Kobieta.pl
type: channel
link: https://www.kobieta.pl
date: 2025-05-27T13:46:07.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Po tym poznasz, że obok ciebie przechodzi anioł. Wiele osób nie zwraca uwagi na ten subtelny sygnał
items: Anioł przeznaczenia będzie miał w opiece osoby urodzone w grudniu. Zmienią koleje swojego losu
items: Pułapki rozwoju osobistego. Zobacz, jakie są największe zagrożenia
items: Wewnętrzna pewność siebie. Poznaj 7 kluczowych filarów życiowego sukcesu
items: 8 nawyków, które szkodzą związkom. Sprawdź, jak je rozpoznać i zmienić na lepsze
items: Świadome przywództwo. Odkryj potencjał lidera na czterech poziomach
items: Jak przyjmować krytykę? Poznaj najlepsze strategie i porady
items: Jak być asertywnym? Poznaj praktyczne techniki, przykłady i wskazówki
items: Na gali Kobieta Roku Glamour 2024 nie zabrakło gwiazd. Zobacz relację z imprezy
items: Przebaczenie – jak wybaczyć sobie i innym? Zrozum prawdę, a osiągniesz spokój

Po tym poznasz, że obok ciebie przechodzi anioł. Wiele osób nie zwraca uwagi na ten subtelny sygnał
type: item
date: 2025-05-27T13:45:48.000Z
subject: Duchowość
subject: Wellbeing
subject: anioły
subject: Lifestyle
subject: magia
description: To jasna wskazówka, że tuż obok przechodzi anioł. Czy należysz go grona nielicznych wybrańców, którzy potrafią odczytać ten sygnał?
encoded: Niewiele osób ma ten niezwykły dar. Czy wiesz, po czym możesz poznać, że obok ciebie właśnie przechodzi anioł? Kim jest anioł? Poczuj obecność swojego opiekuna Każda osoba ma swojego anioła, opiekuna, który czuwa nad nami i pomaga nam w ciężkich sytuacjach. Nie możemy ich zobaczyć, poczuć ani dotknąć, co jednak nie oznacza, że anioły nie istnieją. Bo istnieją i mają jasno określone zadania. Są nie tylko naszymi przewodnikami duchowymi, ale także pomagają nam podejmować dobre decyzje i chronią nas przed złem. Najważniejsze to nie zwątpić w ich obecność, a wtedy one ukażą nam swoją obecność. Po czym poznasz, że obok ciebie przechodzi anioł? Wiele osób nie zwraca uwagi na otaczający och świat. Niektóre osoby, nawet jeśli zauważą obecność anioła, bagatelizują to. Najczęściej tłumaczą to przypadkiem lub dziwnym zbiegiem okoliczności, jakby celowo nie chciały dostrzec anielskiej obecności. Z pewnością i ty nie raz doświadczyłaś obecności anioła w twoim otoczeniu i być może nie miałaś o tym pojęcia. Po czym poznać jego obecność? Gdy rozmawiasz z bliską ci osobą np. mamą, przyjaciółką, czy serdeczną koleżanką, z którą zawsze masz wiele tematów i nigdy nie nudzicie się w swoim towarzystwie, i nagle... zapada niezręczna cisza. To jawny znak, że obok ciebie przeszedł anioł. Często mogą temu towarzyszyć dodatkowe oznaki. Może to być: delikatny powiew wiatru, dreszcz, gęsia skórka. Co możesz zrobić, gdy poczujesz obecność anioła? Niezręczna cisza to pewny znak, że obok ciebie przeszedł twój anielski opiekun. Jednak niewiele osób potrafi wyczuć te subtelne sygnały, np. delikatne muśniecie powietrza. Tylko osoby wyjątkowo wrażliwe i uduchowione mają ten dar. Jeśli jesteś w gronie szczęściar i szczęściarzy, pamiętaj, że to doskonała sytuacja, żeby poprosić swojego anioła o: dar, wsparcie duchowe, pomoc w rozwiązaniu problemów. Możesz także w myślach podziękować mu za dotychczasową opiekę. Wierzysz anioły? A może spotykasz je w swoim życiu? Koniecznie daj nam znać w komentarzu na Fa…

