to zjawisko. Zdajemy się zapominać, że w zasięgu ręki mamy bardzo proste rozwiązanie – jabłka!
Zawarty w nich błonnik zmniejsza wchłanianie cholesterolu i tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i chroni przed zawałem. Zespół naukowców z Uniwersytetu w Oxford przeprowadził obliczenia stwierdzające, że gdyby każda osoba po 50 roku życia jadła jedno jabłko dziennie, można byłoby uniknąć kilku tysięcy zgonów rocznie, które są spowodowane zawałami i udarami. Jabłko jest również bardzo dobrym rozwiązaniem dla cukrzyków, jednak powinni oni zachować umiar w ich jedzeniu – jedno jabłko dziennie zupełnie wystarczy. Jego indeks glikemiczny wynosi 38. Znów z pomocą przychodzi błonnik, który wspomaga proces regulacji cukru we krwi. Z kolei kwercentyna zawarta w skórce jabłka może zapobiegać pojawieniu się zaćmy u cukrzyków. W każdym przypadku należy spożywać jabłka na surowo, umyte i nieobrane ze skórki. To właśnie w niej i pod nią znajduje się najwięcej cennych dla organizmu składników odżywczych. Jabłka Grójeckie z Chronionym Oznaczeniem Geograficznym spełnia- ją najostrzejsze normy bezpieczeństwa żywności. Pamiętajmy więc, że każdy kęs Jabłka Grójeckiego, to nie tylko unikalny smak i wyjątkowy aromat, ale również solidna „dawka” zdrowia dla organizmu. Źródło: https://www.nowafarmacja.pl/blog/blonnik-wszystko-co-musisz-o-nim-wiedziec Źródło: https://www.ox.ac.uk/news/2013-12-18-apple-day-keeps-heart-doctor-away Źródło: https://lekarzebezkolejki.pl/blog/jablka-a-cukrzyca-czy-mozna-jesc-jablka-chorujac-na-cukrzyce/w-1619 Materiał powstał z udziałem Jabłka Grójeckie
Lekka sałatka z kurczakiem na 4 sposoby. Przepisy idealne na kolację lub imprezę
Świeże warzywa, pachnące zioła, chrupiące kawałki mięsa i wyrazisty dressing…czego więcej można chcieć od idealnej przekąski? Lekka sałatka z kurczakiem to proste danie, które może zachwycić nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Poznaj przepisy, dzięki którym goście chętniej niż po tłuste chrupki czy paluszki sięgną po ich zdrową alternatywę.
W tym artykule: 1. Lekka sałatka z kurczakiem i ryżem 2. Lekka sałatka z kurczakiem i grzankami 3. Lekka sałatka z kurczakiem i warzywami 4. Lekka sałatka z kurczakiem i ananasem 1. Lekka sałatka z kurczakiem i ryżem Prosta sałatka z kurczakiem nie musi być nudna. Odpowiedni dressing i dobór dodatków pozwolą ci wyczarować niezwykłe danie w zaledwie kilka minut. Jest jednak jedna kwestia, o której nie można zapomnieć - jakość produktów. Mięso jest składnikiem, na którego pochodzenie i świeżość koniecznie trzeba zwracać uwagę. Warto nie kupować go w supermarketach, ale u lokalnych sprzedawców, którzy prowadzą ekologiczny chów. To ma ogromne znaczenie nie tylko dla smaku potraw, ale przede wszystkim dla twojego zdrowia. Składniki 1 pierś z kurczaka 1 puszka ananasa 2 pomarańcze 150 g kukurydzy konserwowej 100 g ryżu 100 g jogurtu naturalnego ½ pęczka natki pietruszki sok z ¼ cytryny 1 łyżeczka miodu ¾ łyżeczki curry ł½ łyżeczki kurkumy ⅓ łyżeczki: majeranku, oregano, lubczyku, bazylii, tymianku sól i pieprz Sposób przygotowania Wszystkie przyprawy przełóż do miski. Dodaj miód. Kurczaka pokrój w kostkę i dokładnie obtocz w marynacie. Włóż do lodówki na około 30 minut. Po tym czasie usmaż go na rozgrzanej i skroplonej oliwą patelni. W międzyczasie ugotuj ryż na sypko. Poczekaj aż ostygnie. Pomarańcze i ananasa pokrój w kostkę. Wymieszaj je z ryżem, kurczakiem i kukurydzą. Przygotuj sos. Wymieszaj jogurt naturalny z sokiem z cytryny i natką pietruszki oraz dopraw solą i pieprzem do smaku. Obficie polej nim sałatkę i dokładnie wymieszaj. Lekkie obiady na lato. 5 niezawodnych pomysłów na gorące dni, które podbiją twoje kubki smakowe! Te dania będą idealne na cieplejsze, a nawet gorące dni! Przetestowałyśmy je i naszym zdaniem wam również przypadną do gustu. Oto lekkie obiady na lato, które przygotujecie z sezonowych składników, które bez problemu kupicie na targu, czy w lokalnym markecie. 2. Lekka sałatka z kurczakiem i grzankami Wiele dietetycznych przepisów, choć doskonale wpisuje się w jadłospis obiadowy, niestety nie sprawdza się w roli imprezowych przekąsek. Lekka zupa, aromatyczne curry czy kremowe kaszotto smakują obłędnie, jednak do menu na przyjęcie warto wybrać przysmaki sprawiające nieco mniej trudności w jedzeniu. Jeśli znudziły ci się koreczki i kanapki, przygotuj dla gości coś innego - sałatki z kurczakiem na imprezę sprawdzą się idealnie. Składniki 1 pierś kurczaka 4 łyżki oleju słonecznikowego sól i świeżo zmielony pieprz 1 główka sałaty rzymskiej parmezan lub grana padano bagietka Sos 1 żółtko ⅓ ząbka czosnku 1 łyżeczka musztardy 1 łyżeczka sosu worcestershire 1 łyżeczka soku z cytryny 6 łyżek oleju Sposób przygotowania Pierś z kurczaka umyj, dokładnie osusz i pokrój na mniejsze kawałki. Obtocz je w oleju i posyp solą i pieprzem. Kurczaka smaż na dobrze rozgrzanej patelni grillowej (około 5 minut na każdej stronie). Na tej samej patelni podsmaż pokrojoną na kawałki bagietkę. W razie potrzeby możesz skropić patelnię oliwą. W międzyczasie przygotuj sos. Wszystkie składniki przełóż do miseczki i wymieszaj dokładnie trzepaczką. Sałatę umyj i osusz. Porwij ją na mniejsze, nieregularne kawałki. Oprósz solą. Polej sosem i dokładnie wymieszaj. Na wierzchu ułóż kawałki kurczaka i grzanki. Całość posyp startym serem. Lekki obiad: poznaj 5 pomysłów na szybkie dania, które będą nie tylko pyszne, ale też zdrowe i sycące Niewiele pytań tak często przychodzi nam na myśl jak to, co przygotować na obiad. Żyjąc w pośpiechu często nie mamy siły, ochoty, a przede wszystkim czasu na spędzanie długich godzin w kuchni, czego konsekwencją są niezbilansowane posiłki jedzone w pośpiechu między kolejnymi obowiązkami. Udowadniamy, że szybki, lekki obiad nie musi być niezdrowy i wywoływać uczucia ciężkości. Poznaj nasze propozycje na lekkie i pyszne dania. 