Ćwiczenia na boczki: jak szybko spalić oponkę?

Boczki i fałdki na brzuchu to bolączka wielu z nas, co gorsza tłuszcz w tych okolicach wcale nie jest łatwo zgubić. Aby wysmuklić sylwetkę, należy przede wszystkim rozpocząć odpowiednio dobraną (najlepiej u dietetyka) dietę redukcyjną, a także regularnie ćwiczyć. Samo spalanie tkanki tłuszczowej osiągniemy treningami cardio, które jednocześnie wpłyną na poprawę kondycji. Co może być treningiem cardio? Jazda na rowerze, jogging, ćwiczenia na bieżni, a jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportem - nawet szybki spacer. 

Ćwiczenia skupione na modelowaniu talii i brzucha opierają się na wzmocnieniu mięśni w tych obszarach ciała. Ponadto, wszelkie inne ćwiczenia również warto wykonywać napinając mięśnie brzucha, dzięki czemu przyspieszymy efekty treningów i zadbamy o mocny kręgosłup.