Po-tym-poznasz-ze-obok-ciebie-przechodzi-aniol-70b54ad.png
width: 1200
height: 800

Anioł przeznaczenia będzie miał w opiece osoby urodzone w grudniu. Zmienią koleje swojego losu
type: item
date: 2024-12-02T09:46:12.000Z
subject: Duchowość
subject: Wellbeing
subject: angelologia
subject: anioły
subject: astrologia
subject: znaki zodiaku
description: Anioł przeznaczenia będzie miał w opiece osoby urodzone w grudniu. W ich życiu zadzieje się magia, a 2025 rok będzie pełen pozytywnych emocji. Sprawdź, co się wydarzy.
encoded: Zdaniem astrologów i angelologów anioł przeznaczenia będzie miał w opiece osoby urodzone w grudniu. To sprawi, że koniec roku będzie pełen magii, ale też przełomowych wydarzeń. Co więcej, wszystko wskazuje na to, że niebiańscy wybrańcy muszą zachować szczególną uważność, ponieważ duchowy przyjaciel będzie wysyłał im anielskie znaki. Anioł przeznaczenia będzie miał w opiece osoby urodzone w grudniu Osoby urodzone w grudniu to prawdziwi szczęściarze. Dzięki duchowej opiece anioła przeznaczenia uda im się przezwyciężyć wszelkie przeciwności i spełnić marzenia. Anioł przeznaczenia a zodiakalny Strzelec W połowie grudnia zodiakalny Strzelec znajdzie się między młotem a kowadłem. Nie będzie wiedział, jaką decyzję podjąć, ponieważ żadne z możliwych rozwiązań nie przyniesie oczekiwanego rezultatu. Na szczęście może liczyć na niebiańską pomoc. Wystarczy, że nawiąże duchowy dialog ze swoim aniołem stróżem, a wszystkie zmartwienia odejdą w niepamięć. W chwili największego zwątpienia powinien wykonać rytuał objęcia anioła, który pomaga spełnić marzenia. Anioł przeznaczenia a zodiakalny Koziorożec Jeszcze przed świętami zodiakalny Koziorożec wpadnie w koszmarne tarapaty. Pewna osoba z jego otoczenia zacznie działać na jego szkodę, a nawet będzie dążyć do bezpośredniego starcia, co negatywnie odbije się na aurze. Gdy zaczną pojawiać się kłopoty, zodiakalny Koziorożec powinien wsłuchać się w anielskie przesłanie. Dzięki bezcennym wskazówkom niebiańskiego przyjaciela, nic złego go nie spotka. Dla pewności osoby spod znaku Koziorożca powinny mieć zawsze przy sobie Talizman 7 Archaniołów, który wskazuje właściwą drogę życia i pomaga podjąć dobre decyzje.

Aniol-przeznaczenia-bedzie-mial-w-opiece-osoby-urodzone-w-grudniu-Mary-Evans-Picture-Library-East-News--012fd9d.jpg
width: 1200
height: 800

