● NIE ELIMINUJESZ TOKSYN One wiążą tłuszcze i zatrzymują wodę w organizmie. Pożegnaj się z przetworzoną żywnością, fast foodami, colą zero, a także niektórymi lekami.
● ODCHUDZASZ SIĘ NA WIOSNĘ Zacznij obserwować, kiedy tyjesz. Może zawsze latem lub jesienią? Wtedy przejdź na dietę.
● PIJESZ ZIELONĄ HERBATĘ I DUŻO WODY Zielona herbata odwadnia (zastąp ją czerwoną), a woda wypłukuje z organizmu minerały. Norma to litr wody na każde 18 kg twojej wagi (jeśli ćwiczysz) lub na 14 (jeśli nie ćwiczysz).
● NIE WAŻYSZ SIĘ CODZIENNIE Powinnaś to robić co rano (oczywiście na czczo). Kiedy zobaczysz, że chudniesz, będziesz mieć większą motywację. Gdy waga podskoczy, od razu weźmiesz się za siebie.
● NIE BLENDUJESZ POSIŁKÓW Papki są o wiele lepiej przyswajane. Kup blender i rób z zupy krem.
● JESZ GŁÓWNIE SAŁATY Niektóre (np. z grillowaną piersią kurczaka i dressingiem) maja więcej kalorii od hamburgera.
● PRZESADZASZ Z SUSZONYMI OWOCAMI Są konserwowane siarczanami (tak jak np. gotowe surówki z supermarketu).
Zobacz także:
● NIE PRZYGOTOWAŁAŚ do diety układu trawiennego (żeby lepiej przyswajał składniki odżywcze. Jak to zrobić? Pij na czczo świeży sok z grejpfruta z łyżką soku z aloesu i łyżką oleju lnianego.
● SŁODZISZ SŁODZIKAMI tymczasem one podnoszą poziom cukru.
