Tych, co byle jak siedzą przed komputerem, tych, którzy nie wierzą, że ekran powinien być oddalony od oczu przynajmniej 50 cm, a także tych, którzy ignorują zalecenia, by co godzinę robić przerwę w pracy i przez kilka minut np. popatrzeć przez okno (na drzewa, na horyzont), dotyka właśnie syndrom widzenia komputerowego (CVS).

Jak przeciwdziałać

Nieskomplikowane zasady pozwolą ci niemal całkowicie zabezpieczyć się przed CVS. Po pierwsze: stanowisko pracy powinno być prawidłowo oświetlone. Po drugie: ekran powinien znajdować się w odległości od 40 do 70 cm, a jego powierzchnia ma być pochylona pod kątem od 10 do 20 stopni. Centrum monitora powinno znajdować się od 10 do 23 cm poniżej linii wzroku. Po trzecie: prawidłowa sylwetka za biurkiem to zachowanie kąta 90˚między biodrami a kolanami, w łokciu zaś od 90 do 100˚. Nadgarstki powinny opierać się na żelowej podkładce przed klawiaturą. Myszka i klawiatura muszą znajdować się niżej niż łokieć. Po czwarte: miej zawsze przy sobie (i używaj!) kupione w aptece sztuczne łzy, które skutecznie nawilżą gałkę oczną. I po piąte: mimo klimatyzacji – czasem przewietrz biuro.