Pułapki rozwoju osobistego. Zobacz, jakie są największe zagrożenia
type: item
date: 2024-11-20T12:19:30.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: coaching
subject: kariera zawodowa
subject: rozwój
subject: sfokusowani
description: Rozwój osobisty to droga do lepszego życia, ale niesie też ryzyko. Jak mądrze wybierać ścieżki rozwoju, unikać zagrożeń i dbać o harmonię w życiu? Przedstawiamy potencjalne pułapki i sposoby ich omijania.
encoded: W tym artykule: Czym są pułapki rozwoju osobistego? Motywacja hubrystyczna – napęd czy przeszkoda? Ryzyko w nieprofesjonalnym coachingu Ekologia celu i wpływ na życie Jak unikać zagrożeń w rozwoju osobistym? Czym są pułapki rozwoju osobistego? Rozwój osobisty zyskał w ostatnich latach ogromną popularność. Kursy, warsztaty, webinary – wszystko to obiecuje szybką poprawę jakości życia. Jednak za tym entuzjazmem kryją się także zagrożenia, które mogą prowadzić do frustracji, uzależnienia od nauczycieli czy rozluźnienia więzi rodzinnych. Medialne wzorce sukcesu a presja społeczna „Spektrum życiowych wyborów jest ograniczone jedynie twoją własną wyobraźnią” – tak przekonują nas medialne wzorce sukcesu. Promują one obraz życia pełnego luksusu, kariery i dobrobytu, wywierając presję na jednostki, które chcą podążać tą drogą. Uzależnienie od „guru” i ślepe podążanie za autorytetami Często uczestnicy kursów rozwojowych stają się zależni od swoich mentorów. „Autorytety” przestają być inspiracją, a zaczynają pełnić rolę modeli do naśladowania, co utrwala postawę bierności i brak autonomii. Motywacja hubrystyczna – napęd czy przeszkoda? Motywacja hubrystyczna, opisana przez prof. Józefa Kozieleckiego, napędza ludzi do potwierdzania swojej wartości poprzez samodoskonalenie i osiąganie sukcesów. Definicja i wpływ motywacji hubrystycznej „Zaspokojenie tych dążeń, czyli dowartościowanie siebie, rodzi satysfakcję i wywołuje dumę” – pisze prof. Kozielecki. Jednak nadmiar tej motywacji może prowadzić do patologicznych zachowań, takich jak neurotyczne dążenie do doskonałości czy podejmowanie działań autodestrukcyjnych. Prof. Józef Kozielecki o konsekwencjach nadmiernych ambicji „Nadmierna motywacja hubrystyczna może graniczyć z patologią” – przestrzega Kozielecki, podkreślając, że nadmierne ambicje mogą nie tylko zniszczyć poczucie harmonii, ale też wpłynąć negatywnie na zdrowie psychiczne. Ryzyko w nieprofesjonalnym coachingu Rynek usług rozwojowych nie jest regulowany, co oznacza, że…

Pulapki-rozwoju-osobistego-Adobe-Stock-Galina-Zhigalova-bc9df8f.jpeg
width: 1200
height: 800

Wewnętrzna pewność siebie. Poznaj 7 kluczowych filarów życiowego sukcesu
type: item
date: 2024-11-19T13:03:14.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: psychologia kobiet
subject: samorozwój
subject: sfokusowani
description: Czy kiedykolwiek czułaś, że maska pewności siebie, którą zakładasz na co dzień, nie odzwierciedla twoich wewnętrznych odczuć? To doświadczenie, wbrew pozorom, jest bardzo powszechne. Wiele osób często boryka się z wewnętrznymi wątpliwościami, mimo zewnętrznego sukcesu. Właśnie dlatego budowanie wewnętrznej pewności siebie jest kluczowe.
encoded: W tym artykule: Czym jest wewnętrzna pewność siebie? Samoświadomość – klucz do wewnętrznej siły Samoakceptacja – jak pokochać siebie? Zadowolenie z siebie a perfekcjonizm Wiara w siebie – praktyczne kroki Jak budować poczucie własnej wartości? Odpowiedzialność za swoje życie – weź stery w swoje ręce Pozytywne nastawienie – droga do spokoju i energii Czym jest wewnętrzna pewność siebie? Wewnętrzna pewność siebie różni się od tej, którą pokazujemy na zewnątrz. Podczas gdy zewnętrzna może być wynikiem doświadczenia lub umiejętności, wewnętrzna jest głęboko zakorzeniona w naszych przekonaniach o sobie. Oparta na samoakceptacji, poczuciu własnej wartości i wierze w swoje możliwości, jest źródłem spokoju, odwagi i satysfakcji z życia. Osoby z wysoką wewnętrzną pewnością siebie czują się spójne – ich działania, myśli i uczucia są ze sobą zgodne. Dlatego budowanie wewnętrznej siły jest procesem, który wymaga czasu i pracy nad sobą. Zacznij od pierwszego kroku: samoświadomości. Samoświadomość – klucz do wewnętrznej siły Czym jest samoświadomość? Samoświadomość to podstawa, na której opiera się budowanie pewności siebie. To umiejętność obserwowania swoich myśli, emocji i zachowań bez oceniania. Kiedy stajesz się bardziej świadoma siebie, zaczynasz dostrzegać swoje potrzeby, pragnienia i wartości. Dzięki temu łatwiej podejmujesz decyzje, które są zgodne z tobą. Wielu ludzi żyje jak we śnie – doświadczają emocji i myśli, ale nie zatrzymują się, by je zrozumieć. To właśnie zrozumienie swoich emocji i refleksja nad nimi pozwalają wyjść ze „stanu uśpienia” i w pełni wykorzystywać swój potencjał. Technika codziennych pytań Codzienne pytania to prosta, a zarazem skuteczna metoda rozwijania samoświadomości. Możesz je dostosować do każdej dziedziny życia. Przykłady pytań: za co jestem dzisiaj wdzięczna? co sprawiło mi dziś radość? jak się teraz czuję i dlaczego? Prowadzenie dziennika, w którym codziennie zapisujesz swoje odpowiedzi, pozwala dostrzec powtarzające się wzorce i lepiej zr…

