Kobieta.pl
type: channel
link: https://www.kobieta.pl
date: 2024-09-21T11:49:53.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Maja Ostaszewska staje zawsze po stronie słabszych. Sekret tkwi w doświadczeniach z dzieciństwa?
items: Bierna (pasywana) agresja może zamienić Twoje życie w piekło! Jak się przed nią bronić?
items: Dziennikarka pobita na ulicy, bo została wzięta za lesbijkę. Szła za rękę z siostrzenicą. Burza w sieci.
items: Polka zaatakowana w pubie w Wielkiej Brytanii z powodu rozmowy po polsku. Agresja wobec Polaków w Anglii narasta
items: Uwaga! Dzieciaki się kłócą
items: Rodzeństwo na ścieżce wojennej
items: Niech żyje łobuziak
items: Przywódca czy pionek
items: Nie daj się ponieść nerwom

Maja Ostaszewska staje zawsze po stronie słabszych. Sekret tkwi w doświadczeniach z dzieciństwa?
type: item
date: 2020-12-04T10:30:38.000Z
creator: Katarzyna Mizera
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: agresja
subject: Maja Ostaszewska
subject: przemoc
subject: Społeczeństwo
description: Maja Ostaszewska jest nie tylko świetną aktorką, ale też aktywistką zaangażowaną w najbardziej aktualne problemy zarówno te dotyczące praw kobiet, przemocy w rodzinie, nieudolności polskich polityków czy ekologii. Skąd tak wielkie pokłady empatii i odwagi w artystce. Sekret tkwi w jej wychowaniu i doświadczeniach z dzieciństwa.
encoded: Maja Ostaszewska: siła tkwiąca w rodzinie Maja Ostaszewska jest córką Jacka Ostaszewskiego, założyciela zespołu Osjan. Dom, w którym się wychowała był zawsze otwarty i pełny kreatywnych ludzi. Aktorka, absolwentka krakowskiej PWST, członek zespołu Teatru Nowego pod kierownictwem Krzysztofa Warlikowskiego, wielokrotnie podkreślała w wielu wywiadach jak wielki, inspirujący wpływ miał na nią rodzinny dom. Zobacz też: "Tylko ten, kto nie wierzy w swoją męskość, może uderzyć kobietę": ruszyła kampania przeciwko przemocy domowej Dziś ta uznana aktorka (laureatka m.in. Orła za role w "Jack Strong" i "Body/Ciało" jest partnerką operatora filmowego Michała Englerta, z którym ma córkę Janinę oraz syna Franciszka, i stara się tworzyć dom pełen zrozumienia i miłości. Jest jedną z tych osób publicznych, które nie boją się wyrażać swojego zdania na kontrowersyjne tematy, a swój głos wykorzystuje w ważnych celach, jak choćby uświadamiania kobiet o ich podstawowych prawach. Nie bała się angażować w Ogólnopolski Strajk Kobiet i pisać o poparciu dla protestów na swoich social mediach, na co odważyło się niewiele gwiazd. Maja Ostaszewska: tajemnica z dzieciństwa Maja Ostaszewska zdecydowanie wyróżnia się wśród większości bardzo zachowawczych i ukrywających swoje poglądy polskich gwiazd. Skąd w tej artystce tak wielka doza empatii, połączonej z odwagą? Ostaszewska przyznała, że najwięcej siły przekazali jej rodzice, którzy od najmłodszych lat wpajali jej, jak ważny jest szacunek do drugiego człowieka, który często zaczyna się od szacunku dla samego siebie. To, co nauczyło ją, jak ważne jest stawanie w obronie swoich poglądów i słabszych, to też doświadczenia z dzieciństwa. Aktorka od zawsze była indywidualistką z oryginalnym charakterem i stylem. W tym samym wywiadzie wspomniała, że z tych powodów była dyskryminowana nie tylko przez rówieśników, ale też nauczycieli, mimo świetnych ocen i wzorowego zachowania. W tych doświadczeniach tkwi moc jej zrozumienia dla tych, którzy dziś stają s…

