Dlaczego warto ćwiczyć?

Regularne ćwiczenia to z definicji nie lada akrobacja. I wcale nie chodzi o wysiłek. Niezależnie czy lubimy jogę, gimnastykę przy drążku z elementami baletu czy trampoliny – po prostu wytrwanie w postanowieniu, by regularnie ćwiczyć jest dużo trudniejsze niż samo podjęcie decyzji, że ten plan wdrażamy w życie. Jeśli się zastanowić, to także trudniejsze niż każdy inny gest ukierunkowany w stronę własnego ciała.

Co innego, gdy w grę wchodzi odchudzanie: jasne cel i oczekiwanie na widoczne efekty mają super motywującą moc i potrafią zdziałać cuda. Dlatego dla nie-miłośniczek sportów i szerzej – aktywności, to często jedyny argument, by zacząć się ruszać. A szkoda – bo poza efektami ubocznymi w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i ujędrnienia oraz ochrony przed chorobami aktywność fizyczna ma szereg znacznie ważniejszych i wartych uwagi zalet. W galerii podpowiadamy, co konkretnie można sobie „poprawić” (i mowa o czymś znacznie bardziej istotnym niż tylko to co widoczne gołym okiem) włączając aktywność na stałe w swój codzienny (no dobrze, cotygodniowy) plan.

Zapomnij o bieganiu: 5 ćwiczeń najlepszych dla twojej sylwetki