Wewnetrzna-pewnosc-siebie-Adobe-Stock-Luca9257-fe0054c.jpeg
width: 1200
height: 800

8 nawyków, które szkodzą związkom. Sprawdź, jak je rozpoznać i zmienić na lepsze
type: item
date: 2024-11-15T12:53:20.000Z
subject: Relacje
subject: Wellbeing
subject: relacje damsko-męskie
subject: relacje w związku
subject: sfokusowani
description: Prawdziwa miłość jest niezniszczalna. A przynajmniej tak mówią. Jednak relacja między dwojgiem ludzi to nie tylko uczucia, ale także wspomnienia, plany, słowa i nawyki. Niestety, niektóre z tych ostatnich mogą być wyjątkowo destrukcyjne i doprowadzić do osłabienia, a nawet rozpadu związku. Przyjrzyjmy się 8 najczęściej spotykanym nawykom, które szkodzą relacjom.
encoded: W tym artykule: Rutyna jako wróg namiętności Narzekanie – z pozoru niewinne, a jednak niszczycielskie Oczekiwania zamiast próśb – problem w komunikacji Rywalizacja przed widownią – niszcząca gra Wymuszanie emocjami – manipulacja, która rani Kontrolowanie – brak przestrzeni osobistej Ciche dni – emocjonalne odcięcie jako kara Krytyka zamiast powitania – subtelny błąd Rutyna jako wróg namiętności Jak rutynowe zachowania niszczą relację? Rutyna daje poczucie bezpieczeństwa i organizuje życie, ale w związku może działać jak cichy zabójca namiętności. Codzienne, powtarzalne czynności, takie jak sposób przywitania partnera czy sposób parzenia kawy, które na początku związku dawały radość, z czasem mogą przestać być zauważane. Stały się mechaniczne, pozbawione emocji. „Rutynowe czynności bywają podstawą ładu społecznego, ale i przyczyną śmierci namiętności – dając poczucie bezpieczeństwa, potrafią wygaszać relację”, zauważa Robert Rient, trener interpersonalny rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Jak przełamać rutynę? Wprowadź małe zmiany do codzienności. Zamiast zawsze oglądać ten sam serial, wybierzcie nowy film. Spróbujcie nowych potraw lub zmieńcie kolejność swoich codziennych aktywności. Takie małe kroki pozwolą na wprowadzenie świeżości do relacji. Narzekanie – z pozoru niewinne, a jednak niszczycielskie Dlaczego narzekanie jest groźne dla relacji? Narzekanie to częsta odpowiedź na frustracje dnia codziennego, ale dla partnera może być męczące i przytłaczające. Negatywne słowa rezonują i mogą zniszczyć atmosferę w związku. „Słuchający mają gorzej. Słowa rezonują, te naładowane negatywną energią po pewnym czasie przytłaczają, zniechęcają do rozmowy, kontaktu, a przede wszystkim skutecznie gaszą namiętność”, twierdzi Rient. Sposoby na ograniczenie narzekania Staraj się zachować negatywne myśli dla siebie, szczególnie jeśli nie mają one realnego wpływu na sytuację. Przekształć narzekanie w coś konstruktywnego. Jeśli chcesz narzekać na zimno, spróbuj p…