unnamed-file-ae335b5.jpeg
width: 1080
height: 1350

Bierna (pasywana) agresja może zamienić Twoje życie w piekło! Jak się przed nią bronić?
type: item
date: 2020-11-19T15:16:05.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: agresja
subject: psychologia społeczna
subject: relacje
subject: Wolny czas
description: Agresja zazwyczaj kojarzy się z przemocą fizyczną lub rzucaniem ostrych, nieprzyjemnych uwag. Jednak nie zawsze przemoc musi objawiać się pod postacią krzyku i uniesionych pięści. Jedną z najbardziej subtelnych form ataku jest bierna agresja, określana również mianem pasywnej agresji. Co dokładnie oznacza to pojęcie? Jak rozpoznać i jak się bronić przed bierną agresją?
encoded: Bierna agresja - co to? Bierna agresja to w pełni świadome i zamierzone działanie drugiej osoby, mające na celu skrzywdzenie jej ofiary. Pojęcie to można również definiować jako intencjonalny, choć zamaskowany atak na drugiego człowieka. Jedną z głównych cech pasywnej agresji jest to, że złość i negatywne emocje nie są wyrażane wprost. Są one maskowane poprzez pozornie dobre intencje, troskę czy chęć niesienia pomocy. Często również krzywdzące słowa wypowiadane są pozornie obojętnym tonem, choć niosą ze sobą ogromny ładunek negatywnej energii. Bierna agresja - objawy Bierna agresja może być wyrażana w różny sposób, zarówno werbalny, jak i niewerbalny. Słowa najczęściej nie są tak ważne, jak sposób ich wypowiadania. To, co w ustach jednej osoby jest przejawem troski, wypowiedziane przez kogoś innego można uznać za pasywną agresję. Jednym z najczęściej wykorzystywanych rodzajów biernej agresji, zwłaszcza wśród kobiet są komplementy, mające drugie dno. Są to zdania lub opinie, które pozornie mają wydźwięk pozytywny, w rzeczywistości zaś mają one za zadanie wytknąć twoje błędy czy niedoskonałości. Są one jednak skonstruowane w taki sposób, by przykryć negatywne słowa pozytywnymi. Dzięki temu nie mogą być one odczytane jako otwarty atak, a osoba atakująca zawsze może wykręcić się od odpowiedzialności. Kolejną z werbalnych metod biernej agresji jest wywoływanie w tobie poczucia winy. Bardzo często kąśliwa uwaga przykryta jest miłym słowem, a nawet pochwałą, podobnie jak w przypadku prawienia dwuznacznych komplementów. Różnica polega na tym, jaki efekt chce osiągnąć twój rozmówca. Atakujący ma na celu wywołać w tobie poczucie winy, a nieraz również wstyd. W ten sposób chce on zmusić cię do zmiany twoich pierwotnych planów czy założeń na jego korzyść. Bywa również, że twój rozmówca przy użyciu tej metody stara się wypunktować posiadane przez ciebie rzeczy i umiejętności i sprawić, że zaczniesz się ich wstydzić. Innym z przykładów biernej agresji, mogącym również dotyczyć tw…

