Zrozumieć przeszłość
Przeszłość, którą mamy za sobą jest jednym z głównych czynników kształtujących to, kim jesteśmy obecnie. Nawet mimo wiedzy, że czasu nie da się cofnąć, a pewne rzeczy już nigdy nie wrócą zupełnie naturalnym jest, że niekiedy zagłębiamy się w nią, aby lepiej zrozumieć jej wpływ na to, co obecnie dzieje się w naszym życiu. Nurkowanie w swoją przeszłość i próba lepszego zrozumienia jej jest też niezwykle istotnym elementem większości procesów terapeutycznych. Nic w tym dziwnego - proces ten pomaga nam w rozliczeniu się z obciążającymi traumami, zostawieniu za sobą bagażu emocjonalnego oraz, co być może najważniejsze, wyciągnięciu wniosków na przyszłość.
Poznać przeszłość to poznać samą siebie, swoje lęki i pragnienia. Oznacza to też rozmontowanie i zbudowanie od zera, na własnych warunkach, dotychczasowych schematów kierujących naszym życiem. Pojawia się więc pytanie - co mogę zrobić, aby lepiej zrozumieć swoją przeszłość. Sposobów jest wiele, a każdy z nich będzie sprawdzał się różnie zależnie od osoby, dlatego pamiętaj, aby podejść do tego procesu z otwartą głową i sercem.
Terapia
Terapia, zwłaszcza ta w nurcie poznawczo-behawioralnym, jest jednym z najlepszych sposób na rozliczenie się z przeszłością. Niestety jest ona procesem, który bywa długi, kosztowny i bardzo bolesny. Mimo początkowych oporów i trudności, może jednak okazać się, że zagłębianie się w swoją przeszłość w towarzystwie osoby, która profesjonalnie przeprowadzi cię przez ciemne zakamarki twojego umysłu może być tym, co przyniesie ulgę na resztę życia. Z terapii skorzystać może każda z nas, jednak szczególnie polecamy tę ścieżkę osobom, w których przeszłości kryje się dużo krzywd i traum.
Medytacja
Medytacja nad doświadczeniami z naszej przeszłości sprawdzi się szczególnie dobrze u osób, które mają naturalną skłonność do autorefleksji, potrafią obiektywnie oceniać sytuację i są w mocnym kontakcie ze swoimi emocjami. Przeszłość może być eksplorowana poprzez medytację na wiele różnych sposobów. Jednym z nich jest pisanie intuicyjne, polegające na tym, aby zapisywać kolejne myśli, które przyjdą nam do głowy bez zastanawiania się nad ich formą, bez autocenzury. Wybierz wydarzenie ze swojego życia, które chcesz poddać dogłębnej analizie, a następnie zacznij pisać pierwsze, co przyjdzie ci do głowy.
Medytację nad przeszłością możesz też rozumieć bardzo tradycyjnie. Ułóż się w wygodnej dla siebie pozycji i staraj się pozwolić sobie na swobodny przepływ myśli. Bądź jednak gotowa na to, że w tym czasie pojawić może się wiele trudnych emocji. Nie staraj się ich tłumić - wprost przeciwnie - pozwól im wybuchnąć z całą mocą. Jednocześnie jednak staraj się nie tracić kontaktu ze swoim ciałem. Obserwuj swój oddech, puls, napięcia mięśni. Dzięki temu niejako przeżyjesz przeszłość raz jeszcze. To pozwoli ci na pożegnanie się z nią oraz głębsze poznanie własnych emocji.
Tarot
Tarot często używany jest nie tylko do przepowiadania przyszłości, ale też do lepszego zrozumienia siebie. Warto nauczyć się traktować go jako punkt odniesienia dla naszych emocji, swoisty drogowskaz, który podpowie nam, na co powinniśmy zwrócić uwagę. Tego typu praktyka polecana jest osobom, które są zagubione i nie do końca potrafią namierzyć i nazwać wydarzenia z przeszłości, których wpływ na teraźniejszość odczuwają. Szczególnie dobrze sprawdzi się u tych z nas, które same stawiają tarota. Nie tylko są one zaprzyjaźnione z kartami i znają ich znaczenie, ale też są jedynymi, które mają stuprocentowy wgląd do własnej przeszłości. Z tego powodu korzystanie z kart w celu zrozumienia minionych wydarzeń będzie dla nich szczególnie efektywne. Jeśli jednak nie potrafisz samodzielnie czytać tarota, nic nie szkodzi - możesz poprosić o taką usługę profesjonalistę, którego darzysz zaufaniem.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
Jak przypomnieć sobie swoje poprzednie wcielenie?
Przeszłość, którą możesz chcieć zrozumieć może niekiedy znacznie wykraczać poza ramy twojego obecnego życia na Ziemi. Jest jednak kilka sposobów na to, aby poznać niektóre wydarzenia z naszych poprzednich wcieleń. Do najpopularniejszych należą opisane powyżej medytacja i tarot (lub dowolna metoda dająca wgląd w sferę duchową, np.: wahadło, karty Lenormand itd.) oraz regresja. Regresja jest techniką, która wykorzystuje elementy hipnozy w celu przypomnienia sobie zdarzeń z poprzedniego życia. Polecamy ją osobom, które mimo intensywnych poszukiwań dalej czują, że nie dotknęły sedna problemu. Jeśli intuicja podpowiada ci, że powinnaś szukać poza obszarem swoich obecnych wspomnieć - warto podążyć za jej głosem. Ostrzegamy jednak - technika ta wymaga wielu ćwiczeń i intensywnej praktyki duchowej, Jeśli masz choć cień wątpliwości - odpuść i zastanów się, czy jesteś gotowa na to, co możesz tam znaleźć.
