Turbo spalanie to jeden z najpopularniejszych (i najefektywniejszych) treningów odchudzających. Tajemnica jego skuteczności tkwi w interwałach i braku przerw pomiędzy ćwiczeniami. Turbo spalanie to trening typu kardio, który pozwala w krótkim czasie poprawić kondycję i pozbyć się tanki tłuszczowej, a przy systematycznym ćwiczeniu efekty są zauważalne już po pierwszych tygodniach. Jakie ćwiczenia wykonujemy w ramach tego treningu? Rozłóż matę i przećwicz turbo spalanie z trenerką Martą Gorącą!
Poranne nawyki mają wpływ na naszą sylwetkę. Przez niektóre z nich cierpi nasza sylwetka. Spraw, jakich błędów nie popełniać, żeby nie tyć i poprawić swój metabolizm.
Świąteczne obżarstwo nie służy naszemu zdrowi, a skutki możemy odczuwać jeszcze przez najbliższe dni. Pomóżmy naszemu organizmowi uporać się z tym problemem, żeby wejść w Nowy Rok w duchu fit. Sprawdź nasze sposoby na podkręcenie metabolizmu.
Tak naprawdę detoks po świętach jest nie tylko konieczny, ale tez może być naprawdę przyjemny. I co więcej, to na tyle prosta sprawa, że śmiało można wszystkie punkty z listy wprowadzić w życie od zaraz.
Dyskusja na temat odpowiedniej ilości snu dla ludzkiego organizmu wciąż trwa. Szacuje się, że ciało potrzebuje od 7 do 9 godzin snu, aby w pełni się zregenerować. Wszystkie kochamy spać, nie da się tego ukryć. Mimo to czas na nocny relaks ciągle ucieka nam między palcami – przecież mamy tyle na głowie! Najnowsze badania dowodzą jednak, że to właśnie kobiety powinny spać dłużej, a bezsenność może nieść za sobą przykre konsekwencje.
Święta dla Hashimotek to prawdziwe wyzwanie, zwłaszcza od strony kulinarno-towarzyskiej. A jeśli dodatkowo zmagasz się z SIBO, czyli zespołem rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego), mogą być wręcz małym koszmarem. Co zrobić, żeby jelita do spółki z tarczycą nie zepsuły ci świąt? Czego unikać i jak przygotować tradycyjne potrawy w zdrowszej wersji? Zapytałyśmy o to ekspertkę od immunologii i dietetyki, Jagodę Dąbrowską.
Gwiazdka w ciąży jest jeszcze bardziej rozczulająca niż zwykle. Zasiadasz do świątecznego stołu w podwójnym składzie, a wszystko kusi bardziej niż zwykle. Przeczytaj co możesz jeść bez ograniczeń, a z czego lepiej zrezygnować.
Nikt nie ma co do tego wątpliwości – pandemia zmieniła nas wszystkich. Jednak jest grupa, na którą koronawirus ma najbardziej dewastujący wpływ. Są to bardzo niepokojące dane, bo tyczą się tych, które na świat wydają nowe pokolenia. Chodzi o ciężarne kobiety. Czy nasza przyszłość stoi pod znakiem zapytania?
Objadania się, brak ruchu i nadmiar alkoholu przyczyniają się do tego, że właśnie w święta dopada nas niepokojący syndrom zwany "Holiday heart syndrome". Co to dokładnie znaczy dla naszego zdrowia i jak można temu zaradzić?
Czas niestety nie działa na naszą korzyść. Według nowojorskiego zegara, który stanął niedawno na Manhattanie, do katastrofy klimatycznej zostało nam już tylko siedem lat. Ale może jeszcze nie wszystko jest stracone. W walce o środowisko najważniejsze są bowiem małe kroki. Zmieniając drobne nawyki, możemy wspólnie dokonać wielkiej zmiany. Oto 5 inicjatyw, w które warto się zaangażować.