unnamed-file-c0b41fb.jpeg
width: 1200
height: 799

Dziennikarka pobita na ulicy, bo została wzięta za lesbijkę. Szła za rękę z siostrzenicą. Burza w sieci.
type: item
date: 2020-09-11T11:30:19.000Z
creator: Katarzyna Mizera
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: agresja
subject: homofobia
subject: LGBTQ
subject: Społeczeństwo
description: Piotr Pytlakowski, dziennikarz "Polityki", przywołał na Facebooku wstrząsające zdarzenie. Jego koleżanka została pobita w Warszawie, bo szła za rękę z osobą tej samej płci. Była to jednak jej nastoletnia siostrzenica. Napastnik wziął ją za lesbijkę. „Puk-puk. Tutaj rzeczywistość”, piszą rozgoryczeni czytelnicy, którzy wieszczą mało optymistyczną przyszłość w Polsce już nie tylko osobom LGBT.
encoded: Wpis dziennikarza wywołał burzę. Po pierwsze z powodu skandalicznego zdarzenia, podczas którego ucierpiała niewinna kobieta - dziennikarka ma złamany nos. Po drugie czytelnikom nie spodobał się wydźwięk wpisu dziennikarza "Polityki", który został oskarżony o ignorancję i brak zrozumienia dla społeczności LGBT. Dziennikarka pobita na ulicy, bo została wzięta za lesbijkę Piotr Pytlakowski opisał całe skandaliczne wydarzenie, które miało miejsce w okolicach Galerii Młociny w Warszawie, na swoim fejsbukowym profilu. Czytelników zdziwił fakt, że dziennikarka nie zgłosiła przestępstwa policji. Pytlakowski wytłumaczył we wpisie, że kobieta z dzieckiem były w szoku. Poza tym zwrócił uwagę na to, że żaden świadek zdarzenia nie zareagował na ten akt przemocy. Zobacz też: Grafika z Margot jako Matką Boską krąży w sieci. Jest doniesienie do prokuratury. Kto za to odpowie? Dziennikarka pobita na ulicy, bo została wzięta za lesbijkę: "wszyscy piep..ą o tęczy" Nagłośnienie sprawy oraz poruszenie tematu wzrastającej przemocy wobec społeczności osób LGBT to bardzo ważny element obecnej dyskusji oraz sposób na znalezienie świadków tego szokującego zdarzenia. Dlaczego więc wpis dziennikarza nie spotkał się ze spodziewanym zrozumieniem? Otóż nawet przychylni dziennikarzowi obserwatorzy zauważyli pewną niejasność we wpisie Pytlakowskiego. Pod wpisem pojawiły się pytania "Chcę zrozumieć, więc pytam: pobicie lesbijek nie byłoby dramatem?", "Nie chcialabym, zeby sprawa nabrala rozpedu, tylko dlatego, ze przez pomylke to nie "lgbt" mialo zlamany nos.... a odrobine taka narracja ten komentarz trąci", "Wychodzi że agresja wymierzona w hetero rodzinę to "prawdziwy dramat", a agresja wobec osób LGBT, to "pieprzenie o tęczy". Wkurwiłam się.", piszą jego obserwatorzy. Swojego wzburzenia dwuznacznym stanowiskiem dziennikarza nie ukrywał też pisarz Jacek Dehnel: Zobacz też: Ten raport pokazuje, jak jesteśmy traktowani przez policję: "Brutalność i nieludzkie traktowanie" Dziennikarka pobita, bo zost…

unnamed-file-a995483.jpeg
width: 2121
height: 1414

Polka zaatakowana w pubie w Wielkiej Brytanii z powodu rozmowy po polsku. Agresja wobec Polaków w Anglii narasta
type: item
date: 2020-07-07T08:52:52.000Z
creator: Wiktoria Grochowska
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: agresja
subject: Brexit
subject: emigracja
subject: rasizm
subject: Społeczeństwo
subject: Wielka Brytania
description: W miniony weekend Polka mieszkająca w Angli, Anna Rutkowska, nagrała atak Brytyjczyków na grupę swoich znajomych. Co stało się powodem agresji Brytyjczyków wobec Polaków? Rozmowa w języku polskim. Agresja na tle narodowości nasila się z roku na rok. Jakie wydarzenia stoją za przerażającymi statystykami?
encoded: Polka pobita w barze w Anglii Anna Rutkowska na co dzień pracuje w brytyjskiej służbie zdrowia i mieszka w Bristolu. W ostatni weekend wraz z grupą znajomych Polaków wybrali się do baru, który dopiero co otworzył się po pandemii. Pili piwo przy jednym ze stolików i rozmawiali. W pewnym momencie nieznajoma kobieta podeszła do nich. Nie spodobało jej się, że słyszy rozmowy w języku polskim. „Jesteś teraz w Anglii!” wykrzyknęła i kopnęła koleżankę Anny Rutkowskiej. Całe wydarzenie Anna Rutkowska opisała na swoim Facebooku. Jak informowała Polka na swoim Facebooku, do agresywnej kobiety dołączył również jej towarzysz. Nie zniechęcił ich nawet fakt, że Anna Rutkowska wyciągnęła telefon i zaczęła nagrywać całe zdarzenie. Na uwagi, że są rasistami, reagowali oburzeniem. Szybka interwencja ochrony zapobiegła dalszej eskalacji agresji Anglików wobec Polaków. Jednak co zaskakujące, Polacy również zostali wyproszeni z baru. Ochroniarze nie zainteresowali się również stanem pobitej kobiety. Nagranie Anny Rutkowskiej trafiło do sieci. Ona i jej przyjaciele otrzymali wiele słów wsparcia. Jednak gdy udali się na policję, by zgłosić tę sprawę, usłyszeli, że powinni usunąć nagranie. Obecnie film nie jest już dostępny. Informacje, które Wam przedstawiliśmy, pochodzą z innych mediów, które pisały o całym zajściu w Polsce i Wielkiej Brytanii. Obecnie konto Anny Rutkowskiej na Facebooku nie jest już dostępne. Ataki na Polaków w Anglii nasilają się Niezależnie od tego wydarzenia, nie jest tajemnicą, że relacje między Anglikami a Polakami mieszkającymi na Wyspach nie należą do najłatwiejszych. Mogłoby się wydawać, że w czasach globalizacji będziemy coraz bardziej oswajać się z obecnością osób innych narodowości w granicach naszego kraju, ale sytuacja wygląda dokładnie odwrotnie. Brytyjska policja posługuje się zbiorczym określeniem „Hate Crimes”, które możemy przetłumaczyć jako „zbrodnie spowodowane nienawiścią”. Jest to bardzo szeroki termin i w jego obręb wchodzą wszystkie ataki spowodo…

