Niezależnie od tego, czy dni są upalne, czy chłodne, warto dbać o zdrową i dobrze zbilansowaną dietę. Marka Herbalife Nutrition przygotowała garść przepisów oraz inspiracji kulinarnych idealnych na lato i różnorodnych niczym tegoroczna pogoda. Dip guacamole z chipsami proteinowymi idealnie sprawdzi się na spotkaniu z przyjaciółmi po aktywnym dniu w plenerze, wrapy można zabrać ze sobą na siłownię lub rowerową wycieczkę, a Frappe zapewni ochłodę, także po treningu.
Dania, które prezentujemy nie tylko są pyszne i kolorowe, ale co najważniejsze – dostarczają cennych składników. Zawarty w nich błonnik skutecznie poprawia perystaltykę jelit. WHO zaleca spożywać od 20 do 40 gramów błonnika dziennie. Białko, które znajduje w składzie prezentowanych dań, jest jednym z podstawowych składników pożywienia. Zapotrzebowanie na nie wynika z wielu czynników, w tym z płci, wagi i stylu życia danej osoby. W diecie osób uprawiających sport posiłki zawierające białko powinny pojawiać się co 3-4 godziny. Microbiotic Max znajdujący się w Bajecznym Frappe ma w sobie miliardy bakterii probiotycznych i inteligentny prebiotyk, dzięki czemu jest doskonałym uzupełnieniem zbilansowanej diety, wspierającym osiąganie celów w zakresie odżywiania.
Dip guacamole z Chipsami proteinowymi (4 porcje)
Orzeźwiający dip guacamole idealnie pasuje do Chipsów proteinowych Herbalife Nutrition.
SKŁADNIKI:
• 1 dojrzałe awokado
• 2 porcje (15,5 g) Beta heart
• 1 łyżka posiekanej kolendry lub natki pietruszki
• 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
• 3 łyżeczki soku z limonki
• Sól i pieprz
• 2 porcje (opakowania) (24 g) Chipsów proteinowych
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
• Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wybierz miąższ.
• Rozgnieć go widelcem na talerzu, a następnie przełóż do miski. Dodaj Beta heart, kolendrę lub pietruszkę, oliwę z oliwek i sok z limonki. Dokładnie wymieszaj, a następnie dopraw do smaku solą i pieprzem.
• Podawaj z Chipsami proteinowymi w swoim ulubionym smaku.
Wrapy Herbalife (4 porcje)
Ten wspaniały przepis na wrapy urozmaici Twój lunch! Dodaj ulubione nadzienie i zaproś bliskich na smakowitą przekąskę.
SKŁADNIKI:
• 150 g białek jajek
• 1 porcja (26 g) Formuły 1* Wytrawny posiłek o smaku grzybowo-ziołowym
• 1 porcja (6,8 g) Napoju błonnikowego
• 2 łyżeczki pesto
• 1 łyżka wody
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
• W misce ubij białka jajek z Formułą 1 Wytrawny posiłek, Napojem błonnikowym, pesto i wodą.
• Na średnim ogniu rozgrzej patelnię z powłoką zapobiegającą przywieraniu, natłuść niewielką ilością oliwy z oliwek. Łyżką lub małą chochlą nabierz jedną czwartą ciasta, rozprowadź szpatułką, formując koło o średnicy około 20 centymetrów. Smaż na złocisty kolor przez około 1-2 minuty, następnie odwróć i usmaż z drugiej strony.
• W ten sam sposób usmaż pozostałe wrapy.
• Smakują wyśmienicie, podawane na ciepło lub w temperaturze pokojowej z pieczoną papryką, pesto, serem, rukolą, szynką lub innym nadzieniem, na jakie przyjdzie Ci ochota.
Zobacz także:
Bajeczne Frappe (1 szklanka, 330 ml)
Pełne smaku Frappe to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Po prostu zmiksuj, wymieszaj i gotowe! Przepis zawiera suplementy diety; uważaj, by nie przekroczyć zalecanego dziennego spożycia. Maksymalna dzienna porcja Bajecznego Frappe to jedna szklanka.
SKŁADNIKI:
• 150 g kostek lodu
• 150 ml mleka lub napoju roślinnego, na przykład owsianego
• 1 miarka (11 g) High Protein Iced Coffee o smaku latte macchiato
• 1 ½ miarki (20 g) Tri Blend o smaku kawowo-karmelowym
• 1 saszetka (2 g) Microbiotic Max**
• Opcjonalnie: 1 łyżeczka syropu klonowego do przybrania
•
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Wszystkie składniki oprócz Microbiotic Max zmiksuj w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji. Do zmiksowanego napoju dodaj Microbiotic Max, delikatnie wymieszaj. Przelej do wysokiej szklanki, udekoruj kroplą syropu klonowego i delektuj się smakiem!
*Produkt zapewnia pełne korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko wtedy, gdy jest przygotowany zgodnie z instrukcją podaną na tej etykiecie. Pamiętaj, że użycie produktu Herbalife Nutrition w przepisie wymagającym podgrzania może spowodować obniżenie zawartości niektórych witamin w gotowym daniu w porównaniu z wartościami podanymi na etykiecie.
** Klauzula Microbiotic Max
UWAGA: Spożywaj jedną saszetkę Microbiotic Max dziennie. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji Microbiotic Max. Suplementy mają na celu uzupełnienie diety i nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.
Przechowuj Microbiotic Max w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
