Gdy jesteś przemęczona...

Stres, zwłaszcza ten trwający dłuższy czas, może powodować kłopoty ze snem - problemy z zasypianiem czy przedwczesne budzenie się. Kiedy wstajesz rano, jesteś zmęczona. Twój organizm nie odpoczął i nie zregenerował sił w ciągu nocy. To samo dotyczy skóry. Jest blada, szara, matowa. Cienie pod oczami i wyraźne zmarszczki dopełniają całości. Brak ci energii, byś mogła zmierzyć się z trudami nadchodzącego dnia.

Łyk orzeźwienia

Zacznij od porannego prysznica. Chłodny tusz i żel pod prysznic o świeżym zapachu to znakomity duet. Zimna woda pobudzi krążenie w naczyniach włosowatych i poprawi koloryt skóry. Przyspieszy też usuwanie toksyn z organizmu i przepływ limfy, odpowiedzialnej za poranną opuchliznę twarzy i ciała. Z kolei żel o zapachu mięty, mandarynki lub kumkwatu doda ci energii i wprawi we wspaniały nastrój. Możesz także zacząć od letniego prysznica, po czym stopniowo zwiększać jego temperaturę. Kończąc, kieruj gorący strumień wody na kark przez mniej więcej 2 minuty. Rozgrzanie znajdującego się tam splotu nerwowego szybko przegoni zmęczenie i zmniejszy stres. Po kąpieli skrop skronie i nadgarstki wodą toaletową o świeżej, zielonej nucie zapachowej.

Skóra pełna blasku

Wygląd zmęczonej cery poprawią kremy z substancjami energetyzującymi - witaminą C, koenzymem Q10 oraz kwasami owocowymi. Delikatnie złuszczają naskórek, sprawiając, że staje się jaśniejszy i świeży. Pobudzają też krążenie, dzięki czemu cera jest dotleniona i zaróżowiona. Podczas nakładania kremu oklepuj i masuj twarz, by substancje szybciej wniknęły w skórę. Nie zapominaj też o wieczornej pielęgnacji. Potrzebujesz odżywczych kremów na noc, które zregenerują naskórek.

RADA DLA CIEBIE: Zapisz się na aerobik lub zacznij uprawiać jogging. Te rodzaje aktywności naładują cię pozytywną energią i pobudzą do działania.

1. Rozświetlający krem na dzień Light Radiance. Oriflame, 59 zł/50 ml.
2. Żel pod prysznic o zapachu kumkwatu. Lirene, 9,60 zł/250 ml.
3. Krem na noc Age- -Defying. Olay, 35 zł/50 ml.
4. Fluid z koenzymem Q10. Nivea, 37 zł/ /50 ml.

Gdy cały czas czujesz się spięta...

Nieświadome napinanie mięśni jest jedną z reakcji organizmu na stres. Jeśli trwa to długo i powtarza się każdego dnia, stanowi powód do niepokoju. Mięśnie - zwłaszcza w okolicy karku i ramion - robią się twarde jak kamień. Powoduje to bolesne skurcze i bóle głowy. "Sztywnieniu" ciała towarzyszy też napinanie mięśni twarzy, zwłaszcza tych wokół oczu i na czole, oraz zaciskanie ust. Jeśli tak reagujesz na stres, masz szansę szybciej niż twoje rówieśniczki dorobić się zmarszczek mimicznych i przygarbionej sylwetki.

Relaks dla mimiki

Twoja skóra potrzebuje przede wszystkim odprężenia. Sięgnij po kremy relaksujące, które zawierają składniki rozkurczające mięśnie twarzy. Są to głównie: magnez, mangan, kwas bosweliowy oraz olejek migdałowy. Niektóre z nich działają podobnie jak wstrzykiwany pod skórę botoks: paraliżują te nerwy, które zmuszają mięśnie twarzy do skurczu. Inne składniki, dzięki pobudzaniu produkcji kolagenu i elastyny, zwiększają elastyczność i sprężystość naskórka. Podczas nakładania kremu warto zrobić masaż, który wzmocni efekt odprężenia. W ciągu dnia wykonuj też proste ćwiczenie relaksujące rysy twarzy: przyłóż obydwa palce wskazujące do czoła, równolegle do brwi. Przyciśnij je lekko do skóry i "ciągnij" w dół, jednocześnie unosząc i opuszczając brwi. Powtórz to 10 razy.