unnamed-file-71a79fd.jpeg
width: 594
height: 396

Uwaga! Dzieciaki się kłócą
type: item
date: 2007-04-02T07:27:31.000Z
subject: Relacje
subject: Wellbeing
subject: agresja
subject: kłótnie
subject: złość
description: Oj, twoja córka coś zbyt energicznie macha rączkami przed oczami koleżanki i obie mówią coraz głośniej. Zapowiada się wielka awantura. Co robić? Wkroczyć do akcji, czy poczekać aż maluchy same się pogodzą?
encoded: Nie zwracaj uwagi... …gdy malcy się sprzeczają, ostro dyskutują podniesionym głosem. Takie krótkie spięcia zdarzają się w każdej gromadzie (nie tylko dziecięcej). Dzieci zwykle szybko dochodzą do zgody, a interwencja dorosłych może tylko podsycić emocje. Pamiętaj, że im częściej będziesz wtrącać się w dziecięce spory, tym później maluchy nauczą się same rozwiązywać konflikty. Często najbardziej gwałtowne awantury wybuchają właśnie wtedy, gdy w pobliży są dorośli – dzieciaki liczą, że zdołają ich przeciągnąć na swoją stronę. Jeśli dasz im do zrozumienia, że konflikt to ich problem, szybciej znajdą rozwiązanie. Dzieci kłócąc się i godząc trenują trudną sztukę życia z innymi. Awanturującym się kilkulatkom możesz powiedzieć: „Jeśli chcecie tak głośno dyskutować, odejdźcie dalej, bo to mi przeszkadza.”. Gdy dziecko przybiega do ciebie na skargę (np. „Mamo, on powiedział, że jestem maluchem!”), nie zwracaj uwagi drugiemu dziecku, bo w ten sposób brzdące uczą się, że skarżenie to dobra metoda rozwiązywania konfliktów. Poradź skarżącemu, aby zwrócił się do kolegi, na którego jest zły (np. „Idź i powiedz koledze, żeby tego nie robił, bo ty tego nie lubisz”). Czas wkroczyć... …gdy dzieci zaczynają się popychać, bić lub wyrażając złość, łamią jakieś ważne zasady współżycia (np. plują, niszczą zabawki kolegi, obrzucają się wyzwiskami). Co zrobić w takiej sytuacji? - Przerwać niebezpieczne zachowanie – rozdziel walczących, przytrzymaj mocno atakującego. - Powiedzieć wyraźnie na jakie zachowania się nie zgadzasz, np. „Nie wolno bić! Bez wyzwisk!”. - Pomóc nazwać dzieciakom ich uczucia: „Zauważyłam, że strasznie się na siebie złościcie.” - Wysłuchać, co każde z nich ma do powiedzenia (niech mówią nie przekrzykując się, po kolei). - Podpowiedzieć, jak mogą wyrazić złość, np. „Jesteś zły, bo Karol pogniótł ci rysunek, powiedz mu, że jesteś zły i żeby uważał”. - Nazwać problem dzieci: „Obaj chcecie się bawić tymi klockami?” - Zachęcić, aby same poszukały rozwiązania: „Zastanówcie się…