3. Lekka sałatka z kurczakiem i warzywami Co powinna mieć w sobie najlepsza sałatka z kurczakiem? Skupiamy się na doskonaleniu sosu i krojeniu świeżych, pełnych smaku warzyw i ziół, często zapominając o składniku, który w tym daniu gra główną rolę. Idealnie wysmażony kurczak to klucz do udanej sałatki i wszystkich innych mięsnych dań. Metoda idealnego przyrządzania piersi kurczaka jest uniwersalna, więc kiedy już dojdziesz do perfekcji, będziesz mogła zapomnieć o niepowodzeniach kulinarnych. Składniki 3 ugotowane buraki czerwone 50 g rukoli 100 g sera feta 2 marchewki Marynata sok i skórka starta z 3 cytryn 4 łyżki oliwy z oliwek 3 łyżeczki miodu 2 gałązki rozmarynu sól 2 piersi kurczaka Sos 30 ml octu balsamicznego 3 łyżeczki miodu ½ łyżeczki soku z cytryny 2 cebule 20 g pistacji 4 gałązki mięty sól i pieprz 3 łyżki oliwy z oliwek Sposób przygotowania Do miski przełóż skórkę i sok z cytryny (pamiętaj żeby najpierw porządnie ją wyparzyć i wyszorować!), oliwę i miód. Wszystko dokładnie wymieszaj. Dodaj gałązki rozmarynu i sól, a następnie dokładnie obtocz piersi kurczaka w marynacie. Pozostaw na minimum godzinę. Po tym czasie przełóż całość do naczynia żaroodpornego i piecz około 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. W międzyczasie przygotuj sos, dokładnie mieszając ze sobą wszystkie składniki. Umyj rukolę i przełóż ją na talerz lub do miski z szerokim dnem. Wyłóż na nią buraki pokrojone w kostkę, cienkie paski marchewki (użyj do tego obieraczki) i pokruszoną fetę. Wszystko obficie polej sosem. Na wierzchu połóż pokrojoną na kawałki upieczoną pierś z kurczaka i posyp listkami mięty. Lekka sałatka do grilla: 3 pomysły na idealną sałatkę do dań z grilla. Są tak pyszne i proste, że będziecie przygotowywać je regularnie! Lekka sałatka do grilla wcale nie musi być nudna! Rukola pomieszana z pomidorami i polana oliwą jest pyszna, ale warto wymienić ją na coś ciekawszego. Poznajcie trzy ciekawe przepisy na sałatki do grilla, które przetestowałyśmy i z czystym sumieniem wam polecamy. 4. Lekka sałatka z kurczakiem i ananasem Lekka sałatka z kurczakiem to dobra propozycja nie tylko na imprezową przekąskę. Dobry przepis pozwoli ci włączyć do niej wszystkie wartości odżywcze konieczne dla pełnego, zbilansowanego posiłku, dlatego warto również pomyśleć o niej jako o świetnej propozycji obiadowej. Szczególnie polecamy wrócić do tych przepisów w cieplejszych miesiącach, kiedy zacznie się sezon na wiele warzyw. Szparagi, rukola czy bób rewelacyjnie podkręcą jej smak i pomogą urozmaicić inne lekkie obiady na lato. Jest jeszcze jeden plus, o którym nie można zapomnieć - sałatki z piersią kurczaka pozwolą ci być fit bez wyrzeczeń! Składniki 100 g świeżego szpinaku 100 g rukoli 2 piersi z kurczaka 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka oregano 100 g pomidorków koktajlowych 60 g zielonych oliwek 1 ser halloumi 60 g ananasa (świeżego lub z puszki) Sos 2 łyżki tahini 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka musztardy pieprz i sól Sposób przygotowania W misce wymieszaj oliwę, czosnek i oregano. W tej marynacie obtocz okrojoną na plasterki pierś kurczaka. Smaż na dobrze rozgrzanej grillowej patelni. Kiedy kurczak będzie gotowy, na tej samej patelni podsmaż pokrojone na plastry halloumi. W międzyczasie do miski przełóż rukolę i szpinak, przekrojone na pół pomidorki koktajlowe, oliwki i pokrojonego w kostkę ananasa. Na wierzch wyłóż kurczaka i halloumi. Przygotuj sos, mieszając wszystkie składniki. Polej nim obficie sałatkę.
Lekki obiad na szybko - 5 pomysłów na dietetyczny obiad, kiedy goni czas
Życie w ciągłym biegu nie sprzyja zdrowemu odżywianiu się. Zamiast łapać w pośpiechu niezdrowe fast foody, poświęć kilka minut na przygotowanie pysznego, pełnowartościowego posiłku. Oto kilka propozycji, które idealnie sprawdzą się jako szybki lunch, późny obiad, a nawet danie do lunchboxa.
W tym artykule: 1. Lekkie tortille na szybko 2. Lekki obiad na szybko z łososiem 3. Lekka sałatka na szybko 4. Lekki obiad na szybko z tartą 5. Lekkie risotto na szybko 1. Lekkie tortille na szybko Wrapy są doskonałym pomysłem na szybki obiad. Najlepsze w nich jest to, że nigdy się nie nudzą – możesz nieustannie wymieniać składniki, eksperymentować z dodatkami i dressingiem. Bez względu na to, czy jesteś na diecie wegetariańskiej, wegańskiej, masz uczulenie na gluten czy na laktozę, na pewno znajdziesz wariant tego dania, który pasuje do twoich preferencji. Składniki 4 placki tortilli wędzony filet z piersi kurczaka 1 żółta papryka 1 awokado 1 papryka czerwona 1 papryczka jalapeño 1 czerwona cebula 4 łyżki tartego sera 1 garść rukoli 1 jogurt grecki 1 ząbek czosnku sól i czarny pieprz garść świeżej kolendry sok z ½ limonki ½ oregano Sposób przygotowania Awokado obierz ze skóry i wyjmij pestkę. Rozgnieć je widelcem. Dodaj posiekane jalapeño. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z limonki. Cebulę pokrój w piórka, a obie papryki w kostkę. Kurczaka porwij widelcem na "szarpaną" strukturę. Przygotuj sos. Do miseczki przełóż jogurt naturalny. Dodaj do niego przeciśnięty przez praskę czosnek i oregano. Jeśli chcesz, możesz zetrzeć do niego skórkę z limonki. Gotowym guacamole posmaruj tortille. Wyłóż na kurczaka, cebulę, papryki i rukolę. Polej odrobiną sosu. Zwiń tortille. Złóż boki do środka, tworząc kwadrat. Przełóż je na rozgrzaną suchą patelnię. Podpiekaj około 3 minuty z każdej strony. Lekka kolacja – 5 pomysłów na pyszną i zdrową kolację. Te propozycje skradły nasze kubki smakowe! Niektóre diety obiecują, że aby schudnąć wystarczy nie jeść po 18 i omijać kolację. Nie jest to jednak droga, która rekomendują dietetycy. Zdrowe odżywianie opiera się na zbilansowanych i regularnych posiłkach, a efektywna redukcja nie polega na omijaniu jednego z posiłków. Faktem jest jednak, że wieczorne objadanie się nie służy ani zdrowiu, ani sylwetce. Przedstawiamy propozycje na lekką i smaczną kolację, którą można jeść bez wyrzutów sumienia. 