Zobacz także:
Jak zapomnieć o przeszłość
Przeszłość nie zawsze jednak jest obszarem, który wzbudza naszą ciekawość. Niekiedy jedyne, o czym marzymy, to aby minione wydarzenia przestały nas prześladować. Zupełne zapomnienie o swojej przeszłości nie jest niestety możliwe, nie licząc sytuacji, gdy mózg bez naszego udziału, wypiera traumatyczne doświadczenia. Są jednak sposoby na to, aby odwrócić uwagę i zdystansować się od niej - przynajmniej do momentu aż upływ czasu zagoi rany. Nie powinnaś jednak korzystać z nich bez uprzedniego pozwolenia sobie na przeżycie trudnych emocji i przepracowanie ich w swoim wnętrzu. W przeciwnym razie twoja podświadomość już zawsze będzie poraniona. Jeśli jednak mimo upływu czasu wciąż nawiedza cię przeszłość, to jest kilka sposobów na to, aby się od niej odciąć.
- Pozbądź się wyzwalaczy wspomnień - wyrzuć pamiątki, zablokuj osoby, z którymi nie chcesz mieć kontaktu itd.
- Zajmij myśli - zorganizuj wielkie sprzątanie szafy, uprawiaj sport, znajdź nowe hobby, które cię pochłonie.
- Szukaj towarzystwa - staraj się spędzać czas z ludźmi, na których wsparcie możesz liczyć.
- Odetnij się od uporczywych myśli - staraj się oczyścić umysł za każdym razem, gdy pojawią się na horyzoncie.
- Próbuj nowych rzeczy - nawet jeśli byłyby to drobiazgi, jak nowy smak lodów, skoncentruj się na tym, co jest dopiero przed tobą.
- Znajdź odpowiadającą ci formę praktyki duchowej, która przyniesie Ci ulgę.
- Pozytywne myślenie - jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, zmiana perspektywy okazuje się być jedną z najskuteczniejszych metod, aby zapomnieć o przeszłości.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
Jak nie myśleć o przeszłości - magiczne sposoby
Jeśli chcesz, możesz skorzystać też z prostych rytuałów i zaklęć, które pomogą ci rozliczyć się z przeszłością i zamknąć uporczywie otwierające się rozdziały. Najprostszym i jednocześnie najbardziej efektywnym sposobem jest Oczyszczanie. To niezbędna w praktyce magicznej czynność, która niekiedy wykonywana jest automatycznie, przez co jej moc nie zawsze jest doceniania. Dzięki Oczyszczeniu pozbędziesz się negatywnych powiązań ze swojej przeszłości i będziesz mogła zacząć z czystą kartą. Jeśli jednak nie poczujesz różnicy od razu, nie zniechęcaj się. W niektórych wypadkach potrzebne jest kilkukrotne Oczyszczenie, aby osiągnąć odczuwalny efekt. Pamiętaj też, że istnieje niezliczona ilość sposobów na przeprowadzenie rytuału oczyszczającego, a to na który się zdecydujesz zależy wyłącznie od ciebie. Do najpopularniejszych należą:
- rytualna kąpiel;
- korzystanie z mocy kamieni (np. kryształu górskiego);
- okadzanie dymem (np.: z białej szałwii, krwawnika, bylicy, palo santo);
- fizyczne oczyszczenie przestrzeni wokół siebie wykonane z intencją.
Sennik: przeszłość
Przeszłość może niekiedy też nawiedzać nas w snach. Sny o przeszłości mogą przyjmować najróżniejsze formy. Możesz śnić o tym, że konsekwencje minionych wydarzeń dopadają cię obecnie, lub że cofnęłaś się w czasie i na nowo przeżywasz to, co wydarzyło się dawno temu. Niezależnie od tego, co konkretnie ci się śni, powinnaś pamiętać, aby zawsze zwracać uwagę na pewne szczególne rzeczy. Są to przede wszystkim uczucia, jakie ci towarzyszą w trakcie snu. Czy odczuwasz zniecierpliwienie, wyrzuty sumienia, strach, a może tęsknotę? Zanurz się w siebie i staraj się odnaleźć w swoich emocjach klucz do interpretacji sennej mary. W snach dotyczących przeszłości najczęściej pojawiają się takie motywy, jak:
- cofanie się w czasie we śnie - może oznaczać, że nie jesteś zadowolona z tego, gdzie jesteś obecnie. Zrób krok do tyłu i jeszcze raz przemyśl swoje wybory.
- sen o osobie z przeszłości - to wskazówka, abyśmy zastanowiły się na zakończą relacją. Czy za nią tęsknisz? Może chciałabyś ją naprawić? A może wręcz przeciwnie - wciąż nie udało ci się odciąć od złych wspomnień?
- sen o życiu w innej epoce - może być niekiedy wspomnieniem z poprzedniego wcielenia, nie zawsze jest to jednak takie oczywiste. Zastanów się, z czym kojarzy ci się epoka, o której śniłaś. Być może dowiesz się o sobie czegoś ciekawego.
TO CIĘ MOŻE ZAINTERESOWAĆ:
