Zaczynamy objadać się słodyczami

Coraz krótsze dni, deszczowa pogoda i tęsknota za latem sprawiają, że jesienią mamy większą ochotę na niezdrowe przekąski. Wieczorne seanse filmowe umilamy sobie paczką ciastek i gorącą czekoladą. Dodatkowo nie ciąży na nas presja uzyskania zgrabnej figury na lato.Wzrost poziomu cukru w diecie odbija się na naszej skórze. Tempa nabiera proces glikacji, czyli niekontrolowanego niszczenia białek, w tym kolagenu, któremu zawdzięczamy jędrność i elastyczność skóry. Rozwiązanie? Zamiast batonika postaw na zdrowe przekąski, owoce czy orzechy. Aby zwolnić proces utraty kolagenu, możesz dostarczać go od zewnątrz np. stosując krem z kolagenem lub regularnie złuszczać skórę, np. za pomocą serum z kwasem glikolowym.

Temperatura zmienia się gwałtownie

Niestety pogoda w naszym kraju często popada w skrajności. Po upalnym lecie szybko przychodzi niemal zimowe ochłodzenie. Jesienią duże różnice w temperaturze następują nawet w ciągu jednego dnia – w południe jest ciepło, a w nocy termometry mogą pokazywać nawet zero. Do tego dochodzi początek sezonu grzewczego. W rezultacie tych wszystkich wahań osłabia się naturalna bariera ochronna skóry i dochodzi do jej przesuszenia. Sucha skóra prowadzi do powstawania zmarszczek. Aby temu zapobiec, nie wychodź z domu bez kremu lub podkładu ochronnego. Na noc funduj sobie z kolei rytuał nawadniający. Jeśli jesteś posiadaczką skóry suchej, postaw na bogate w olejki kremy odżywcze. Jeśli masz skórę tłustą szukaj produktów o lekkiej, żelowej formule z humektantami (substancje wiążące wodę w skórze), takimi jakkwas hialuronowy, wyciąg z aloesu czy miód.

Zobacz też: Jak nawilżyć odwodnioną skórę suchą, a jak tłustą? Różnica jest zasadnicza

 

 

Pijemy mniej wody, a więcej kawy

Latem wysokie temperatury dosłownie wymuszają na nas picie większej ilości wody. Jesienią ten zdrowy zwyczaj często odchodzi w odstawkę. Zamiast tego delektujemy się dyniową latte czy herbatkami z imbirem. Trzeba to zaznaczyć – te napoje nie nawadniają naszego organizmu. W rezultacie skóra staje się nie tylko sucha, ale jeszcze szara i matowa. Pamiętaj więc o piciu przynajmniej 1 l czystej wody dziennie. Jeśli już stawiasz na herbaty, wybieraj te z antyoksydantami, na przykład zieloną. W pielęgnacji zwracaj uwagę na aktywne składniki o działaniu odmładzającym i odżywczym. Szczególnie polecamy serum z witaminą C, które dodatkowo rozpromienia i wygładzą cerę.