10 rzeczy, które musisz zrobić, żeby wprowadzić w życie zasadę "Self Care"

W życiu oprócz pracy i zobowiązań liczą się również chwile, które sprawiają nam radość. To może być obejrzenie ulubionego serialu, kąpiel przy świecach, weekend w SPA. Zobaczysz, że jeśli zaczniesz wprowadzać w życie taką zasadę, to od razu zauważysz, że życie cię cieszy.

Nie każdy to potrafi, ale warto się tego nauczyć. Nikt nie jest w stanie funkcjonować non stop i to jeszcze pod wpływem stresu. Zacznij od małych rzeczy, jak chwila na kawę w pracy. Zastanów się, co dla ciebie jest najlepszym odpoczynkiem i zacznij działać. Z czasem zdziwisz się, jak mogłaś inaczej funkcjonować.

Przyjaciele, to osoby, dzięki którym nasze życie ma wartość. To oni wyciągną do nas dłoń, kiedy będziemy w potrzebie i im możemy wypłakać się w rękaw. Nie zaniedbuj swoich przyjaciół, bo później ciężko będzie ci odbudować te relacje.

Okazuje się, że takie przyziemne rzeczy, mają duże znaczenie. Regularne spożywanie posiłków, dobrej jakości dostarczy ci energii do działań. Najgorzej jest, zaniedbać tę sferę i rozregulować organizm, na przykład poprzez długie przerwy między posiłkami, czy objadanie się na noc.

Jest tyle różnych dyscyplin i pomysłów na aktywne spędzanie czasu, że z pewnością wybierzesz coś dla siebie. Joga, pilates, basen, tenis - wybór jest ogromny, wystarczy się tylko zdecydować. Od razu zauważysz różnicę w swoim samopoczuciu.

Co kryje się pod tą zasadą? Otóż można godzinami siedzieć nad projektem, a efekty będą niewidoczne, a można wydajnie spędzić o połowę mniej czasu, a efekty będą zauważalne. Zastanów się, czy w ty w swojej pracy jesteś wydajna, a jeśli nie, to co można z tym zrobić i zmień to. Efekty na pewno zauważy twój szef.

W dzisiejszych czasach szeroki dostęp do technologii, ma na celu usprawnienie naszego życia na każdej płaszczyźnie. Wykorzystuj to zarówno w pracy, jak i w domu.

Miło jest wrócić do domu, gdzie będzie czekała na ciebie kochająca osoba, do której można się przytulić i z którą można porozmawiać. Taka bliska dusza, to bezcenny skarb, dlatego od początku warto pielęgnować tę relację.

To może być najtrudniejsza rzecz. W dobie, kiedy żyjemy w pędzie i na nic nie mamy czasu, to znalezienie chwili dla siebie, kiedy będziemy mogły spokojnie pomyśleć lub nie myśleć o niczym, to prawdziwy luksus, na który mało która z nas może sobie pozwolić.

A jak jest u ciebie?