2. Lekki obiad na szybko z łososiem Bardzo dużym błędem żywieniowym, który popełniamy jest wyłączanie z diety ryb. Jeśli nie jesteś na diecie roślinnej, zdecydowanie powinnaś włączyć je do swojego jadłospisu. Są bogate w aminokwasy, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a także wapń, fosfor, jod i selen. Choć ta opcja nie koniecznie sprawdzi się do lunchboxa, nie jest to wystarczający powód, by z nich rezygnować! Składniki 450 g filetu z łososia ½ pomarańczy pęczek świeżego koperek 1 łyżeczka słodkiej papryki ⅓ łyżeczki ostrej papryki sok z ½ pomarańczy 1 łyżka miodu 1 łyżka oliwy Sposób przygotowania Umyj łososia i dokładnie go osusz. Pokrój go na mniejsze kawałki. Jeśli chcesz, możesz oddzielić mięso od skóry, jednak nie polecamy tego kroku – ryba może rozpaść się podczas pieczenia. Przygotuj marynatę. Papryki zmieszaj z sokiem z pomarańczy, miodem i oliwą. Obtocz rybę w marynacie i włóż do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Piecz łososia około 20 minut. Przed pieczeniem udekoruj go całymi plasterkami pomarańczy. Jak wrócić do formy po zimie? Doświadczona dietetyk podpowiada, jakich błędów unikać [DIETETYK RADZI] 3. Lekka sałatka na szybko Sałatka to bardzo dobry pomysł na szybki, lekki obiad na upalne dni. Wysokie temperatury sprawiają, że głód doskwiera nam znacznie mniej niż zimą. Warto stawiać wtedy na posiłki pełne świeżych warzyw i owoców, których soczysta konsystencja nie tylko doda nam energii, ale i zaspokoi pragnienie. Składniki 1 brokuł 200 g szklanka komosy ryżowej 180 g sera feta ½ pęczka szparagów 100 g fasolki szparagowej 1 pierś z kurczaka 1 jogurt typu islandzkiego 3 ząbki czosnku 2 łyżki masła klarowanego ½ łyżeczki ziół prowansalskich ½ łyżeczki oregano ½ łyżeczki ostrej papryki sól i czarny pieprz Sposób przygotowania Ugotuj komosę ryżową (najlepiej, aby była sypka). Brokuła podziel na różyczki, szparagi posiekaj na mniejsze części, fasolkę obierz. Warzywa ugotuj. Kurczaka umyj i dokładnie osusz. Pokrój go w kostkę, a następnie przypraw, solą, pieprzem i odrobiną sosu sojowego. Podsmaż go na maśle klarowanym, a następnie przełóż na ręcznik papierowy. Przygotuj sos. Jogurt naturalny wymieszaj z przyprawami i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Przypraw ziołami prowansalskimi, oregano i papryką. W głębokim talerzu ułóż porcję komosy, brokuły, szparagi i kurczaka. Posyp całość pokruszoną fetą, skrop obficie sosem i sokiem z cytryny. 5 przepisów na śniadanie z jajkiem Wstajesz w sobotę rano, otwierasz lodówkę a tam tylko jajka i kilka zleżałych warzyw. Wbrew pozorom, to wcale nie jest mało! Bez problemu możesz z tego zrobić coś pysznego. Przedstawiamy 6 przepisów na śniadanie z jajkiem w roli głównej. 4. Lekki obiad na szybko z tartą Lekkostrawny obiad to nie tylko zupy dietetyczne, kurczak gotowany na parze i surowe zielone warzywa. Można się odchudzać, nie rezygnując z dobrego jedzenia. Jeśli masz ochotę na coś lekkiego i szybkiego na obiad, postaw na dania z piekarnika. Aromatyczne, sycące i pełne wyrazistych smaków potrawy pozwolą ci zapomnieć o liczeniu kalorii. Składniki 180g mąki orkiszowej 100g masła 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka ziół prowansalskich 4 jajka 45 g mozzarelli 150 g zielonych szparagów 150 g cukinii 50 g szpinaku sol i pieprz 3 ząbki czosnku ½ łyżeczki oregano ⅓ łyżeczki gałki muszkatołowej Sposób przygotowania Mąkę przesiej do dużej miski. Dodaj jajko, masło, zioła prowansalskie i sól. Zagnieć składniki na kruche ciasto. Owiń je folią spożywczą i schłodź w lodówce przez 30 minut. Przygotuj farsz. Na odrobinie oliwy podsmaż na patelni czosnek, a po chwili dodaj do niego pokrojoną na plasterki cukinię i szparagi. Podduś chwilę, a następnie dodaj szpinak (jeśli używasz świeżego; w przypadku mrożonego, musisz zacząć od szpinaku i do niego dokładać kolejne składniki). Całość dopraw solą, pieprzem, oregano i gałką muszkatołową. Kruche ciasto wyjmij z lodówki i wylep nim spód formy na tartę (posmaruj ją wcześniej odrobiną masła). Nakłuj ciasto widelcem i przykryj je papierem do pieczenia. Piecz w rozgrzanym do 200 stopni piekarniku przez 10 minut, a następnie zdejmij przykrycie i podpiekaj kolejne 5 minut. Przygotuj masę jajeczną. 3 jajka połącz z mozarellą, solą i pieprzem. Na upieczony spód wyłóż farsz, a następnie zalej go przygotowaną masą. Włóż do piekarnika jeszcze na 20 minut. Dieta Adele, czyli dieta sirt: wszystko, co powinniście o niej wiedzieć To ona właśnie stoi za spektakularną metamorfozą Adele. Dieta sirt odpowiada za piękny, młody wygląd i szczupłą sylwetkę i to bez wielkich wyrzeczeń, opóźnia starzenie i wydłuża życie. Co to jest dieta sirt? Co można jeść będąc na tej diecie? Co to są sirtuiny? Oto główne założenia diety sirt i przykładowe przepisy z książki "Jedz i chudnij z dietą sirt", które pomogą ci wprowadzić w życie nowe żywieniowe nawyki. Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, koniecznie sprawdź, czym dokładnie jest dieta sirt. 5. Lekkie risotto na szybko Dobry pomysł na szybki, lekki obiad to różne wariacje na temat klasyki kuchni. Ograniczając ilość tłustych, wysokokalorycznych składników, możesz stworzyć doskonałe potrawy inspirowane najpopularniejszymi smakami z całego świata! Składniki 200 g ryżu arborio 500 ml bulionu 2 łyżki oliwy z oliwek 1 cebula 2 łyżki natki pietruszki 1 łyżka masła szczypta soli ⅓ szklanki tartego twardego sera Sposób przygotowania Na dnie garnka rozgrzej oliwą. Podsmaż na niej posiekaną drobno cebulkę. Gdy zacznie intensywnie pachnieć, wsyp do niej suchy ryż. Podsmażaj przez minutę, a następnie zalej go 2 łyżkami gorącego bulionu. Nie przerywając mieszania, stopniowo dolewaj bulion. Rób to powoli – ryż musi się ugotować. Idealnie przyrządzony będzie miękki z zewnątrz i delikatnie twardy w środku. Pod koniec gotowania dodaj ser, sól i masło. Dokładnie wmieszaj. Przed podaniem posyp natką pietruszki.
