Bikram joga została wymyślona przez Bikram Choudhury – hindusa który w przeszłości był ciężarowcem. Po kontuzji kolana doznanej podczas treningu na olimpiadzie Bikram postanowił zostać nauczycielem jogi. Wybrał z niej 26 asan pomocnych w najczęstszych bólach stawów i kręgosłupa.

Wyjątkowość jogi Bikram polega na dodaniu do podstawowych asan wysokiej temperatury. Ćwiczy się w temperaturze około 41 stopni Celsjusza. Układ ćwiczeń jest zawsze taki sam, bez względu na to gdzie pójdziemy na trening tej odmiany jogi. Sesja trwa 90 minut i początkowo nie jest łatwa, jeśli poczujemy się słabo można położyć się na macie i odpocząć.

Dołożenie temperatury sprawia, że zajęcia są niezłym wyciskiem wytrzymałościowo-tlenowym. Rozgrzane pomieszczenie sprzyja rozciąganiu mięśni i przyspiesza spalanie tłuszczu. Wzmożone pocenie się pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Bikram joga kładzie duży nacisk na trening fizyczny, a mniejszy na afirmacje czy medytację.Ta forma ruchu jest idealna szczególnie w miesiącach zimowych czy wczesnowiosennych.