unnamed-file-0037d54.jpeg
width: 300
height: 200

Rodzeństwo na ścieżce wojennej
type: item
date: 2006-12-13T13:18:11.000Z
subject: Relacje
subject: Wellbeing
subject: agresja
subject: brat
subject: kłótnie
subject: rodzeństwo
subject: siostra
description: Brat czy siostra to najlepszy przyjaciel, ale też najbliższy wróg i wieczny rywal. Nawet wspaniała zabawa może więc skończyć się kłótnią. Co zrobić, by rodzeństwo żyło ze sobą w zgodzie?
encoded: Nieporozumień wśród dzieci nie da się uniknąć. Psychologowie twierdzą, że konflikty to dla maluchów doskonała szkoła życia. Aby jednak dzieci umiały postępować, musimy im pokazać, jak rozwiązywać problemy. I nie możemy się przy tym denerwować, choć nasze skarby nieraz wyprowadzą nas z równowagi. Irytowanie się bowiem nie poprawi sytuacji. Zachowanie spokoju jest zdecydowanie bardziej skuteczne – łatwiej nam będzie zażegnać awanturę i zachęcić rodzeństwo do współpracy. Należy trzymać się przy tym trzech podstawowych zasad: nigdy nie faworyzować żadnego z dzieci, nie porównywać ich ze sobą i zawsze traktować je indywidualnie. I równie ważna rada: rodzice zawsze powinni świecić przykładem. Co prawda, w każdym małżeństwie czasem zdarzają się konflikty, ale maluchy nigdy nie powinny być świadkami awantur. Jeżeli między tobą a partnerem dojdzie do sporu, pokażcie dzieciom, że mimo różnicy zdań można się porozumieć, a gdy się popełni błąd, trzeba przeprosić. Nie reaguj, gdy się kłócą Zdarza ci się wpaść do pokoju swoich pociech z okrzykiem: „Przestańcie się wreszcie awanturować! Nie wytrzymam tego dłużej!”? A twoja cierpliwość już ostatecznie się wyczerpuje, gdy młodszy synek przybiega do ciebie zalany łzami… Jeśli czujesz, że kłótnia wisi w powietrzu, spróbuj odwrócić uwagę dzieci. Ale gdy słyszysz, że już coś się dzieje, nie interweniuj od razu. Przeczekaj chwilę i daj szansę dzieciom, by załatwiły sprawę między sobą. Dopóki nie ma płaczu i nikt nikogo nie bije, tylko nasłuchuj, jak rozwija się sytuacja. Dopiero jeśli uznasz, że maluchy same nie dadzą rady dojść do porozumienia, pora wkroczyć do akcji. Na początek powiedz dobitnie: „Dzieci, bierzemy głęboki wdech”. Na pewno pociechy na to zareagują, bo będzie dla nich czymś nowym (to zdanie stanie się waszym hasłem, które zawsze uspokoi rodzeństwo w krytycznym momencie). Potem zapytaj każde z dzieci, co się stało. Daj im tyle samo czasu na odpowiedź i nie poganiaj. Jeśli jedno z nich niecierpliwi się, chce przerywać, krz…