Lekkie ciasto na niedzielę i nie tylko – 3 łatwe przepisy na niskokaloryczny deser
Niedzielne spotkania przy kawie i kawałku smacznego ciasta to dla wielu wieloletnia tradycja. Słodkie przysmaki zdecydowanie umilają czas spędzony w gronie przyjaciół lub rodziny, a możliwość poczęstowania gości samodzielnie wykonanym wypiekiem daje wiele radości i satysfakcji. Niestety często niedzielne przyjemności pozostawiają nas z poniedziałkowymi wzdęciami, bólem brzucha i zgagą. Znamy sposób, jak tego uniknąć - przedstawiamy przepis na lekkie ciasto!
W tym artykule: Jak zrobić lekkie, ale pyszne ciasto? Lekkie ciasto na niedzielę – z jabłkami Lekkie ciasto na niedzielę – ucierane Lekkie ciasto na niedzielę – cytrynowe Jak zrobić lekkie, ale pyszne ciasto? Dzięki dietetykom, trenerom personalnym a nawet influencerom, którzy popularyzują wiedzę o zdrowym żywieniu w internecie mamy coraz większą świadomość, jak bardzo to, co mamy na talerzu wpływa na nasze samopoczucie, wygląd i zdrowie. Nierzadko nasze ulubione słone i słodkie przekąski mają wysoką zawartość tłuszczu, cukru, czy innych szkodliwych składników i choć chwilowo poprawiają nam humor, długofalowo mogą bardzo negatywnie wpłynąć na nasze organizmy. Szczególne znaczenie mają one dla zdrowia najmłodszych. Dzieci to prawdziwe łasuchy, dlatego warto mieć w zanadrzu przepis na lekkie tort dla dzieci, by nie sięgać po gotowe produkty. Aby ograniczyć spożywane kalorie i zrezygnować z niezdrowych tłuszczów i cukrów prostych, nie trzeba od razu przechodzić na restrykcyjną dietę. Istnieje wiele pełnowartościowych zamienników popularnych słodzików, które pozwolą nam zajadać się pysznymi przekąskami i niskokalorycznymi ciastami bez wyrzutów sumienia. To mit, że biały cukier jest gwarantem udanego wypieku. Aby przygotować pyszne ciasto, śmiało można zastąpić go stewią, ksylitolem, erytrolem, czy naturalnymi słodzikami, z których z powodzeniem można wybrać miód lub syrop klonowy. Przepisy na fit desery pozwalają ograniczyć nie tylko biały cukier, ale również tłuszcze. Słodycze, które możemy znaleźć w sklepach mają w składzie olej palmowy, kwasy tłuszczowe nasycone, a także bardzo szkodliwe utwardzane oleje roślinne. Jeśli chcemy ograniczyć kalorie, a przede wszystkim wyłączyć z diety niezdrowe składniki, warto w kuchni sięgnąć na przykład po olej kokosowy. Placuszki fit na słono i na słodko. Jak zrobić śniadanie w wersji niskokalorycznej? Placuszki fit to idealny pomysł na zdrowe śniadanie na ciepło lub smaczną kolację po ciężkim dniu. Stanowią alternatywę dla naleśników i placków typu pancakes przygotowanych na bazie białej mąki pszennej z dodatkiem białego cukru. Zaserwowane z owocami, jogurtem naturalnym i miodem placuszki fit są zdrowe, puszyste, bardzo lubiane przez dorosłych i dzieci. Ci, którzy nie przepadają za śniadaniami na słodko, wypróbować mogą placuszki fit na słono, czyli posiłek, który polubią znudzeni omletem czy wytrawnym naleśnikiem. Lekkie ciasto na niedzielę – z jabłkami Doskonałym pomysłem na lekkie ciasto na niedzielę jest szarlotka - ten popularny wyciek świetnie sprawia się w niskokalorycznej wersji i gwarantujemy, że zachwyci ciebie i twoich gości. W tym przepisie tradycyjna mąka pszenna zastąpiona jest znacznie zdrowszymi zamiennikami: mąką orkiszową, ryżową lub bezglutenową mąką owsianą, a biały cukier ksylitolem. Zanim zabierzesz się do pracy przygotuj kilka niezbędnych produktów: 100 g mąki orkiszowej 50 g mąki ryżowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki ksylitolu 50 g oleju kokosowego 1,5 kg jabłek 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka kardamonu Będziesz również potrzebować okrągłej formy o średnicy 24 cm. Zacznij od przygotowania kruchego spodu ciasta. W misce wymieszaj wszystkie suche składniki: mąkę orkiszową, mąkę ryżową, proszek do pieczenia i ksylitol. Następnie dodaj olej kokosowy i rozcieraj palcami masę do powstania kruszonki. Gotowe ciasto uformuj w kulę, owiń folią spożywczą i schowaj do lodówki na pół godziny. W tym czasie zabierz się za przygotowanie jabłkowego nadzienia. Owoce obierz ze skórki i podziel na mniejsze kawałki (ćwiartki). Zacznij podsmażać je na patelni, a gdy zmiękną dodaj do nich przyprawy korzenne. Schłodzone ciasto wyjmij z lodówki i podziel na pół. Jedną częścią wylep tortownicę, a drugą zachowaj na kruszonkę do obsypania wierzchu. Ułóż na blaszce mus jabłkowy posyp pozostałym ciastem. Piecz przez 35 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Ćwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA] Lekkie ciasto na niedzielę – ucierane Pyszne ciasto w wersji fit warto wzbogacić owocami, a nawet warzywami - lekkie ciasto marchewkowe czy fasolowe brownie to prawdziwe hity. Owoce nie tylko będą dodatkową porcją witamin, ale też dodadzą deserowy zdrowej słodyczy i fantastycznie podkręcą smak tradycyjnego placka. Lekkie ciasta z owocami to świetna przekąska do popołudniowej kawy, a co najlepsze, jej przygotowanie zajmuje tylko kilka chwil. Zaczynajmy! Oto lista zakupów: 250 g mąki pszennej pełnoziarnistej 100 g ksylitolu 100 g oleju kokosowego lub masła 4 jajka 40 ml mleka 2 łyżeczki proszku do pieczenia Szczypta soli 50 g wybranych owoców Przygotuj keksówkę o wymiarach 23 cm x 9 cm. Nagrzej piekarnik do 180 stopni. W międzyczasie olej kokosowy, ksylitol i sól