secretwant / instagram.com
Jak pozbyć się "motylków" na ramionach? To ćwiczenie ujędrni twoje ręce
3/5. Ćwiczenia na opadającą skórę przedramion - uginanie przedramion
Stań prosto ze stopami na szerokości bioder. Chwyć obciążenie w dwie dłonie. Lekko ugnij łokcie i skieruj ich wewnętrzną część delikatnie do przodu. Ćwiczenie będzie polegało na podnoszeniu dłoni w stronę barków, angażując w ruch biceps poprzez zginanie łokci. W tej pozycji pozostań kilka sekund, podobnie jak robiłaś to w 2 poprzednich ćwiczeniach. Nie wykonuj treningu szybko, wręcz przeciwnie - im starannie podejdziesz ćwiczeń - szybciej zobaczysz iefekty. Całość powtórz 30 razy.