unnamed-file-21b1769-1.jpeg
width: 150
height: 120

Niech żyje łobuziak
type: item
date: 2006-09-18T12:55:55.000Z
subject: Relacje
subject: Wellbeing
subject: agresja
subject: złość
description: Twój maluch niszczy książeczki, trudno go nakłonić do sprzątania zabawek i głośno protestuje, kiedy nie chcesz mu kupić batonika? Całe szczęście! Masz zdrowe dziecko. Tylko jak sobie z nim poradzić?
encoded: Pewnie masz czasem tego dość, że ze słodkiego aniołka maluch zmienia się w niegrzecznego uparciucha, do którego nic nie dociera. Wydaje ci się, że specjalnie robi ci na złość, gdy po raz kolejny wysypuje ziemię z doniczki. Jednak te niesforne zachowania nie świadczą o złośliwości czy złej woli malca, lecz są przejawem kolejnych faz rozwojowych, przez które przechodzą wszystkie dzieci. Jeśli więc maluch rozrabia, to znaczy, że... wszystko z nim w porządku! Łamiąc zakazy, dziecko poznaje świat, gromadzi doświadczenia i uczy się nawiązywania relacji z otoczeniem. Nie znaczy to, że masz bić brawo 2-latkowi tłukącemu talerze. Powinnaś jednak zdawać sobie sprawę, co znaczą te zachowania i nauczyć się reagować tak, by wspierać rozwój malca. Niszczy wszystko w domu Maluch po prostu musi coś psuć. To prawdziwy badacz, który uwielbia eksperymenty. Poznaje świat, szukając odpowiedzi na pojawiające mu się w głowie pytania: „Co się stanie, gdy rzucę pilotem o ziemię?”, „Co ma w środku ten samochodzik?” „Czy okładka tej książki da się zgiąć?” itd. Szacunek do przedmiotów jest mu zupełnie obcy, bo jeszcze nie zna ich wartości. „Psuje” to najczęściej bardzo inteligentne dzieci, ale czasem niszczą coś nie z powodu ciekawości. Przemyśl, czy dziecko nie chce czasem tym sposobem zwrócić na siebie twojej uwagi (bo, jesteś zbyt zajęta jego rodzeństwem, pracą, domowymi obowiązkami). Co robić? Jeśli chcesz mieć inteligentne, ciekawe świata i wesołe dziecko, nie możesz stale powtarzać: „Nie wolno”, „Nie dotykaj”. Cenne rzeczy najlepiej usunąć z zasięgu małych rączek (postaw je wysoko, zamknij w szafkach). Nie pozwalaj w mieszkaniu na zabawy, które kończą się spisywaniem szkód (np. gra w piłkę). Pokaż, jak w ciekawy sposób można bawić się zabawkami. To czasem zapobiega chęci ich „dokładnego poznania”. A gdy mimo to są psute? No, cóż. Służą do zabawy, a dzieci często lepiej bawią się urwanym kółkiem niż samochodzikiem. Gdy maluch zabiera się do niszczenia cennej rzeczy, nie pozwól na to. Odbi…

unnamed-file-1feeb6a.jpg
width: 600
height: 400

Przywódca czy pionek
type: item
date: 2006-09-18T05:46:38.000Z
subject: Relacje
subject: Wellbeing
subject: agresja
subject: nieśmiałość
subject: przedszkolak
subject: rozwój społeczny
description: Pamiętasz opowieść o Pawle i Gawle? Jeden uległy "nie wadził nikomu" - ktoś powie: fajtłapa. Drugi pewny siebie "najdziksze wyczyniał swawole": typ dowódcy. Którego z nich przypomina swym zachowaniem twoje dziecko?
encoded: Niezależnie od tego, czy dziecko jest uległe czy władcze, może wyrosnąć na wspaniałego i szczęśliwego człowieka. Zaakceptuj jego naturę, pomóż mu rozwinąć mocne strony oraz poznać słabości i nauczyć się radzić sobie z nimi. To ja tutaj rządzę i basta! Mały dowódca W nowej grupie chce być zauważony i uznany za autorytet. To on decyduje, w co się bawić, rozdaje role ("Ja będę nauczycielką, ty uczniem, a ona panią dyrektor"), w trakcie zabawy jest jak reżyser - dyryguje swoim zespołem, mówiąc, co mają robić. Aby zaimponować innym, często przechwala się i popisuje, ostro krytykując tych, którzy próbują mu się sprzeciwić. To on ustala w grupie zasady i obyczaje (np. która kreskówka jest najfajniejsza), co jest śmieszne, i ostro upomina tych, którzy się wyłamują ("?Patrzcie, Piotrek nosi rajstopy, jak dziewczyna!"). Lubi wpływać na zachowanie i uczucia innych, wie na kogo trzeba tupnąć, a kogo lepiej poprosić, aby podporządkować go swojej woli. Potrafi otwarcie mówić, co mu się podoba a co nie, nie boi się konfrontacji, gdy ktoś "nadepnie mu na odcisk". Ma mnóstwo energii, wiele atrakcyjnych pomysłów i pewność siebie, więc wiele dzieci poddaje się jego kierownictwu. Mały dowódca - kilka lat później Koledzy traktują go jak kogoś ważnego i atrakcyjnego, więc on sam zaczyna tak o sobie myśleć. Wyrusza w świat z podniesioną głową, jest odporny na niepowodzenia szkolne czy towarzyskie. Jako dorosły człowiek idzie, np. na rozmowę kwalifikacyjną, przekonany, że zainteresuje sobą pracodawcę (tak jak do tej pory potrafił zdobywać uznanie kolegów). Pewny swej wartości oczekuje, że inni będą go szanować. W pracy potrafi upomnieć się o swoje prawa, a jeśli jest źle traktowany, ma odwagę odejść i szukać nowych możliwości. UWAGA pułapka! Mały dowódca czasem zdobywa wysoką pozycję kosztem innych, wyśmiewając i atakując słabszych. Popisuje się siłą fizyczną, chwali drogimi zabawkami, co rani dzieci, które ich nie mają. Jeśli nie uwrażliwisz go na uczucia innych, może wyrosnąć na zarozumi…