umieść w misie miksera i złącz w jedwabisty krem. Nie przerywając mieszania, dodaj mleko i jajka, a następnie łyżka po łyżce dodawaj mąkę i proszek do pieczenia. Formę posmaruj masłem i wysyp cienką warstwą bułki tartej. Przełóż do niej gotową masę, z wierzchu posypując ją wybranymi owocami. Doskonale sprawdzą się choćby maliny, truskawki, borówki, czy brzoskwinie. Ciasto piecz około 50 minut, ale najlepiej pod koniec pieczenia wykonać test suchego patyczka. Lekkie ciasto na niedzielę – cytrynowe Cytrynowe ciasta często kojarzą się z wielkanocną babką piaskową, jednak tez pyszny przysmak warto przygotowywać nie tylko od święta. Ten popularny wypiek idealnie nadaje się do przygotowania w wersji niskokalorycznej, dlatego warto go wypróbować, jeśli chcemy znaleźć lekkie ciasto na niedzielę.: Do wykonania cytrynowego przysmaku będą ci potrzebne: 150 g mąki kukurydzianej 100 g mąki owsianej 2 łyżki jogurtu greckiego 3 jajka 100 g erytrolu 100 g oleju kokosowego Skórka starta z jednej cytryny Łyżeczka proszku do pieczenia Szczypta soli Piekarnik nagrzej do 170 stopni i włącz termoobieg. W czasie, gdy będzie się nagrzewał, zmiksuj na gładką masę olej kokosowy, erytrol i jajka. W oddzielnej misce dokładnie połącz suche składniki, jogurt i sok i skórkę z cytryny. Przełóż jej zawartość do misy miksera i dokładnie wymieszaj ze sobą wszystkie składniki. Gotowe ciasto wyłóż na blachę i piecz przez około 40 min (najlepiej do suchego patyczka). Wszyscy kochamy wypieki przekładane kremem, ale pyszne lekkie ciasto z mascarpone, które jest wysokokaloryczne, może by trudne. Znacznie łatwiej przygotować fit lukier, który równie dobrze podkręci smak ciasta. Wystarczy biały cukier zamienić na cukier puder z ksylitolu i rozrobić go z sokiem z cytryny do uzyskania gęstej konsystencji polewy. Lukrem polewamy ostygnięte ciasto. Lekka kolacja – 5 pomysłów na pyszną i zdrową kolację. Te propozycje skradły nasze kubki smakowe! Niektóre diety obiecują, że aby schudnąć wystarczy nie jeść po 18 i omijać kolację. Nie jest to jednak droga, która rekomendują dietetycy. Zdrowe odżywianie opiera się na zbilansowanych i regularnych posiłkach, a efektywna redukcja nie polega na omijaniu jednego z posiłków. Faktem jest jednak, że wieczorne objadanie się nie służy ani zdrowiu, ani sylwetce. Przedstawiamy propozycje na lekką i smaczną kolację, którą można jeść bez wyrzutów sumienia.
Nie tylko Adele. Gwiazdy, które schudły najwięcej. Teraz są prawe nie do poznania
Znane osoby też potrafią świecić przykładem. Przedstawiamy gwiazdy, które schudły najwięcej. Ich niesamowite metamorfozy robią wrażenie.
W tym artykule: Gwiazdy, które dużo schudły. Było o nich głośno w Polsce lub za granicą Adele Jennifer Hudson Sonia Bohosiewicz Tomasz Sekielski Karolina Szostak Patryk Vega Anna Guzik Andrzej Grabowski Katarzyna Skrzynecka Rebel Wilson Gwiazdy, które dużo schudły. Było o nich głośno w Polsce lub za granicą Gwiazdy także mają problemy z wagą. Nieregularne godziny pracy, częste podróże i stres nie sprzyjają odchudzaniu. Tym znanym osobom się jednak udało. Niektórzy zrobili to dla siebie, inni dla swoich rodzin. Łączy je jedno - efekt jest niesamowity! Przedstawiamy gwiazdy, które schudły najwięcej. Ich metamorfozy były tematem numer jeden na całym świecie. Dieta Adele, czyli dieta sirt: wszystko, co powinniście o niej wiedzieć To ona właśnie stoi za spektakularną metamorfozą Adele. Dieta sirt odpowiada za piękny, młody wygląd i szczupłą sylwetkę i to bez wielkich wyrzeczeń, opóźnia starzenie i wydłuża życie. Co to jest dieta sirt? Co można jeść będąc na tej diecie? Co to są sirtuiny? Oto główne założenia diety sirt i przykładowe przepisy z książki "Jedz i chudnij z dietą sirt", które pomogą ci wprowadzić w życie nowe żywieniowe nawyki. Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, koniecznie sprawdź, czym dokładnie jest dieta sirt. Adele O niezwykłej metamorfozie artystki mówią dzisiaj wszyscy. Jak brytyjskiej piosenkarce udało się zrzucić ponad 45 kilogramów? Wszystko dzięki regularnym ćwiczeniom i specjalnej diecie sirtfood. Na czym ona polega? Dieta sirt opiera się o dwa filary: znaczne ograniczenie kaloryczności posiłków w pierwszej fazie i jedzenie produktów bogatych w sirtuiny. Są to białka, które podkręcają metabolizm i wpływają na spalanie tłuszczu. W wywiadzie u Oprah Winfrey opowiedziała o swoim spadku wagi. Jennifer Hudson Jennifer Hudson to amerykańska aktorka i piosenkarka. Jest laureatką Oscara, Złotego Globu i nagrody Bafta, a także dwóch nagród Grammy. Gwiazda jest niezwykle utalentowana, jednak jedna rzecz jej się w sobie nie podobała – waga. Piosenkarka postanowiła schudnąć po urodzeniu dziecka i zdecydowanie się jej to udało. Hudson w dwa lata zrzuciła aż 27 kilo! Później przyznała się, że schudła kolejne dziesięć. „Staram się uważać na to, co jadam. Najważniejsze to być konsekwentnym - mówi. Zawsze unikałam niezdrowego jedzenia. Od 10 lat nie jadłam lodów. mówiła później w wywiadach. Agata Rubik nie chciała dać się oszukać. Przy okazji zdradziła swój sposób na smukłą sylwetkę Profil Agaty Rubik na Instagramie cieszy się zainteresowaniem setek tysięcy internautek i internautów. Udział Agaty i Piotra w programie "Power Couple" spowodował, że jeszcze więcej osób było ciekawych, jaka prywatnie jest para. Żona kompozytora