Jak poprawić swój metabolizm?
Dostarczane z pożywieniem kalorie przy użyciu tlenu są przekształcane w energię wykorzystywaną do wszystkich czynności fizjologicznych. Im sprawniejszy metabolizm, tym więcej kalorii spalasz. I tu kluczowa okazuje się ilość… tkanki mięśniowej! Mówi się, że przemiana materii spowalnia wraz z wiekiem. Jednak prawda jest taka, że to nie wiek ma bezpośredni wpływ na metabolizm, lecz tkanka mięśniowa. Gdy mięśni ubywa, zastępuje je tłuszcz, który kalorii nie zużywa praktycznie w ogóle. Zmniejsza się zapotrzebowanie organizmu na energię. Jeżeli dostarczamy jej przez cały czas tyle samo, wtedy to, co jemy, zaczyna odkładać się jako tkanka tłuszczowa. Stąd bierze się wrażenie zwalniającego metabolizmu po trzydziestce. Jeśli więc chcesz schudnąć, podkręcenie przemiany materii jest bardzo pomocne. Oprócz sylwetki zyskasz energię, humor, a nawet zdrowszą skórę.
