Bóle głowy, ciągłe zmęczenie, senność, czasami nawet kołatanie serca. To mogą być objawy zmęczenia, ale także anemii. Jak się dowiedzieć o tym, co naprawdę nam dolega? W przypadku zmęczenia objawy ustają po dłuższym wypoczynku. Badanie krwi (morfologia ze szczególnym uwzględnieniem hemoglobiny i erytrocytów) da nam odpowiedź w kwestii anemii.

Objawy:

  • zmeczenie
  • bladość skóry
  • łatwe męczenie się
  • łamiące się paznokcie
  • zbyt mało hemoglobiny we krwi


Jakie są najczęstsze przyczyny anemii zwanej także niedokrwistością?

  • Niedobór żelaza
  • Utrata krwi
  • Obfite miesiączki
  • Niedobór witaminy B12
  • Picie dużych ilości kawy


Z anemią można walczyć dietą. Jedz produkty bogate w żelazo:
mięso - wątróbka, wołowina, cielęcina

  • ryby
  • jaja
  • szpinak
  • kalafior
  • brokuły

Warto także włączyć do swej diety witaminę C, która wspomaga przyswajanie żelaza przez organizm. Jeśli mimo diety objawy nie ustępują skontaktuj się z lekarzem, potrzebny będzie suplement diety (żelazo).