stara się pokazywać w mediach społecznościowych swoją codzienność - ostatnio opowiedziała o incydencie, który przytrafił jej się w... warzywniaku. Sonia Bohosiewicz Soni Bohosiewicz od kilku lat udaje się utrzymać zgrabną sylwetkę. W 2017 r. przyznała, że postanowiła zadbać o siebie, kiedy wróciła z wakacji. Chodziło nie tylko o spadek wagi, ale przede wszystkim oczyszczenie organizmu i poprawę jakości życia. Aktorce udało się zrzucić 30 kilogramów dzięki diecie dr Dąbrowskiej, nazwanej także „postem”. Polega ona na jedzeniu surowych warzyw i owoców i trwa sześć tygodni. Dietę dr Dąbrowskiej należy prowadzić pod nadzorem lekarza, ponieważ zakłada, że spożywane codziennie posiłki nie powinny łącznie przekraczać 600-800 kalorii. Tomasz Sekielski Tomasz Sekielski to dziennikarz radiowy i telewizyjny, a także twórca filmowy. Dzięki operacji zmniejszenia żołądka, regularnym ćwiczeniom i zmianie nawyków żywieniowych udało mu się zrzucić aż 80 kilogramów! Karolina Szostak Metamorfoza Karoliny Szostak była w kraju ogromną sensacją. Dziennikarka zawsze wyróżniała się niezwykłą urodą, jednak w pewnym momencie uznała, że chce zadbać także o swój organizm. Do diety zmobilizował ją udział w „Tańcu z gwiazdami”. Wtedy dziennikarka zdecydowała się na wprowadzenie zmian w życiu i udało jej się schudnąć 30 kilogramów. Patryk Vega Patryk Vega to obecnie jeden z najpopularniejszych polskich reżyserów. O zmianie nawyków żywieniowych i przejściu na dietę zadecydował w 2018 roku. Reżyser nie ukrywał, że nadwaga zaczęła przeszkadzać mu w codziennym funkcjonowaniu, a do zrzucenia kilogramów ostatecznie zmotywowały go dzieci. Dzięki diecie Vega schudł aż 60 kilogramów! Jego metamorfoza zdecydowanie robi wrażenie. 7 magicznych składników, za które kochasz czekoladę. Potwierdzone naukowo Czekolada - pyszna przekąska, którą uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Co prawda jest w niej sporo cukru i tłuszczu, który nie służy naszemu organizmowi, ale są tam również cenne składniki, które pozytywnie wpływają na nasze ciało i umysł. Co kryje tabliczka czekolady? Oto 7 dobrych składników, które znajdziesz w czekoladzie! Anna Guzik Anna Guzik to aktorka znana głównie z roli Żanety w serialu „Na wspólnej”. Gwiazda jesienią 2006 r. zwyciężyła w finale popularnego programu „Taniec z gwiazdami”. Wtedy też zaczęła się jej metamorfoza. Jak aktorce udało się schudnąć? Guzik przyznała, że przede wszystkim stawia na ruch fizyczny. Oprócz tego korzystała z diety pudełkowej, która polega na jedzeniu przygotowanych wcześniej przez firmę cateringową posiłków. Andrzej Grabowski Andrzej Grabowski to aktor znany z takich produkcji jak „Kariera Nikosia Dyzmy”, „Zróbmy sobie wnuka” czy „Pitbull”. Ogólnopolską rozpoznawalność przyniosła mu jednak rola Ferdynanda Kiepsiego w serialu „Świat według Kiepskich”. Aktor przez wiele lat zmagał się z nadwagą, co doprowadziło do jego problemów z biodrami. Kiedy zmienił swoje nawyki żywieniowe i styl życia, udało mu się zrzucić 40 kilogramów! Dieta, która nas rozumie. Czy kobiety powinny się odżywiać inaczej niż mężczyźni? Jak hormony wpływają na nasz apetyt? Dlaczego w trakcie okresu często miewamy słodkie zachcianki? Co warto włączyć do diety, jeśli przygotowujesz się do ciąży - i czego lepiej nie jeść, jeśli już spodziewasz się dziecka? O diecie, która rozumie kobiece potrzeby rozmawiamy z dietetyk kliniczną Moniką Nowicką, ekspertką Be Diet Catering. Katarzyna Skrzynecka Katarzyna Skrzynecka już kilka lat temu postanowiła powalczyć o smuklejszą sylwetkę. Aktorce udało się wtedy zrzucić 16 kilogramów! "Nawet nie próbowałam się wcześniej odchudzać, bo nie miałam na to czasu! I nie mam z tym najmniejszego problemu (śmiech). Gdybym miała czas wrócić do regularnego sportu pod okiem męża, to zeszczuplałabym 30, a nie 16 kilo! W tym roku będę obchodzić ostatnie urodziny z czwórką z przodu. Podjęłam więc wyzwanie: ogarnę się, nim dobiegnę pięćdziesiątki!" - mówiła gwiazda w 2019 r. w rozmowie z portalem party.pl. Skrzynecka przyznała, że jej utracie diety pomogły jej nowe nawyki żywieniowe. Jurorka "Twoja Twarz Brzmi Znajomi" nie jadła ryb, mięsa, produktów mącznych, kasz, ryżu, mleka, jajek, cukru i warzyw strączkowych. Gwiazda w wywiadzie wyznała, że po utracie kilogramów czuje się fantastycznie! Rebel Wilson Rebel Wilson to aktorka znana z takich hitów jak "Pitch Perfect" czy "Druhny". W 2020 r. komiczka przeszła spektakularną metamorfozę i schudła aż 20 kg. "Przed dietą jadłam około trzech tysięcy kalorii dzienne przez większość dni, a ponieważ były to zwykłe węglowodany, ciągle czułam się głodna. Teraz przestawiłam się na dietę wysokobiałkową, co było dużym wyzwaniem, ponieważ nigdy nie jadłam dużej ilości mięsa", mówiła o swojej przemianie. Nowy wizerunek aktorki nie spodobał się jednak wszystkim. W wywiadzie dla BBC opowiedziała o komentarzach, jakie słyszała od bliskich osób.
Daria Ładocha pierwszy raz tak szczerze o partnerze: "Wziął mnie za rękę, powiedział "idziemy" i pozwolił mi, żebym wybierała pierwsza"
"Jest to dar z niebios i zawsze będę za to bardzo wdzięczna, że trafiłam na taką osobę, która podąża za moimi marzeniami i dla której moje marzenia stają się jego marzeniami" - Daria Ładocha szczerze o wieloletnim związku, recepturze na udaną długą miłość i... wpadkach w telewizji.