8-nawykow-ktore-szkodza-zwiazkom-Adobe-Stock-Kateryna-655f2d1.jpeg
width: 1200
height: 800

Świadome przywództwo. Odkryj potencjał lidera na czterech poziomach
type: item
date: 2024-11-13T10:19:53.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: kariera
subject: kobiety liderki
subject: samorozwój
subject: sfokusowani
description: Świadome przywództwo to droga, którą może podążyć każdy. Artykuł omawia poziomy przywództwa od inspiracji i samopoznania po przewodzenie innym i podążanie za potencjałem. Dowiedz się, jak nawigować przez wyzwania, wykorzystując intelekt, intuicję i instynkt.
encoded: W tym artykule: Czym jest świadome przywództwo? Poziomy przywództwa według Alana Seale’a Cynefin Framework jako wsparcie przywództwa Obecność jako fundament świadomego lidera Świadome przywództwo a intuicja, intelekt i instynkt Czym jest świadome przywództwo? Świadome przywództwo to idea, że każdy z nas może rozwijać umiejętności lidera, czerpiąc z własnej autentyczności i pełni potencjału. To proces, który nie opiera się wyłącznie na schematach czy zasadach, ale na ciągłym zrozumieniu siebie i otoczenia. „Świadome przywództwo nie uwodzi tłumów, nie pławi się w świetle reflektorów. Wymaga sporo pracy nad sobą i dojrzałości, by tą drogą podążyć,” pisze Joanna Maria Zawada, ekspertka od rozwoju liderów. Poziomy przywództwa według Alana Seale’a Alan Seale, amerykański coach, wyróżnia cztery poziomy, które prowadzą do świadomego przywództwa. Każdy poziom odkrywa inne aspekty roli lidera i jego rozwoju: Podążanie za innym liderem Na tym poziomie kluczowa jest inspiracja. Podążamy za autorytetem, który nas pociąga, i w ten sposób uczymy się, jakie wartości chcemy reprezentować. To moment, w którym „następcy są równie ważni” – ich wsparcie jest aktem odwagi i krokiem do osobistego rozwoju. Stawanie się liderem dla siebie To etap pogłębiania świadomości siebie i własnego wpływu. Polega na odkrywaniu swoich talentów i predyspozycji. Przezwyciężamy tu różne bariery, odsłaniamy autentyczność i docieramy do pełni własnego potencjału. „To, co wydawało się nowym kierunkiem, zawsze w nas było jak ziarno zasadzone pod warstwą ziemi,” opisuje Zawada, podkreślając, że prawdziwy lider ma moc wyłaniania się, ale potrzebuje do tego odpowiednich warunków. Przewodzenie innym Na trzecim poziomie zaczynamy wpływać na innych, inspirując ich do działania. Odpowiedzialność lidera to nie tylko przewodzenie, ale i dbanie o warunki, które sprzyjają rozwojowi jego zespołu. Seale zaznacza, że ważne jest, by „pielęgnować ziemię, z której będą plony” – dbać o przestrzeń, ale bez manipulacji. Lider po…

Swiadome-przywodztwo-Adobe-Stock-Krakenimages.com-cb42cbf.jpeg
width: 1200
height: 800

