Patrząc na tę formę treningu łatwo można pomyśleć: czego to ludzie nie wymyślą. Wstawianie stacjonarnego rowerka do basenu wygląda bowiem w pierwszej chwili dość zabawnie. Trening taki jest jednak nie tylko bardzo przyjemny ale i skuteczny. To świetny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i zwiększenie wydajności płuc i serca.
Zajęcia z aquacyclingu są prowadzone w grupach z instruktorem. Przy dynamicznej muzyce kręcimy na rowerkach zanurzonych w wodzie, dzięki temu nasze stawy są odciążone. Zajęcia takie są więc idealne także dla osób starszych czy otyłych. Mimo że trening jest bardzo przyjemny to spalamy podczas niego nawet 1000 kalorii! W czasie zajęć wykonujemy cały szereg ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie, poprawiają krążenie i rozciągają. Angażują one wszystkie partie mięśniowe i są bardzo intensywny, ale dzięki środowisku wodnemu bezpieczne dla stawów i kręgosłupa. Dodatkowo to bardzo skuteczny trening na pozbycie się cellulitu i wysmuklenie sylwetki.
Zajęcia z aquacyclingu są coraz bardziej popularne i bardzo przyjemne, poszukaj ich w swojej okolicy!
