Nadchodzi Boże Narodzenie - wy też drżycie już na samą myśl o stole uginającym się pod potrawami? Chociaż pierogi czy pierniczki są pyszne i warto na nie czekać cały rok, łatwo przesadzić z ich ilością. A wtedy ciężko wcisnąć się w kieckę na Sylwestra...Jak zapanować nad swoim apetytem? Istnieje dieta ucząca, jak jeść racjonalnie. To sposób odżywiania się zwany "Mindful", który określa się "intuicyjnym". Dzięki prostym, rządzącym nim zasadom można nauczyć się konsumować dokładnie tyle, ile potrzebuje nasz organizm. Dieta intuicyjna pomaga schudnąć, chociaż nie zabrania podjadania słodyczy. Najważniejsze jest skupienie się na posiłku i wsłuchanie się w potrzeby ciała. Spróbuj!