Jak przyjmować krytykę? Poznaj najlepsze strategie i porady
type: item
date: 2024-11-08T14:11:16.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: krytyka
subject: praca
subject: relacje w pracy
subject: sfokusowani
description: Przekazywanie i przyjmowanie krytyki to wyzwanie, które może wspierać rozwój osobisty i zawodowy. Odkryj, jak radzić sobie z negatywnym feedbackiem, by przynosił pozytywne rezultaty.
encoded: W tym artyule: Dlaczego krytyka jest trudna do zaakceptowania? Skuteczne strategie przyjmowania negatywnego feedbacku Metoda kanapki – jak zastosować ją w praktyce? Badania nad wpływem krytyki w pracy Jak przekazywać krytykę, by motywować do działania Dlaczego krytyka jest trudna do zaakceptowania? Negatywne opinie na temat naszych działań często wywołują automatyczną reakcję obronną. Badania Petera Graya z Boston College oraz Neala Ashkanasy’ego z Uniwersytetu Queensland dowodzą, że nawet konstruktywna krytyka wzmaga negatywne emocje, ponieważ budzi w nas lęk przed wykluczeniem z grupy. W korporacyjnych środowiskach strach przed utratą pozycji w zespole potrafi znacząco obniżyć zdolność do racjonalnego myślenia, zastępując je instynktownymi reakcjami. Skuteczne strategie przyjmowania negatywnego feedbacku Warren Buffett powiedział: „Szczerość jest bardzo kosztownym prezentem, więc nie oczekuj jej od podłych ludzi”. Zrozumienie, że nawet negatywna informacja zwrotna może być impulsem do rozwoju, to pierwszy krok w kierunku zmiany nastawienia. Oto pięć skutecznych strategii: 1. Otwórz głowę – zamiast przyjmować krytykę jako atak, słuchaj z otwartością i staraj się zrozumieć sedno uwag. 2. Nie walcz z faktami – unikanie konfrontacji z rzeczywistością oszczędza energię, którą można skierować na szukanie rozwiązań. 3. Skup się na sobie – analizowanie własnych działań, zamiast obwiniania innych, przyspiesza proces wyciągania wniosków. 4. Poszukaj pozytywu – trudne informacje mogą prowadzić do pozytywnych zmian, jeśli są traktowane jako szansa na rozwój. 5. Przyjmij odpowiedzialność – skoncentruj się na tym, co możesz poprawić w przyszłości, zamiast szukać wymówek. Metoda kanapki – jak zastosować ją w praktyce? Szeroko stosowaną techniką, która pomaga przekazać trudne informacje, jest metoda kanapki. Polega na rozpoczęciu rozmowy od pozytywnego komentarza, następnie podaniu krytyki, a na zakończenie kolejnej pozytywnej uwagi. Dzięki temu trudne uwagi stają się łatwiejsze …

Jak-przyjmowac-krytyke-Adobe-Stock-Pixel-Shot-e3289f3.jpeg
width: 1200
height: 800

Jak być asertywnym? Poznaj praktyczne techniki, przykłady i wskazówki
type: item
date: 2024-11-08T07:35:18.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: asertywność
subject: praca
subject: psychologia kobiet
subject: sfokusowani
description: Asertywność to kluczowa umiejętność, która pomaga zachować równowagę między ochroną własnych granic a utrzymywaniem pozytywnych relacji. To więcej niż tylko mówienie „nie” – to sztuka szczerej i otwartej komunikacji, która sprzyja dobrym relacjom zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Dowiedz się, jak być asertywnym w praktyce, poznaj techniki i przykłady, które pomogą ci stosować asertywność w codziennych sytuacjach.
encoded: W tym artykule: Co oznacza asertywność? Dlaczego warto być asertywnym? Jak praktykować asertywność w codziennym życiu? Techniki i ćwiczenia Asertywność w pracy to klucz do lepszych relacji Co oznacza asertywność? Asertywność to zdolność wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób, który jest zgodny z własnymi wartościami, a jednocześnie szanuje prawa innych. Jak piszą Maria Król-Fijewska i Piotr Fijewski w książce „Asertywność menedżera”: „Osoba asertywna nikogo nie udaje, jest tym, kim jest – sobą. Czuje się autorem swoich wyborów i decyzji”. Asertywna komunikacja nie jest ani agresywna, ani uległa – jest wyważona i szczera. Przykłady sytuacji wymagających asertywności Wyobraź sobie, że twój przełożony prosi cię o udział w spotkaniu tuż przed zakończeniem pracy, a ty masz już umówione plany. Osoba asertywna może odmówić, proponując alternatywę – na przykład przesłanie potrzebnych informacji i zapewnienie, że będzie dostępna telefonicznie. W ten sposób okazuje szacunek zarówno sobie, jak i innym. Inny przykład to historia Kasi, lekarza pracującego w małym szpitalu, która otwarcie negocjowała liczbę dyżurów, aby pogodzić pracę z obowiązkami rodzinnymi. Dzięki swojej asertywnej postawie zyskała szacunek współpracowników, choć dla wielu była to nowość. Dlaczego warto być asertywnym? Bycie asertywnym pozwala budować bardziej autentyczne i trwałe relacje. Osoby, które potrafią komunikować swoje potrzeby wprost, są lepiej postrzegane i cieszą się większym zaufaniem. Z badań wynika, że pracownicy asertywni są bardziej efektywni, często awansują i tworzą bardziej zgrane zespoły. Asertywność to również sposób na redukcję stresu i unikanie frustracji wynikającej z nadmiernego ulegania innym. Jak praktykować asertywność w codziennym życiu? Techniki i ćwiczenia 1. Tworzenie asertywnych komunikatów Kiedy ktoś krytykuje twoje działanie, asertywna odpowiedź mogłaby brzmieć: „Rozumiem, że punktualność jest ważna, ale nie zgadzam się z opinią, że często się spóźniam. Ostatnie s…