W tym artykule: Daria Ładocha o partnerze: "to mój towarzysz życia" Daria Ładocha o wpadkach na wizji Daria Ładocha i Bartek Kulita - historia miłości Daria Ładocha stroni od rozmów na temat swojego życia uczuciowego i partnera, z którym jest już 22-lata. Dziennikarka na swoim profilu na Instagramie chętniej dzieli się swoim życiem zawodowym, unikając natomiast zdjęć obnażających jej prywatność. W rozmowie z Sandrą Hajduk-Popińską dla kobieta.pl prezenterka opowiedziała jednak o tym, jak wygląda jej relacja z partnerem. "Wiadomo, że najlepsi jesteśmy dla świata, najgorsi dla bliskich. To czasem się sprawdza". Daria Ładocha o partnerze: "to mój towarzysz życia" Dziennikarka od 22-lat jest w związku z fotografem, producentem, i obecnie także jej menadżerem, Bartkiem Kulitą. Choć nikt nie dawał im szansy na początku - para pozostaje nierozłączna od 2 dekad, a owocami ich wielkiej miłości są dwie córki - 12-letnia Laura i 7-letnia Matylda. Prezenterka kulinarna zapytana o to, jak ukochany radzi sobie z jej wymagającą pracą i gonitwą za marzeniami, powiedziała: "To jest niezwykły człowiek, który towarzyszy mi w tej podróży. Podobno przeciwieństwa się przyciągają, ale to jest jedyne przeciwieństwo, które się do mnie przyciągnęło i tkwimy tak już 22 lata. Nasze temperamenty są z goła różne, ale to jest mój towarzysz życia. To jest taki człowiek, który po prostu wziął mnie za rękę, powiedział idziemy i pozwolił mi, żebym wybierała pierwsza. Jest to dar z niebios i zawsze będę za to bardzo wdzięczna, że trafiłam na taką osobę, która podąża za moimi marzeniami i dla której moje marzenia stają się jego marzeniami" - powiedziała szczerze Daria Ładocha. Daria Ładocha: "Nie zrezygnowałam ze swoich marzeń ze względu na to, że jestem matką" [WYWIAD] Daria Ładocha o wpadkach na wizji Daria zapytana została również o kulisy pracy prezenterki kulinarnej. Gwiazda jest częstą bywalczynią kuchni programu "Dzień Dobry TVN", w którym promuje zdrowe odżywianie, pokazując widzom jak przygotować sobie szybkie, smaczne i przede wszystkim zdrowe posiłki. Dziennikarka kulinarna opowiedziała o jednej z wpadek podczas programu: "Pamiętam, z Anią Kalczyńską miałyśmy kiedyś taki program, w którym piekłyśmy sernik, taki na specjalnym serze. My go etapami pokazywaliśmy, jak go robimy. Ostatnie wejście to miała być taka kulminacja, że ja wyciągam ten sernik, który jest wspaniały, ciepły, ale...sernik zrobił się trochę wcześniej. Trzeba było go wyciągnąć, bo by się spalił. Więc ja go wyjęłam i próbując wsadzić go z powrotem 2 minuty przed wejściem na antenę, ciasto spadło na ziemię. Z Anią na kolanach próbowałyśmy ten sernik jakoś uratować. Nie wyglądał dobrze, więc udekorowałyśmy kwiatkami, przeprosiłyśmy i jakoś to było" - wspomina ze śmiechem dziennikarka. Daria Ładocha i Bartek Kulita - historia miłości Poznali się gdy ona miała 17 lat, on - 24. Ich pierwsze spotkanie miało miejsce na imprezie Bartka, z której Daria została przez niego wyrzucona. Był wtedy w długoletnim związku, czuł jednak, że wraz z towarzystwem Darii mogły pojawić się problemy. "I faktycznie, one są, od 20 lat, bo krótko po tym zaczęliśmy się spotykać." - powiedziała Daria Ładocha w rozmowie dla Twojego Stylu - "Bartek zakończył swój długoletni związek, a ja po maturze przeprowadziłam się do niego. Nikt nie dawał nam szans – ani znajomi, ani rodzice. Wszyscy myśleli, że to chwilowe zauroczenie. Trudno dziś w to uwierzyć, ale przez rok mieszkaliśmy we trójkę: Bartek i ja w jednym pokoju, a jego ekspartnerka w drugim". Para pomimo trwającego ponad dwie dekady stażu, nigdy nie stanęła na ślubnym kobiercu. Zdaniem dziennikarki to pomaga w utrzymywaniu spontaniczności w związku. "Wyznaję zasadę, że warto cieszyć się tym, co tu i teraz, bo nic nie jest nam dane na zawsze. Dlatego nie stanęłam na ślubnym kobiercu (choć mam już trzy pierścionki zaręczynowe od Bartka!). Chodzi o to, aby wciąż gonić króliczka. Zamiast przysięgać, że będziemy razem do końca życia, wolę po prostu być z nim. Niezbędne jest też podarowanie sobie tolerancji i swobody oraz przekonanie, że druga strona to niezależna jednostka".
53-letnia Beata Ścibakówna pozuje w bikini. "Figura nastolatki"- piszą zachwyceni internauci
Beata Ścibakówna to ceniona aktorka telewizyjna i teatralna. 53-letnia gwiazda stale udowadnia, że wiek to tylko liczba. Aktorka udostępniła niedawno zdjęcie w bikini, które zachwyciło internautów. Jak Ścibakówna dba o figurę?
53-letnia Beata Ścibakówna pozuje w bikini Beata Ścibakówna to ceniona aktorka telewizyjna i teatralna. Regularnie możemy oglądać ją w najlepszych polskich teatrach, m.in. Teatrze Narodowym w Warszawie. Szerszej publiczności najbardziej znana jest z ról w takich produkcjach jak "Złotopolscy", "Na dobre i na złe" czy "Układ zamknięty". Prywatnie jest żoną Jana Englerta. Para poznała się w Akademii Teatralnej, gdzie Ścibakówna była studentką, a Englert jej wykładowcą. Beata Ścibakówna od początku swojej kariery otrzymywała tytuł jednej z najpiękniejszych polskich aktorek. Chociaż aktorka skończyła już 53. lata, dalej zachwyca urodą i nienaganną figurą. W mediach społecznościowych pojawiło się niedawno zdjęcia Ścibakówny pozującej w samym bikini. Fotografie zrobiły furorę w sieci, a internauci zgodnie stwierdzili, że pomimo upływu lat, Ścibakówna dalej urzeka swoim pięknem. 70-letnia Jane Seymour zachwyca figurą w kostiumie kąpielowym na plaży. Nic dziwnego, że jej najnowsze zdjęcia robią furorę w sieci Jane Seymour to aktorka najbardziej znana ze swojej roli w kultowym serialu "Doktor Quinn". W mediach społecznościowych pojawiły się niedawno zdjęcia, na których gwiazda biega po plaży w stroju kąpielowym. Internauci zachwycili się figurą aktorki. Jak Bata Ścibakówna dba o figurę? Kiedy 53-letnia Beata Ścibakówna opublikowała swoje zdjęcia w bikini, wszyscy zadawali sobie jedno pytanie - jak aktorka dba o figurę? Nie da się ukryć, że gwiazda dalej wygląda jak nastolatka. Aktorka sekret swojej nienagannej figury zdradziła jakiś czas temu w rozmowie z "Faktem". Okazuje się, że gwiazda przestrzega jedyni kilku podstawowych zasad.
Blanka Lipińska jest na restrykcyjnej diecie - je mniej niż tysiąc kalorii dziennie. Dietetyczka krytykuje: "To jest dieta głodówkowa, za mało nawet dla dziecka"
Blanka Lipińska na Instagramie przyznała, że jeden posiłek ze znanego fast foodu ma tyle kalorii, ile ona spożywa przez dwa dni, czyli niecałe 2000 kcal. Zareagowała na to znana w sieci dietetyczka, głośno sprzeciwiając się promowaniu tego typu odżywiania. Co na to autorka "365 dni"?
