Post przerywany - co to jest?

Jeśli bezskutecznie próbujesz schudnąć, wybierając różne diety, przerywany post może wreszcie przynieść efekty. Post przerywany to nie dieta, ale raczej schemat jedzenia, w którym naprzemiennie stosujemy okresy postu i okresy normalnego odżywiania. Ponieważ w poście przerywanym nie ma ograniczeń co do tego, co jesz, i jak duże porcje zjadasz, dla wielu osób będzie to rewolucja w odchudzaniu!

Post przerywany - efekty

Jest kilka rodzajów postu przerywanego - jaki wybrać? Dr Luiza Petre, specjalista od kontroli wagi i kardiolog, twierdzi w rozmowie z serwisem PopSugar, że aby dowiedzieć się, która metoda działa najlepiej, trzeba najpierw dowiedzieć się, jak przerywany post pomaga w utracie wagi. Post podnosi poziom ludzkiego hormonu wzrostu (aż pięciokrotnie!), obniża poziom insuliny i zwiększa poziom leptyny (to hormon, który zmniejsza głód i zwiększa tempo przemiany materii). Przerywany post zwiększa przemianę materii od 4 do 14% - organizm wreszcie zaczyna spalać tłuszcz, spada ryzyko przejadania się i podjadania słodyczy między posiłkami.

Radzimy wybrać taki rodzaj głodówki, który wydaje się najbardziej naturalny dla naszego ciała i trybu życia.