Jak-byc-asertywnym-Adobe-Stock-Allistair-peopleimages.com-1257177.jpeg
width: 1200
height: 800

Na gali Kobieta Roku Glamour 2024 nie zabrakło gwiazd. Zobacz relację z imprezy
type: item
date: 2024-11-07T15:03:08.000Z
subject: Gwiazdy
subject: Styl życia
subject: imprezy
subject: nagrody
description: Po raz kolejny rozdano prestiżowe nagrody Kobieta Roku Glamour 2024 i to w aż siedmiu kategoriach. Zobacz, co działo się podczas tego wyjątkowego spotkania.
encoded: 22 października w Nowym Teatrze w Warszawie odbyła się gala Kobieta Roku Glamour. Z tej okazji wręczono statuetki aż w 7 różnych kategoriach. Nie zabrakło także specjalnego pokazu mody i stref partnerskich. Na imprezę przybyło wiele gwiazd, takich jak Małgorzata Socha (ambasadorka APART), Anna Maria Sieklucka, Karolina Pisarek, Michał Piróg, Anita Sokołowska, Luna, Andziaks, Sara James czy Marcin Maciejczak. Zjawili się też bohaterowie „Azji Express”, a wśród nich m.in. prowadząca Daria Ładocha i uczestniczka Gabi Drzewiecka. Statuetki Kobieta Roku Glamour W czasie gali redakcja Glamour wyróżniła wyjątkowe osoby ze świata mody, biznesu i popkultury. To właśnie one są źródłem inspiracji i każdego dnia zmieniają świat na lepsze. Część oficjalną poprzedził koncert Igi Kreft, młodej artystki znanej pod pseudonimem scenicznym jako Ofelia. Goście imprezy bawili się znakomicie zarówno podczas gali, jak i w strefach partnerskich. Statuetki zostały przyznane w aż siedmiu różnych kategoriach. Galę poprowadziły Kasia Dąbrowska, naczelna magazynu Glamour, i Ola Domańska. W kategorii „Popkultura” zwyciężyła Aleksandra Adamska, znana m.in. z serialu „Skazana”, który okazał się wielkim sukcesem. Ola zagrała w nim więźniarkę o delikatnym sercu i wysokiej wrażliwości. W kategorii „Biznes” statuetkę otrzymała Magdalena Pieczonka, ikona branży beauty, która stworzyła własną markę osobistą. Jej makijaże noszą gwiazdy z pierwszych stron gazet, a instagramowe tutoriale stanowią kopalnię wiedzy i inspiracji. Kolejnym sukcesem Magdy jest kolekcja autorskich pędzli, a także linia produktów do make-upu AA Wings of Color. W kategorii „Ikona” zwyciężyła Katarzyna Nosowska, która od ponad 30 lat rządzi polską sceną muzyczną. Jej piosenki „Moja i Twoja nadzieja” oraz „Zazdrość” zyskały miano kultowych, a nawet trafiły do kanonu literatury. W kategorii „Nagroda specjalna – Kobiety Przyszłości” wyróżniono Adę i Wiolę Klimczak – założycielki fundacji IT Girls. Obie wierzą, że technologia nie ma płc…