Blanka Lipińska otwarcie przyznaje, że aby zachowywać szczupłą sylwetkę, stosuje restrykcyjną dietę. Temat ten poruszyła ostatnio na swoim instagramowym profilu odnosząc się do menu popularnego fast foodu. Na jej wypowiedź zareagowała dietetyczka i tik-tokerka, Paulina Korol: "Dziewczyny w wieku 12,13 lat będą jadły tysiąc kalorii, bo powiedziała tak pani Blanka Lipińska. To jest zdecydowanie za mało" - zawyrokowała. Co na to Lipińska? Dietetyczka o diecie Blanki Lipińskiej Blanka Lipińska przyznaje, że choć unika aktywności fizycznej, to dba o sylwetkę stosując ścisłą dietę. Na InstaStories zdradziła ostatnio, że dziennie spożywa mniej tysiąc kalorii: Na wyznanie Blanki Lipińskiej szybko zareagowała znana z Tik-Toka dietetyczka, Paulina Korol. W odpowiedzi na wyznanie autorki popularnych erotyków, nagrała wideo, w którym opowiedziała o szkodliwości spożywania tak niewielkiej ilości kalorii. Wyraziła również obawę o młode obserwatorki Lipińskiej: Lipińska odpowiedziała na krytykę - stwierdziła, że nie rozumie oburzenia, ponieważ nikogo nie zachęca do stosowania jej diety: Według The Renfrew Center Foundation for Eating Disorders na zaburzenia odżywiania cierpi na świecie ok. 70 mln osób. Jedną z przyczyn rosnącej skali zachorowań jest tzw. społeczny kult szczupłej sylwetki. Szukasz pomocy? Zwróć się do Ogólnopolskiego Centrum Zaburzeń Odżywiania: centrumzaburzenodzywiania.pl/.
Ma 70 lat, a wygląda lepiej niż niejedna nastolatka. Jane Seymour – serialowa Doktor Quinn – zdradza sekrety pięknych włosów, doskonałej cery i idealnego ciała!
Ma 70 lat, figurę, której może pozazdrościć jej niejedna nastolatka i urodę, o której marzą kobiety na całym świecie. O kogo chodzi? Oczywiście o Jane Seymour, która mimo upływu lat, wciąż wygląda jak milion dolarów! Czy Jane Seymour zawarła pakt z diabłem, a może odziedziczyła niebywałą mieszankę genów, dzięki którym wygląda tak wspaniale? Jak ona to robi? – pytają fanki, a gwiazda zdradza swoje wielkie urodowe sekrety. Zobaczcie, jak Jane Seymour dba o ciało, cerę i włosy!
Jak dbać o dojrzałe włosy? Rady od Jane Seymour Jane Seymour to jedna z najpiękniejszych dojrzałych gwiazd Hollywood. Widząc jej ostatnie zdjęcia na Instagramie, w tym zmysłowe fotografie w bikini, trudno uwierzyć, że aktorka 15 lutego 2021 roku skończyła 70 lat! - To tylko liczba, po 70-tce jest tak samo, jak przed 70-tką – zapewniała media Jane Seymour i trudno nie przyznać jej racji. Getty Images Jane Seymour jest jak antyczny posąg – czas nie ma na nią żadnego wpływu! Wiele osób jest zdania, że Jane Seymour niewiele zmieniła się od czasów serialowego hitu „Doktor Quinn”, w którym grała główną rolę. Jak ona to robi, że wygląda tak świetnie? W naszej galerii znajdziesz wszystkie urodowe sekrety Jane Seymour, które zdecydowała się ujawnić mediom na przestrzeni ostatnich lat. Dowiedz się, jak gwiazda pielęgnuje swoje długie, piękne włosy? Jak dba o cerę i czy poddała się operacjom plastycznym, a także jak dba o ciało? Zapraszamy! ZOBACZ TEŻ: Mają 70 lat, a ubierają się lepiej niż niejedna z nas. Poznajcie nowe gwiazdy Instagrama! Irena założyła konto na Instagramie, by dorabiać na emeryturze. Dziś jest mentorką tysięcy kobiet! Intensywnie trenuje, zawstydzając młodsze koleżanki i kolegów na treningach, nie przepada za makijażem i lubi swoje siwe włosy. Irena Wielocha - bo o niej mowa - to jedna z najsłynniejszych seniorek w polskim internecie, która prowadzi popularne konto na Instagramie KOBIETA ZAWSZE MŁODA. Choć cyferki w dowodzie wskazują na to, że zbliża się do 70-tki nie ma czasu myśleć o starości. "Ja mam w głowie 18 lat" - mówi mi Irena Wielocha. Rzeczywiście ma w sobie więcej energii niż niejedna nastolatka! Uwielbia sport, trzyma dietę, ma wiele pasji i kocha młodych ludzi. Jeśli potrzebujecie "kopniaka" do zmiany swego życia na lepsze, koniecznie przeczytajcie tę rozmowę!
70-letnia Jane Seymour zachwyca figurą w kostiumie kąpielowym na plaży. Nic dziwnego, że jej najnowsze zdjęcia robią furorę w sieci
Jane Seymour to aktorka najbardziej znana ze swojej roli w kultowym serialu "Doktor Quinn". W mediach społecznościowych pojawiły się niedawno zdjęcia, na których gwiazda biega po plaży w stroju kąpielowym. Internauci zachwycili się figurą aktorki.
Jane Seymour zachwyca figurą Jane Seymour to brytyjska aktorka i producentka filmowa, znana przede wszystkim z serialu „Doktor Quinn” i filmu z serii o Jamesie Bondzie, „Żyj i pozwól umrzeć”, w którym zagrała dziewczynę agenta 007. Chociaż aktorka 15 lutego skoczyła 70 lat, to dalej zachwyca swoją nieskazitelną figurą. W mediach społecznościowych kilka dni temu pojawiły się zdjęcia Seymour, na których gwiazda spaceruje po plaży na Hawajach w kostiumie kąpielowym. Fotografie zrobiły furorę w sieci, nie tylko z powodu wyćwiczonej sylwetki aktorki. Internauci zgodnie stwierdzili, że Seymour wygląda niezwykle promiennie, radośnie i dalej prezentuje się tak samo dobrze, jak w wieku 20 lat. Aktorka zdecydowanie nie ma powodów, żeby mieć jakiekolwiek kompleksy związane ze swoim wiekiem. 67. letnia Jane Seymour w Playboyu: zachwycająca? Jane Seymour, czyli słynna filmowa doktor Quinn właśnie skończyła 67 lat. Seymour zdecydowała się na nagą sesję w Playboyu w ramach prezentu. Jak wygląda teraz Jane Seymour, telewizyjna gwiazda lat 90.? Jaki jest sekret figury Jane Seymour? Po tym, jak zdjęcia opalonej i roześmianej 70-letniej Jane Seymour obiegły świat, większość fanów zastanawiała się, jak to możliwe, że aktorka dalej jest w tak świetnej formie. Jak pisze magazyn „Good Housekeeping”, Seymour uwielbia grać w golfa i regularnie od 30 lat ćwiczy pilates! Aktorka jest też wielką fanką gimnastyki izometrycznej, która pozwala jej zachować płaski brzuch. Oprócz tego aktorka podobno całkowicie zrezygnowała z niezdrowego jedzenia i zamiast tego wybiera owoce i warzywa, które wyhodowała we własnym ogrodzie. Gwiazda przyznaje, że dopiero z wiekiem zaczęła w pełni akceptować siebie i już nie czuje, że musi udowadniać coś innym ludziom. Seymour wystąpiła nawet w sesji dla "Playboya" w 2018 roku. Aktorka wyznała wtedy, że czuje się o wiele bardziej seksowna, niż kiedy była młodsza.