Jak być fit w ciąży? Porady dla przyszłych mam

Pierwsza ciąża bywa stresująca. W jej trakcie widzimy, jak nasze ciało zaczyna się zmieniać w zaskakująco szybkim tempie. Boimy się, że po porodzie nie wrócimy do dawnej sylwetki. Oddajemy się też swoim jedzeniowym zachciankom, na które mamy teraz dobre wytłumaczenie. Stop! Zanim poddasz się swoim zmiennym nastrojom, ułóż sobie zdrowy, ciążowy plan. Dzięki temu łatwiej zniesiesz burzę hormonów, a po porodzie będziesz cieszyć się piękną sylwetką. To ważne, by w trakcie 9 miesięcy nie zapomnieć o tym, by o siebie dbać. Postaraj się więc zacząć jeść zdrowo i postawić na aktywność fizyczną. Ruch, przebywanie z partnerem oraz relaks najlepiej przygotują cię do porodu!