Witamina A

Witaminy z grupy A, inaczej retinoidy, odpowiadają za regenerację i rewitalizację skóry. Dużą popularnością cieszą się kosmetyki zawierające ten składnik, gdyż zapobiegają niszczeniu komórek skóry, między innymi przez szkodliwe działanie promieniowania słonecznego.  Odpowiedni poziom witaminy A w organizmie (w tym witamina A stosowana bezpośrednio na skórę) wspomaga jej odbudowę, dlatego też produkty z jej dodatkiem pozwalają na spłycenie drobnych zmarszczek, czy likwidację przebarwień i blizn potrądzikowych. Niestety witamina ta nie jest syntezowana przez nasz organizm, dlatego w diecie powinniśmy uwzględnić marchew, szpinak, mięso i jego przetwory.

Witaminy z grupy B

Wiemy, że nawilżona skóra jest zdrowsza i wygląda jędrniej i młodziej, dlatego też nie możemy nie wymienić witamin z grupy B w naszym zestawieniu. Pomaga zatrzymać odpowiedni poziom wilgoci w skórze, dlatego wybierając serum na dzień zwróć uwagę, czy zawiera ten składnik. Witaminy z grupy B pomagają też w regeneracji mikro- i makrouszkodzeń skóry, a także regulują pracę gruczołów łojowych – jeśli więc Twoim problemem jest nadmierne  świecenie się cery w ciągu dnia – może być to wina niedoboru witaminy B5 w Twoim organizmie.

Witamina C

Uwielbiana przez kosmetologów i przez maniaczki pielęgnacji. Jest jednym z najlepszych przeciwutleniaczy, jest niezbędna w syntezie kolagenu i kwasu hialuronowego. Poprawia koloryt cery, ujednolicając ją i rozjaśniając delikatne przebarwienia. Witamina C jest bardzo nietrwała, dlatego wybieraj kosmetyki w ampułkach, lub szczelnie zapakowanych porcjach na jedno użycie.

Witamina D

Słynna „witamina słońca” wpływa pozytywnie nie tylko na nasz nastrój. Witamina D normalizuje procesy zachodzące w skórze, hamuje rozwój reakcji alergicznych, oraz redukuje stany zapalne. Dlatego właściwy poziom witaminy D we krwi jest szczególnie istotny, jeśli zmagasz się z atopowym zapaleniem skóry.

Witamina E

Witamina E  uznawana jest za jeden z najbardziej skutecznych antyoksydantów, co potwierdza jej stosowanie w kosmetykach pielęgnacyjnych już od wielu lat. Dba o prawidłowe funkcjonowanie błon komórkowych w skórze, oraz co najważniejsze – chroni jej DNA, opóźniając przy tym proces starzenia. Dzięki właściwościom regeneracyjnym i kojącym, znajduje też zastosowanie w kremach mających wyciszyć podrażniony naskórek.

Witamina K

Sekret porcelanowej cery i promiennego spojrzenia! Witamina K wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając tym samym powstawaniu krwiaków czy siniaków. Jest szczególnie polecana dla osób z cerą naczynkową. Wybierając krem pod oczy upewnij się, że zawiera witaminę K – dzięki temu pożegnasz się z nieestetycznymi „workami” pod oczami.

Cynk (Zn)

Cynk pełni bardzo ważne funkcje w procesach regulacji hormonalnej. Niedobór cynku jest jedną najczęstszych przyczyn występowania trądziku. Rozregulowane gruczoły łojowe w skórze produkują za dużo sebum, co prowadzi do powstawania wyprysków i stanów zapalnych. Jeśli borykasz się z tym problemem – koniecznie uzupełnij niedobory cynku w organizmie, a także sięgnij po kosmetyki, zawierające cynk – pozwolą załagodzić powstałe już stany zapalne i wysuszyć trudne do zagojenia wypryski.