Nie daj się ponieść nerwom
type: item
date: 2004-08-31T11:30:14.000Z
subject: Relacje
subject: Wellbeing
subject: agresja
subject: emocje
subject: napięcie
subject: stres
subject: uczucia
subject: złość
description: Masz ochotę eksplodować? Być może już za chwilę wyładujesz swoją złość na partnerze czy nawet dziecku. Nie dopuść do tego. Jest wiele sposobów, które pomogą ci zapanować nad wściekłością.
encoded: Gniew to ludzkie uczucie i należy dawać mu upust. Okazując go, nie musisz jednak wpadać od razu w furię i robić dzikiej awantury. Nie dość, że niczego to nie rozwiąże, to na dodatek inni wezmą cię za histeryczkę. Albo z przyjaciół narobisz sobie wrogów. Warto nauczyć się tak rozładowywać emocje, by w chwili silnego wzburzenia poczuć ulgę i nie stracić nad sobą panowania. Wtedy będziesz mogła wyrazić swoje niezadowolenie i gniew w sposób bezpieczny i cywilizowany. Nie reaguj od razu By zapobiec atakowi wściekłości, zamknij oczy i powoli licz do dziesięciu. To da ci czas na opamiętanie i odzyskanie kontroli nad swym zachowaniem. Możesz też zrobić kilka głębokich oddechów lub nabrać powietrza do płuc i na moment je zatrzymać. Albo przez kilka sekund uciskaj opuszką palca środkowy punkt po wewnętrznej stronie nadgarstka czy między brwiami. Są to proste techniki relaksacyjne, które w krytycznej sytuacji znacznie obniżają napięcie i pozwalają zachować zimną krew. Zajmij się czymś Jeśli czujesz, że za chwilę wybuchniesz, zajmij się czymkolwiek, np. przejrzyj gazetę, zacznij robić szalik na drutach, postaw sobie pasjansa. To pozwoli ci ochłonąć, zanim zrobisz lub powiesz coś, czego potem możesz żałować. I włącz muzykę. Słuchanie ulubionych piosenek i melodii rozładowuje wewnętrzne napięcie, działa niemal jak środek uspokajający. Powiedz, co cię złości Powrót do równowagi ułatwia zwykłe wygadanie się. A więc zatelefonuj do przyjaciółki i wyżal się jej. Zobaczysz: sytuacja, która wywołała twoją wściekłość, od razu przestanie być okropna, gdy komuś o niej opowiesz. Już bowiem samo nazwanie swoich uczuć pomaga rozładować nieprzyjemne napięcie. Jeśli nie masz przy sobie bratniej duszy, wygłoś do lustra monolog, dokładnie analizując to, co czujesz. Albo przelej złość na papier. Szczerze opisz kotłujące się w tobie emocje, niczego nie owijaj w bawełnę. Poczujesz ulgę, a poza tym nabierzesz do sprawy zdrowego dystansu. Rozładuj napięcie By utrzymać emocje w ryzach, wskocz na rower …

unnamed-file-b0f01bc.jpeg
width: 200
height: 243