Dieta 3 godzin została opracowana przez mężczyznę, które przez lata zmagał się z otyłością i wypróbował mnóstwo przeróżnych diet. Wreszcie opracował własną i ta przynisła genialne skutki.
Na podstawie obserwacji własnego organizmu stwierdził, że potrzebujemy jedzenia co 3 godziny, by czuć się najedzonymi. W ten sposób powstała dieta 3 godzin.
ZASADY:
1. Powinniśmy jeść niewielkie posiłki co trzy godziny, w międzyczasie nic nie podjadając.
2. Między posiłkami należy przez cały dzień pić niegazowaną wodę mineralną.
3. Ostatni posiłek możemy zjeść najpóźniej 3 godziny przed pójściem spać.
4. Należy codziennie jeść śniadanie, najpóźniej do godziny od wstania z łóżka.
Zobacz także:
5. Niezbędna jest aktywność fizyczna. Czasami wystarczy spacer.
Dzięki tym zasadom, jedzenie, jakie spożywamy ma być w pełni trawione, a my nie chodzimy głodni i tracimy na wadze!
Można jeść wszystko, jednak z umiarem i zachowując 3-godzinnym odstęp.
W czasie diety warto ograniczyć alkohol.