Tegoroczni-laureaci-wraz-ze-statuetkami-ktore-ufundowala-marka-APARTfot.-Adrian-Stykowski-241022-Glamour-kobieta-roku-2024-0699-28068ad.jpg
width: 3000
height: 1997

Przebaczenie – jak wybaczyć sobie i innym? Zrozum prawdę, a osiągniesz spokój
type: item
date: 2024-11-05T14:17:55.000Z
subject: Psychologia
subject: Wellbeing
subject: emocje
subject: kryzys
subject: relacje rodzinne
subject: sfokusowani
description: Przebaczenie to ważny element w relacjach z samym sobą i z innymi. Artykuł omawia proces przebaczenia poprzez akceptację faktów, odróżnienie opinii od rzeczywistości oraz przyjęcie obiektywizmu. Poznaj różne podejścia do wybaczenia i odnajdź wewnętrzny spokój.
encoded: Dlaczego przebaczenie jest ważne? Jak zrozumieć prawdę w przebaczeniu? Etapy przebaczenia – co pomaga pogodzić się z sytuacją? Jak radzić sobie z konfliktem? Trzy sposoby na przebaczenie Jak krytyczne myślenie pomaga w przebaczeniu? Dlaczego przebaczenie jest ważne? Przebaczenie to klucz do spokoju, zarówno w relacjach z innymi, jak i z samym sobą. Choć to niełatwe, może dać ogromną ulgę, pozwalając nam lepiej zrozumieć siebie i innych. Przebaczenie nie oznacza zapomnienia o przykrościach, ale akceptację rzeczywistości, takiej, jaka jest, bez prób jej zmieniania czy idealizowania. Jak zrozumieć prawdę w przebaczeniu? Pierwszym krokiem do przebaczenia jest zaakceptowanie prawdy. Prawda to fakty, a nie nasze opinie czy interpretacje. Każdy ma swoje spojrzenie na świat, ale warto odróżnić, co naprawdę się wydarzyło, od tego, co myślimy o danej sytuacji. Próby przywiązania się do jednej wersji prawdy – swojej prawdy – często sprawiają, że zamykamy się na inne punkty widzenia. Dobrze jest pamiętać, że obiektywizm ułatwia zrozumienie i wybaczenie. Etapy przebaczenia – co pomaga pogodzić się z sytuacją Przebaczenie to proces, który może wymagać przejścia przez kilka etapów. Elisabeth Kübler-Ross, specjalistka od pracy z osobami nieuleczalnie chorymi, przedstawiła schemat akceptacji, który można zastosować także przy przebaczeniu. Oto kroki, przez które warto przejść: 1. Zaprzeczanie – pierwszą reakcją na trudną sytuację może być myśl „to mnie nie dotyczy”. 2. Gniew – pojawia się frustracja i pytanie: „Dlaczego ja?” 3. Targowanie się – to moment, w którym szukamy innych rozwiązań lub liczymy, że sytuacja zmieni się na lepsze. 4. Depresja – czujemy się zniechęceni, uważamy, że nic już nie ma sensu. 5. Akceptacja – przyjmujemy rzeczywistość taką, jaka jest, co pozwala ruszyć do przodu. Jak radzić sobie z konfliktem? W przebaczeniu często przeszkadza konflikt – czasem wynikający z tego, co myślimy o danej osobie czy sytuacji. Aby móc wybaczyć, dobrze jest najpierw zastanowić s…

Przebaczenie--jak-wybaczyc-sobie-i-innym-Adobe-Stock-Pixel-Shot-a02ca62.jpeg
width: 1200
height: 800