Zobacz także:

W zapachu lawendy

Odstresowujące działanie tego delikatnego fioletowego kwiatu znane było już naszym prababkom. Uzyskiwany z niego olejek eteryczny działa uspokajająco i relaksująco. Dodaj go do kąpieli (do wanny wypełnionej ciepłą wodą wlej 10?15 kropel skoncentrowanego olejku i zanurz się w niej na 20 minut) albo użyj do masażu ciała. Zamiast po olejek możesz sięgnąć po sól kąpielową o tym zapachu. W takim wypadku do wanny wsyp dwie garści fioletowych kryształków. Wspaniały zapach, który uwolni się pod wpływem ciepła, ukoi twoje nerwy.

RADA DLA CIEBIE: Dzięki zajęciom jogi lub pilatesu uspokoisz się, odzyskasz równowagę wewnętrzną i rozluźnisz spięte mięśnie.

1. Aromatyczna sól do kąpieli Lawendowe Ukojenie z serii Magic SPA. Farmona, 18 zł/500 g.
2. Krem odprężający na dzień Tagescreme do cery suchej. Apotheker Scheller, 40 zł/75 ml.
3. Serum przeciw zmarszczkom mimicznym z serii Dermo-Expertise. L'Oréal Paris, 49 zł/30 ml.

Gdy stałaś się nerwowa...

Już od rana jesteś spięta. Stukasz ołówkiem w blat biurka, nerwowo huśtasz nogą założoną na nogę, byle głupstwo powoduje, że wybuchasz złością. To wina przedłużającego się stresu. Czuje to również twoja skóra. Napięcie masz dosłownie wypisane na twarzy: przesuszona, zaczerwieniona skóra, swędząca wysypka na policzkach. Czasem zdarza się, że u osób nerwowych stres objawia się inaczej: skóra zamiast suchej jest tłusta, z zaskórnikami i ropnymi krostkami.

Siła ukojenia

Jeśli w chwilach silnego stresu twoja cera pokrywa się czerwonymi plamami, jest podrażniona lub swędzi, potrzebujesz kosmetyków o działaniu łagodzącym. Najodpowiedniejsze będą kremy i maski z dodatkiem zielonej herbaty, alantoiny, pantenolu i wody termalnej. Potrafią one błyskawicznie ukoić skórę i wzmocnić jej warstwę ochronną. Dzięki temu nie reaguje ona tak gwałtownie na negatywne bodźce wewnętrzne i zewnętrzne. Kosmetyki łagodzące najlepiej stosować dwa razy dziennie, by skórę uodpornić, nawilżyć i odbudować jej mechanizmy obronne. Pamiętaj też, by zawsze nosić przy sobie opakowanie wody termalnej. Dzięki temu, w sytuacjach stresowych, gdy skóra zareaguje podrażnieniem, będziesz mogła jej pomóc - obficie spryskaj twarz wodą, a po minucie osusz chusteczką. Dobrze jest też nałożyć potem na skórę grubą warstwę kremu, który nawilży ją i ochroni.

Cera bez połysku

Coraz więcej kobiet po trzydziestym roku życia ma przetłuszczającą się cerę. Przyczyną jest oczywiście stres. Jeśli masz ten problem, sięgnij po lekkie kremy matujące na dzień: z witaminą B, drożdżami czy kwasem salicylowym. Ograniczą one wydzielanie sebum i zapobiegną pojawianiu się krostek. Przed nałożeniem kremu przetrzyj twarz płatkiem kosmetycznym nasączonym bezalkoholowym tonikiem lub lotionem. Dwa razy w tygodniu sięgnij po drobnoziarnisty piling, który oczyści skórę z martwego naskórka i łoju. Potem nałóż rozgrzewającą maseczkę z glinki lub alg, obkurczającą pory i zapewniającą cerze nawilżenie oraz koloryt. Łatwiej pozbędziesz się podenerwowania, jeśli skórę za uszami i u nasady szyi skropisz perfumami o zapachu owoców. A po wieczornej kąpieli wmasowuj w ciało relaksujący balsam z rumiankiem albo wyciągiem z igliwia sosnowego, który usunie napięcie.

RADA DLA CIEBIE: Skakanie na skakance, trening na rowerze stacjonarnym albo gra w squasha pomogą rozładować stres.

1. Krem do zaczerwienionej cery Redness Relief Cream. Clinique, 460 zł/50 ml.
2. Nawilżający krem na dzień z zieloną herbatą. Pulanna, 31 zł/60 g.
3. Woda toaletowa Ice. Oriflame, 34 zł/30 ml.
4. Rumiankowy balsam do ciała The Healing Garden. Coty, 26 zł/200 ml.