Jak schudnąć 10 kg? Sprawdzone sposoby!
4/5. Jak schudnąć 10 kg?
Błonnik to najważniejszy składnik w odchudzającym menu. Sprawia, że szybko zaspokajamy głód, ale i nie mamy apetytu przez następne godziny. Znajdziesz go w wielu owocach, np. jabłkach, porzeczkach, malinach, awokado. Mają go także produkty zbożowe. Dzięki błonnikowi będziesz mieć energię bez gwałtownego skoku cukru we krwi. Możesz zrobić na jego bazie zdrowe słodycze - np. niskokaloryczne "kulki mocy".
